Uued uuringud näitavad, et Öine režiim võib tegelikult teid ärkvel hoida
Manchesteri ülikooli uuringute kohaselt ei pruugi sinine valgus häirida meie suletud silma, kuid öises režiimis leitud soojad toonid võivad teie une rikkuda.
Enamik öiseid režiime töötab kollase filtri asetamisega meie ekraani kohale. Selle põhjuseks on see, et meie kehakellad on väga tundlikud lühilaine footonite - aka sinise valguse - suhtes, nii et disainerid püüdsid leida kasutajatele viisi, kuidas seda vahetult enne magamaminekut vältida.
Manchesteri teadlased on aga väitnud, et värvitaju mängib rolli ka keha kella funktsioneerimisel - ja võib-olla ka olulisemal.
Seotud: Siin on kõige populaarsemad tumeda režiimiga rakendused
Meeskond viis hiirteuuringud läbi, nii et see ei pruugi inimese bioloogiat täielikult tõlgendada, kuid annab siiski uue ülevaate sellest, kuidas meie kehakell võiks reageerida erinevat tüüpi valgusele.
Spetsiaalselt loodud valgustuse abil katsetas meeskond sama erksinise ja kollase valgustuse mõju hiirtele. Nad leidsid, et kollasel valgustusel on palju tõenäolisem tugev mõju nende ööpäevarütmidele. Nii et laiendades ei pruugi kollase varjundiga telefoni sirvimine teie unerežiimile hea olla.
Seotud: Spotify unetaimer on nüüd iPhone'ides
"Meie järeldused näitavad, et hämarate, jahedamate valguste kasutamine õhtul ja eredamate soojemate tulede kasutamine võib olla kasulikum," ütleb dr Tim Brown Manchesteri ülikoolist.
„Uuringud on juba andnud tõendeid selle kohta, et kehakellade joondamine meie sotsiaal- ja töögraafikuga võib tervisele kasulik olla. Värvide nõuetekohane kasutamine võib olla viis, mis aitab meil seda paremini saavutada. "
Kui soovite parandada magamisharjumusi, võiksite kaks korda mõelda öise režiimi sisselülitamisele vahetult enne heina löömist.
