كيف تتعقب نومك على ساعة Garmin
إذا كنت تتطلع إلى مراقبة عينك عن كثب ، فإليك كيفية القيام بذلك بمساعدة ساعة Garmin على معصمك.
أحد عناصر البقاء بصحة جيدة هو الحصول على ليلة نوم جيدة. عندما تريد أن تراقب هذا عن كثب ، بما في ذلك مراحل نومك المختلفة ، ونمط تنفسك ، وكم مرة الاستيقاظ أثناء الليل ، أو مؤشرات أخرى لجودة نومك بشكل عام ، يمكن لساعة Garmin أن تكون مفيدة للغاية تعقب.
يبدأ تتبع النوم تلقائيًا عندما ترتدي ساعة Garmin كاملة الإعداد ومزدوجة ، لذلك يشرح هذا الدليل هذه العملية فقط.
ماذا ستحتاج:
- استخدمنا 255، ولكن يمكنك استخدام أي ساعة Garmin تدعم تتبع النوم (ويمكنك التحقق من القائمة الكاملة هنا)
النسخة القصيرة
- يمكنك ضبط ساعات نومك العادية في تطبيق Garmin Connect
- يجب تتبع النوم تلقائيًا عندما ترتدي الساعة
- يمكنك بعد ذلك مراقبة جودة نومك على تطبيق Garmin Connect أو الساعة نفسها
كيفية تتبع نومك على ساعة Garmin: خطوة بخطوة
-
خطوة
1يمكنك ضبط ساعات نومك العادية في تطبيق Garmin Connect
عند بدء التشغيل ، من المحتمل أن يُطلب منك تعيين ساعات نومك المعتادة على ساعتك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فيمكنك تعيين هذا في تطبيق Garmin Connect من خلال النقر على أيقونة بثلاثة أسطر في أعلى اليسار ، ثم الإعدادات ، ثم إعدادات المستخدم ، والتمرير لأسفل إلى إعدادات السكون. هذه الخطوة ليست ضرورية تمامًا لتتبع النوم ، لكنها لن تزعجك بالإشعارات خلال هذا الوقت.
-
خطوة
2يجب تتبع النوم تلقائيًا عندما ترتدي الساعة
عندما تنام مرتديًا ساعتك ، يجب أن تكتشف تلقائيًا أنك نائم ، وستبدأ في تسجيل جودة نومك دون أي تدخل. لا تحتاج إلى النقر فوق أي شيء ، أو تحديد أي شيء ، أو اختيار روتين لبدء هذا.
-
خطوة
3يمكنك بعد ذلك مراقبة جودة نومك على تطبيق Garmin Connect أو الساعة نفسها
بمجرد أن تستيقظ مرة أخرى ، يمكنك إلقاء نظرة على جودة نومك إما على الساعة أو ، إذا كنت تبحث عن مزيد من التفاصيل ، على تطبيق Garmin Connect للجوال.
استكشاف الأخطاء وإصلاحها
بينما يمكن لتطبيق Garmin Connect تقديم بعض النصائح والمطالبات حول نومك ، يجب أن ترى أخصائيًا طبيًا إذا كان نومك يسبب لك سببًا خطيرًا للقلق.
هناك تفسيران لهذا ؛ يختلف نمط نومك ببساطة عن تصورك ، ولهذا السبب يمكن أن تكون الأجهزة القابلة للارتداء مصادر مفيدة جدًا للمعلومات ؛ وإلا فإن المتعقب غير دقيق ، وهو ما يمكن أن يحدث في بعض الأحيان. في حين أننا نتمتع بتجربة إيجابية مع أجهزة Garmin ، يجب أن تأخذ دائمًا سجلات ساعتك بقليل من الملح وتستخدم الفطرة السليمة عند تفسير النتائج.
قد ترغب…
كيفية توصيل سماعات رأس Bluetooth بساعة Garmin
كيفية إعادة ضبط ساعة Garmin
كيفية التبديل من Android إلى iOS
كيفية تجميع علامات التبويب في Chrome
كيفية إعداد أوضاع تركيز مختلفة على iPhone
كيفية توفير الطاقة: كشف الأساطير حول توفير الطاقة
لماذا نثق في صحافتنا؟
تأسست Trusted Reviews في عام 2004 لتقدم لقرائنا نصائح شاملة وغير متحيزة ومستقلة حول ما يجب شراؤه.
اليوم ، لدينا ملايين المستخدمين شهريًا من جميع أنحاء العالم ، ونقيم أكثر من 1000 منتج سنويًا.
