Kako pratiti svoje spavanje na Garmin satu
Ako želite paziti na svoje zatvorene oči, evo kako to učiniti uz pomoć Garmin sata na zapešću.
Jedan od elemenata održavanja dobrog zdravlja je kvalitetan noćni san. Kada želite ovo bolje pratiti, uključujući različite faze sna, obrazac disanja, koliko često budnost tijekom noći ili druge pokazatelje vaše ukupne kvalitete sna, Garmin sat može funkcionirati kao vrlo koristan tragač.
Praćenje spavanja uključuje se automatski kada nosite potpuno postavljen i uparen Garmin sat, pa ovaj vodič samo objašnjava taj postupak.
Što će vam trebati:
- Koristili smo a Garmin Forerunner 255, ali možete koristiti bilo koji Garmin sat koji podržava praćenje spavanja (a svoj možete usporediti s punim popisom ovdje)
Kratka verzija
- U aplikaciji Garmin Connect možete postaviti normalno vrijeme spavanja
- Spavanje bi se trebalo automatski pratiti dok nosite sat
- Zatim možete pratiti kvalitetu sna u aplikaciji Garmin Connect ili na samom satu
Kako pratiti svoje spavanje na Garmin satu: Korak po korak
-
Korak
1U aplikaciji Garmin Connect možete postaviti normalno vrijeme spavanja
Nakon pokretanja, od vas će se vjerojatno tražiti da postavite tipične sate za spavanje na satu. Ako nije, to možete postaviti u aplikaciji Garmin Connect tako da dodirnete ikonu s tri crte u gornjem lijevom kutu, zatim Postavke, zatim Korisničke postavke i pomaknete se prema dolje do Postavke mirovanja. Ovaj korak nije strogo neophodan za praćenje spavanja, ali vas tijekom tog vremena neće ometati obavijestima.
-
Korak
2Spavanje bi se trebalo automatski pratiti dok nosite sat
Kada zaspite noseći sat, on bi trebao automatski otkriti da spavate i počet će bilježiti kvalitetu vašeg sna bez ikakvog unosa. Ne morate ništa kliknuti, ništa odabrati ili odabrati rutinu da bi se ovo pokrenulo.
-
Korak
3Zatim možete pratiti kvalitetu sna u aplikaciji Garmin Connect ili na samom satu
Nakon što se ponovno probudite, možete pogledati kvalitetu sna ili na satu ili, ako tražite više detalja, na mobilnoj aplikaciji Garmin Connect.
Rješavanje problema
Iako aplikacija Garmin Connect može dati neke savjete i upute o vašem spavanju, trebali biste posjetiti liječnika ako vam spavanje daje ozbiljan razlog za brigu.
Za to postoji nekoliko objašnjenja; ether vaš obrazac spavanja jednostavno je drugačiji od vaše percepcije, zbog čega nosivi uređaji mogu biti vrlo korisni izvori informacija; ili je tracker netočan, što se ponekad može dogoditi. Iako imamo pozitivno iskustvo s Garmin uređajima, zapise svog sata uvijek biste trebali uzeti s rezervom i koristiti se zdravim razumom pri tumačenju rezultata.
Možda ti se svidi…
Kako spojiti Bluetooth slušalice na Garmin sat
Kako resetirati Garmin sat
Kako prijeći s Androida na iOS
Kako grupirati kartice u Chromeu
Kako postaviti različite načine fokusiranja na iPhoneu
Kako uštedjeti energiju: razotkriveni mitovi o uštedi energije
Zašto vjerovati našem novinarstvu?
Osnovan 2004., Trusted Reviews postoji kako bi našim čitateljima dao temeljite, nepristrane i neovisne savjete o tome što kupiti.
Danas imamo milijune korisnika mjesečno iz cijelog svijeta i procjenjujemo više od 1000 proizvoda godišnje.
