Nokia Body Cardio áttekintés

Mi a Nokia Body Cardio?

A saját maga rendszeres mérlegelése nehézkes lehet, akárcsak az, hogy megtalálja valahová ezeket az adatokat. Ott jönnek be az okos mérlegek. A már elérhető Wi-Fi-csatlakozású intelligens mérlegek hiányában a Withings megpróbálta megkülönböztetni Body Cardio-ját saját mérhető, Pulse Wave Velocity néven ismert.

Ez az állandó pulzusmérést használja, és módot nyújt arra, hogy a súlya mellett figyelemmel kísérje általános szív- és érrendszeri egészségét. A mérleg más adatokat is szolgáltat, például izomtömegét, testzsír-százalékát, sőt időjárás-frissítést is kínál, ezzel a piacon a legsokoldalúbb mérlegek közé sorolva - de drágák.

Frissítés: Eredeti áttekintésünk óta a Withings Body Cardio a Nokia Body Cardio márkanévre vált a Withings felvásárlása miatt. Az eszköz ugyanaz, kivéve az új márkanevet.

Nokia Body Cardio - tervezés és beállítás

Withings rengeteg technikát csomagolt meglepően vonzó csomagba. Ez jó hír, tekintve, hogy ha mindennap a Body Cardio-t akarja használni, akkor nagy valószínűséggel a kényelem érdekében kihagyja a kijelzőn.

Fehér és fekete fényes kivitelben kapható. A Body Cardio vastagsága 17,8 mm, sima és kifinomult üvegtetejével és alumínium talppal rendelkezik. Kicsit hajlamos azonban a foltokra. Egy függőleges elválasztó fut lefelé a közepén, amely segít a lábak helyzetében.

Összefüggő: A legjobb fitneszkövetők

A felület mindkét oldalán vízszintesen kontrasztos sávok is találhatók. Itt vannak a mérleg elektródái behúzva. A skála tetején egy LED-kijelző található, amely végigfut a különböző méréseken. A kísérő alkalmazással konfigurálhatja, hogy mit szeretne megjeleníteni.

Az alsó szélén található egy Micro USB port a mérleg újratölthető akkumulátorának feltöltésére, de ezt nem gyakran használja, mivel az akkumulátornak egy évig kell tartania, mielőtt szükség lenne a töltésre.

A Body Cardio bármilyen felületen használható, legyen az kemény padló vagy nehéz szőnyeg. Szép változás más intelligens mérlegekhez képest, amelyek csak kemény padlón történő használatát javasolják.

A telepítés hihetetlenül egyszerű. Csak telepítenie kell a Withings Health Mate alkalmazást iOS vagy Android készülékekre, majd nyomja meg a Micro USB port mellett található kis párosító gombot. Az alkalmazás végigvezeti a Wi-Fi-adatok skálához adásának folyamatán, és telepít egy szoftverfrissítést.

Miután ez megtörtént, elvégezheti az első mérést. Öt mérleget kell rögzítenie alapként, mielőtt a mérleg kiszámíthatja a pulzushullám sebességét.

Nokia Body Cardio - Mérések és alkalmazás

A súlymérés mellett a Body Cardio a testzsír százalékos értékét leolvassa a becsléshez a bioimpedancia felhasználásával. Ennek a mérésnek az alkalmazásával a skála az izomtömeg, a csonttömeg és a víz százalékos közelítését is megadja.

Egy pulzusmérést végeznek, hogy megadják az álló pulzusszámot. Az eredmények konzisztenciája érdekében a Withings azt javasolja, hogy minden nap ugyanabban az időpontban végezzen mérést, lehetőleg a reggeli kávé elfogyasztása előtt. Bekerültem az ágyból való kigurulás rutinjába, és azonnal a mérlegre.

A Body Cardio fő értékesítési pontja a Pulse Wave Velocity (PWV) mérése. Ennek célja az artériák egészségének felmérése. Az elképzelés az, hogy a szíved nyomáshullámot generál az artériák mentén, és ennek sebessége az általános kardiovaszkuláris egészségi állapotod mutatója. Itt érdemes lassúnak lenni; a gyors olvasás állítólag merevebb artériákat jelez, amelyek a hipertónia vagy más szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának előfutára lehet.

A PWV pontszámot másodpercenként méterben adják meg, és figyelembe veszi az Ön életkorát és nemét. Az „optimális” sebesség kb. 5,3 m / s, míg az „nem optimális” sebesség 9,2 m / s. A sebesség kiszámításához meg kell mérni az időbeli különbséget az aorta által a szívben kilökődött vér és a lábadhoz érkezés között. Az azonban nem azonnal nyilvánvaló, hogy a skála honnan tudja, mikor vért dobnak ki a szívéből.

A teszt hónapjában a PWV-pontszámom szilárdan a 6,3 m / s jel körül maradt, bár 6,7 m / s és 6,8 m / s sebességgel emelkedett egy kétnapos periódus alatt. Ezzel a spektrum „normális” tartományába kerülök. A kérdés az, hogy nem azonnal nyilvánvaló, hogy ez mit jelent.

Míg az alkalmazás és a Withings webhely kísérő dokumentációja arra utal, hogy a PWV-pontszám csökkentésére ösztönözheti Önt, hogy csökkentse sóbevitel, fogyás, kevesebb alkoholfogyasztás - tehát a szokásos tanács - nem tudtam azonosítani a tüske okát, és nem tudtam korreláció. Az alvás, a testmozgás és a stressz ugyanaz volt, mint mindig.

Talán elfogult vagyok (vagy megtévesztve), de azt is gondoltam, hogy pontosabb lesz az „optimális” PWV. Rendszeresen tornázom, jól eszem, nagyon ritkán iszom alkoholt. Nem vagyok biztos benne, mit tehetnék még azért, hogy alacsonyabb pontszámot kapjak, és a Health Mate alkalmazásban kínált homályos tanácsok nem segítenek. Ha túlsúlyos, akkor valószínűleg tudja, hogy több pozitív egészségi és életmódbeli döntés jót tesz Önnek; nem kell további kétértelmű mutató, hogy ezt elmondhasd.

Aztán vannak problémák a pontszám megszerzésével. Az alkalmazás többször is jelentette, hogy nem tud olvasatot generálni, annak ellenére, hogy a skála legalább megmutatta az álló pulzusmérésemet. Frusztráló módon maga a PWV-pontszám megjelenítése a skálán nem tartozik a lehetőségek közé, tehát nem az tudatában annak, hogy az olvasás addig nem történt meg, amíg nem nyitja meg az alkalmazást, vagy nem kap leküldéses üzenetet értesítés.

Szerencsére a többi mérés nem hajlamos a vad eltérésekre, de a számok kissé ingadoznak. A testzsír százalék még mindig nem különösebben pontos azok számára, akik már alacsony arányban vannak, de ez a legtöbb probléma a legtöbb bioimpedancia skálán. Az a tény, hogy következetes, legalább hasznos a változások nyomon követésében.

Az izomtömeg-leolvasások az egy hónapos tesztidőszakban 1 kg eltérést és aggasztó csökkenő tendenciát mutattak. Tekintettel arra, hogy az edzőteremben ebben az időszakban nőtt az erőm, nem vagyok biztos benne, hogy mennyi súlyt helyezek a megállapítások mögé. A csonttömeg 100% -ig konzisztens maradt, ami várható, hacsak semmilyen egészségügyi állapota nincs.

Beállíthat egy célcél súlyt az alkalmazásban, valamint a fogyás ütemét. A Health Mate alkalmazás integrálódik a MyFitnessPal programba is, ha naplózni kívánja a táplálékfelvételt a részletes kalóriaszámlálás érdekében.

Összefüggő: A legjobb kalóriaszámláló alkalmazások

Ha Withings nyomkövetőt használ, például annak Popját, akkor az előző napi lépéseket is megjelenítheti a skála kijelzőjén, ami tetszett. Alternatív megoldásként, ha nem rendelkezik Withings nyomkövetővel, akkor csak az okostelefonról használhatja a Withings Health Mate alkalmazás lépésszámláló funkcióját.

A skála által biztosított időjárás-frissítés is meglepően hasznos, és segít abban, hogy a skálára lépve a reggeli rutin része legyen. Az Health Mate alkalmazás további adatokat is be tud húzni, például vérnyomást, ha Ön Withings egyéb kompatibilis eszközeinek tulajdonosa.

Mindezek a mérések átgondoltan jelennek meg az Health Mate alkalmazásban. A szinkronizálás is hihetetlenül gyors. Léphettem a mérlegről, majd megragadhattam az okostelefonomat, és a kettő közötti pillanatban az adatok már szinkronizálódtak az alkalmazás irányítópultjával.

Bemerülhet minden mutatóba - például izomtömegbe -, és a méréseit grafikonon ábrázolja. Ezután egy trendvonalat használnak az általános haladás bemutatására. Az alkalmazás friss frissítése lehetővé teszi az edzés manuális naplózását is. A mérleg akár nyolc különböző felhasználói profilt támogat, így megoszthatja a családdal.

Összefüggő: Az edzésnaplók jelentik a fittség megszerzésének kulcsát - íme, miért

Vegyem-e a Nokia Body Cardio-t?

A Nokia Body Cardio rengeteg adatot tartalmaz, az alkalmazás egyszerű és jól bemutatott, és azt jelenti, hogy könnyen azonosíthatja a mintákat. Az egész éven át tartó akkumulátor szintén kiváló és könnyen tölthető.

A zsűri azonban nem foglalkozik a Pulse Wave Velocity mérésének hasznosságával, és bár az alkalmazás rengeteg más információt nyújt, a tényleges útmutatáshoz és tanácshoz nagyon kevés. Nem sikerül jól elmagyarázni, mit jelentenek a mérések, és azt sem, hogyan lehet személyre szabott coaching segítségével valóban javítani az egészségén. A PWV-mérések megbízhatatlansága szintén elkeserítő volt.

Végül a Nokia Body Cardio drága, ha figyelembe vesszük az összes mutató tényleges értékét. Ez a legtöbb ember számára túlzott lesz, és vitathatatlanul a Withings ’Body (nem kardio) skála jobb választás, mivel ez elesik a pulzus és a PWV mérésétől, de 50 fontot spórol meg.

Ítélet

A Nokia Body Cardio rengeteg mérést tartalmaz, de a Power Wave Velocity főcíme elsöprő.

Nézd: Megbízható magyarázatok - hordható és fitneszkövetők