गार्मिन घड़ी पर अपनी नींद को कैसे ट्रैक करें

यदि आप अपनी बंद-आंख पर नजर रखना चाहते हैं, तो इसे अपनी कलाई पर गार्मिन घड़ी की मदद से कैसे करें।

अच्छे स्वास्थ्य में रहने का एक तत्व रात की अच्छी नींद लेना है। जब आप इस पर करीब से नजर रखना चाहते हैं, जिसमें आपकी नींद के विभिन्न चरण, आपकी सांस लेने का पैटर्न, आप कितनी बार रात के दौरान जागें, या आपकी समग्र नींद की गुणवत्ता के अन्य संकेतक, तो एक गार्मिन घड़ी बहुत उपयोगी के रूप में कार्य कर सकती है ट्रैकर।

जब आप पूरी तरह से सेट-अप और युग्मित गार्मिन घड़ी पहन रहे होते हैं, तो स्लीप ट्रैकिंग स्वचालित रूप से चालू हो जाती है, इसलिए यह गाइड बस उस प्रक्रिया की व्याख्या करती है।

आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी:

• हमने ए का इस्तेमाल किया गार्मिन अग्रदूत 255, लेकिन आप किसी भी Garmin घड़ी का उपयोग कर सकते हैं जो स्लीप ट्रैकिंग का समर्थन करती है (और आप यहां पूरी सूची के खिलाफ अपनी जांच कर सकते हैं)

लघु संस्करण 

• आप गार्मिन कनेक्ट ऐप में अपने सोने के सामान्य घंटे सेट कर सकते हैं
• जब आप घड़ी पहन रहे हों तो नींद को स्वचालित रूप से ट्रैक किया जाना चाहिए
• फिर आप Garmin Connect ऐप या स्वयं घड़ी पर अपनी नींद की गुणवत्ता देख सकते हैं

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