Nokia Body Cardio Review

Hvad er Nokia Body Cardio?

Regelmæssigt at veje dig selv kan være en faff, ligesom at finde et sted at registrere disse data bagefter. Det er her smarte skalaer kommer ind. Uden mangel på Wi-Fi-tilsluttede smarte skalaer, der nu er tilgængelige, har Withings forsøgt at differentiere sin Body Cardio ved hjælp af sin egen målbare, kendt som Pulse Wave Velocity.

Dette bruger din stående pulsmåling og giver en måde at overvåge din generelle hjerte-kar-sundhed sammen med din vægt. Vægten leverer også andre data som din muskelmasse, kropsfedtprocent og endda tilbyder en vejropdatering, hvilket gør dem til nogle af de mest alsidige skalaer på markedet - men de er dyre.

Opdatering: Siden vores oprindelige gennemgang er Withings Body Cardio nu blevet omdøbt til Nokia Body Cardio på grund af erhvervelsen af ​​Withings. Enheden er den samme bortset fra den nye branding.

Nokia Body Cardio - Design og opsætning

Withings har pakket en masse teknologi i en overraskende attraktiv pakke. Dette er gode nyheder, i betragtning af at hvis du er beregnet til at bruge Body Cardio hver dag, er chancerne for, at du lader det være udstillet for nemheds skyld.

Den fås i hvid og sort blank finish. Body Cardio måler 17,8 mm tyk, og det ser glat og sofistikeret ud med sin glasplade og aluminiumsbase. Det er dog lidt udsat for udtværing. En lodret skillevæg løber ned ad midten for at hjælpe dig med at placere dine fødder.

Relaterede: Bedste fitness trackere

På hver side af overfladen finder du også vandrette kontrasterende bånd. Det er her skalaens elektroder er gemt væk. Øverst på skalaen er der et LED-display, der løber gennem alle de forskellige målinger. Du kan bruge den medfølgende app til at konfigurere, hvad du vil have den til at vise.

Der er en Micro USB-port langs den nederste kant til opladning af skalaens genopladelige batteri, men det er ikke noget, du bruger ofte, da batteriet skal vare i et år, før det skal oplades.

Body Cardio er designet til at blive brugt på enhver overflade, hvad enten det er hårde gulve eller tungt tæppe. Det er en god ændring fra andre smarte vægte, der kun anbefales at bruge på hårde gulve.

Installation er utrolig let. Du skal bare installere Withings Health Mate-appen til enten iOS- eller Android-enheder, og tryk derefter på en lille parringsknap ved siden af ​​Micro USB-porten. Appen fører dig gennem processen med at tilføje dine Wi-Fi-detaljer til skalaen og installere en softwareopdatering.

Når det er gjort, kan du tage din første måling. Du bliver nødt til at registrere fem vejninger som en basislinje, før skalaerne kan beregne din pulsbølgehastighed.

Nokia Body Cardio - Målinger og app

Ved siden af ​​vægtmålinger foretager Body Cardio en kropsfedtprocentaflæsning ved hjælp af bioimpedans for at give et skøn. Ved hjælp af denne måling vil skalaen også give tilnærmelser til muskelmasse, knoglemasse og vandprocent.

Der foretages en pulsmåling for at give dit stående hjertefrekvenstal. For at sikre konsekvens af resultaterne anbefaler Withings, at du tager en måling på samme tid hver dag, helst inden du har haft din morgenkaffe. Jeg kom ind i rutinen med at rulle ud af sengen og straks på vægten.

Body Cardio's overordnede salgsargument er dens PWV-måling (Pulse Wave Velocity). Dette er designet til at måle din arterielle sundhed. Ideen er, at dit hjerte genererer en "trykbølge" langs dine arterier, og hastigheden på dette er en indikator for dit generelle hjerte-kar-helbred. Det lønner sig at være langsom her; en hurtig aflæsning siges at indikere stivere arterier, som kan være en forløber for udvikling af hypertension eller andre hjerte-kar-sygdomme.

Din PWV-score er angivet i meter pr. Sekund og tager højde for din alder og køn. En "optimal" hastighed er omkring 5,3 m / s, hvorimod en "ikke optimal" score er på 9,2 m / s. Hastigheden beregnes ved at måle tidsforskellen mellem blod, der udstødes af aorta i hjertet, og dets ankomst til dine fødder. Det er dog ikke umiddelbart indlysende, hvordan skalaen ved, hvornår blod udstødes fra dit hjerte.

I testmåneden forblev min PWV-score godt omkring 6,3 m / s-mærket, skønt det spidsede ved 6,7 m / s og 6,8 m / s over en to-dages periode. Dette sætter mig inden for det "normale" spektrum. Problemet er, at det ikke umiddelbart er indlysende, hvad det betyder.

Mens appen og den ledsagende dokumentation på Withings-siden henviser til at være i stand til at reducere din PWV-score ved at tilskynde dig til at reducere saltindtag, tabe sig, drikke mindre alkohol - så det sædvanlige råd - jeg var ikke i stand til at identificere årsagen til den spids eller tegne nogen sammenhæng. Min søvn, træningsniveauer og stress var de samme som altid.

Måske er jeg partisk (eller vildledt), men jeg troede også, at jeg ville have en score tættere på en "optimal" PWV. Jeg træner regelmæssigt, jeg spiser godt, jeg drikker meget sjældent alkohol. Jeg er ikke sikker på, hvad jeg ellers kunne gøre for at få en lavere score, og det vage råd, der tilbydes i Health Mate-appen, hjælper ikke. Hvis du er overvægtig, ved du sandsynligvis, at det at gøre mere positive sundheds- og livsstilsvalg vil gøre dig noget godt; du har ikke brug for en anden tvetydig måling for at fortælle dig det.

Så er der problemer med at opnå en score i første omgang. Ved mere end en lejlighed rapporterede appen, at den ikke kunne generere en aflæsning, selvom skalaen i det mindste havde vist mig min stående hjertefrekvensmåling. Frustrerende at vise din PWV-score på selve skalaen ikke er en af ​​mulighederne, så du er ikke opmærksom på, at læsningen ikke er taget, før du åbner appen eller modtager et skub notifikation.

Heldigvis er resten af ​​målingerne ikke tilbøjelige til vilde afvigelser, men tallene svinger lidt. Kropsfedtprocent er stadig ikke særlig nøjagtig for dem, der allerede har en lav procentdel, men det er et almindeligt problem med de fleste bioimpedansskalaer. Det faktum, at det er ensartet, er i det mindste nyttigt til at spore ændringer.

Muskelmasseaflæsninger i løbet af den månedslange testperiode viste en 1 kg afvigelse og en bekymrende nedadgående tendens. I betragtning af at min styrke er steget i løbet af den periode i gymnastiksalen, er jeg ikke sikker på, hvor meget jeg lægger bag resultaterne. Knoglemassen forblev 100% konsistent overalt, hvilket kan forventes, medmindre du har nogen eksisterende sundhedsmæssige forhold.

Du kan indstille en målmålvægt i appen samt et tempo for vægttab. Health Mate-appen integreres også med MyFitnessPal, hvis du vil logge dit madindtag for detaljeret kaloritælling.

Relaterede: Bedste kalorietællerapps

Hvis du bruger en Withings-tracker, såsom dens Pop, kan du også få dine forrige dags trin vist på skalaens display, hvilket jeg kunne lide. Alternativt, hvis du ikke har en Withings-tracker, kan den bare bruge trinoptællingsfunktionen i Withings Health Mate-appen fra din smartphone.

Vejropdateringen leveret af skalaen er også overraskende nyttig og hjælper med at træde på skalaen føles mere som en del af din morgenrutine. Health Mate-appen kan også hente ekstra data såsom blodtryk, hvis du ejer en af ​​Withings 'andre kompatible enheder.

Alle disse målinger vises omhyggeligt i Health Mate-appen. Synkroniseringsprocessen er også utrolig hurtig. Jeg kunne gå ud af skalaen og derefter gribe min smartphone og i den øjeblikkelige tid imellem blev dataene allerede synkroniseret med appens instrumentbræt.

Du er i stand til at dykke ned i hver metrik - f.eks. Muskelmasse - og dine målinger er afbildet på en graf. En trendlinie bruges derefter til at vise din generelle fremgang. En nylig opdatering til appen giver dig også mulighed for manuelt at logge træning. Vægtene kan understøtte op til otte forskellige brugerprofiler, så du kan dele den med familien.

Relaterede: Træningslogfiler er nøglen til at blive bedre - her er hvorfor

Skal jeg købe Nokia Body Cardio?

Nokia Body Cardio giver masser af data, appen er ligetil og godt præsenteret og betyder, at du nemt kan identificere mønstre. Det år lange batteri er også fremragende, og det oplades nemt.

Juryen er dog ude af nytten af ​​Pulse Wave Velocity-måling, og selvom appen giver masser af andre oplysninger, er den meget kort på faktisk vejledning og rådgivning. Det klarer sig ikke godt ved at forklare, hvad målingerne betyder, eller hvordan man rent faktisk forbedrer dit helbred med personlig coaching. Upålideligheden af ​​PWV-målinger var også frustrerende.

I sidste ende er Nokia Body Cardio dyrt, når du overvejer den faktiske værdi af alle disse målinger. Det vil være overkill for de fleste, og uden tvivl, Withings 'Body (ikke-Cardio) -skala er et bedre valg, da det falder pulsen og PWV-målingen, men sparer dig £ 50.

Dom

Nokia Body Cardio pakker i masser af målinger, men dens overskrift Power Wave Velocity-funktion er overvældende.

Se: Trusted Explains - Wearables og Fitness Trackers