Как да проследите съня си на часовник Garmin
Ако искате да държите очите си под око, ето как да го направите с помощта на часовник Garmin на китката си.
Един от елементите на поддържането на добро здраве е пълноценният нощен сън. Когато искате да следите по-отблизо това, включително различните етапи на вашия сън, вашия модел на дишане, колко често събуждане през нощта или други показатели за цялостното ви качество на съня, тогава часовникът Garmin може да функционира като много полезен преследвач.
Проследяването на съня се включва автоматично, когато носите напълно настроен и сдвоен часовник Garmin, така че това ръководство просто обяснява този процес.
Какво ще ви трябва:
- Използвахме a Garmin Forerunner 255, но можете да използвате всеки часовник Garmin, който поддържа проследяване на съня (и можете да проверите вашия спрямо пълния списък тук)
Кратката версия
- Можете да зададете нормалните си часове за сън в приложението Garmin Connect
- Сънят трябва да се проследява автоматично, когато носите часовника
- След това можете да наблюдавате качеството на съня си в приложението Garmin Connect или на самия часовник
Как да проследите съня си на часовник Garmin: Стъпка по стъпка
-
стъпка
1Можете да зададете нормалните си часове за сън в приложението Garmin Connect
При стартиране вероятно ще бъдете помолени да зададете типичните си часове за сън на часовника си. Ако не, можете да зададете това в приложението Garmin Connect, като докоснете иконата с три реда горе вляво, след това Настройки, след това Потребителски настройки и превъртете надолу до Настройки за заспиване. Тази стъпка не е строго необходима за проследяване на съня, но няма да ви безпокои с известия през това време.
-
стъпка
2Сънят трябва да се проследява автоматично, когато носите часовника
Когато заспите, носейки часовника си, той трябва автоматично да открие, че спите, и ще започне да регистрира качеството на съня ви без никаква информация. Не е необходимо да щракнете върху нещо, да изберете нещо или да изберете рутина, за да започне това.
-
стъпка
3След това можете да наблюдавате качеството на съня си в приложението Garmin Connect или на самия часовник
След като се събудите отново, можете да погледнете качеството на съня си или на часовника, или, ако търсите повече подробности, в мобилното приложение Garmin Connect.
Отстраняване на неизправности
Въпреки че приложението Garmin Connect може да даде някои съвети и указания относно съня ви, трябва да посетите медицински специалист, ако сънят ви дава сериозна причина за безпокойство.
Има няколко обяснения за това; ether вашият модел на сън е просто различен от вашето възприятие, поради което носимите устройства могат да бъдат много полезни източници на информация; или в противен случай тракерът е неточен, което понякога може да се случи. Въпреки че имаме положителен опит с устройствата на Garmin, винаги трябва да приемате записите на часовника си с щипка сол и да използвате здравия си разум, когато интерпретирате резултатите.
Може да ви хареса...
Как да свържете Bluetooth слушалки към часовник Garmin
Как да нулирам часовник Garmin
Как да превключите от Android към iOS
Как да групирате раздели в Chrome
Как да настроите различни режими на фокусиране на iPhone
Как да пестим енергия: разкрити митове за пестенето на енергия
Защо да вярваме на нашата журналистика?
Основана през 2004 г., Trusted Reviews съществува, за да даде на нашите читатели задълбочени, безпристрастни и независими съвети какво да купят.
Днес имаме милиони потребители на месец от цял свят и оценяваме повече от 1000 продукта годишно.
