A csúcstechnológiás hackek egészségesek és józanok maradhatnak, ha otthon dolgoznak

Akár többet dolgozik otthon, mert van értelme, vagy olyan helyzetek, mint például a jelenlegi koronavírus-járvány, erre kényszerítenek, vannak olyan kérdések, amelyeket le kell küzdeni.

Költözés egy irodából, ahol mindent megterveznek és biztosítanak Önnek, sokak számára nehéz lépés lehet. Itt arra törekszünk, hogy csúcstechnológiájú hackjeinkkel megkönnyítsük a dolgokat, hogy egészségesek és józan tudjunk maradni, ha otthon dolgozunk.

Szerezzen fitneszkövetőt

A munkába lépés időt ad az agyának, hogy alkalmazkodjon a szabadidőtől a munkaidőig. És amikor elhagyja az irodát, nagyrészt elhagyhatja munkáját (vagy legalábbis vizuális emlékeztetőket adhat). Ha otthon dolgozik, akkor természetesen nem kapja meg azt az ingázást és időt arra, hogy agya üzemmódot váltson. Ön sem végez annyi testmozgást.

A rutin használata akkor hasznos, ha otthon dolgozik, minden nap ugyanabban az időben emelkedik, felkészül, majd munkába áll. Sokan hasznosnak találják a hamis ingázás beépítését is, például a munka megkezdése előtt és a befejezése után körbejárják a tömböt.

A fitnesz nyomkövető vagy okos óra tud segíteni. Kérni fogják, ha ideje felállni, és nyomon követik, mennyire aktív voltál, így megbizonyosodhat arról, hogy aktív életed van-e, és nem vegetálsz-e el azzal, hogy nem mozdulsz.

Összefüggő: Hogyan töltsön kevesebb időt a telefonján

Szerezzen be egy kényelmes munkaterületet

Az aktívan maradással együtt szükség van egy megfelelő helyre, ahol dolgozhat. Lehet, hogy a kanapén fekve a legjobb módja az otthoni munkavégzésnek, de ezt tegye túl gyakran és túl sokáig, és hamarosan problémákat talál a testtartásával. A ház körüli munkavégzés pedig megnehezítheti a munka rendbetételét a nap végén, lehetővé téve, hogy állandóan munkamódban ragadjon.

Két fontos dolog van tehát itt. Először is szüksége van egy otthoni munkára szánt területre. Másodszor, kényelmes munkaterületre van szüksége.

Vegyük az első igényt. A külön munkaterület azt jelenti, hogy „befejezheti” a munkát, ha végzett, így otthona nem válik az iroda meghosszabbításává. Ha van helye, akkor van értelme egy megfelelő asztalnak egy külön szobában vagy egy hálószobában.

Ha nincs fizikai helye egy állandó íróasztalnak, akkor vásárolhat összecsukható íróasztalokat, amelyeket összecsukhat és elmozdíthat, vagy elrejthet az útból egy szobában. Győződjön meg arról, hogy rendelkezik-e kényelmes székkel, megfelelő irodai székkel vagy tisztességes étkező székkel, amely lehetővé teszi, hogy egyenes háttal üljön.

A fontos az, hogy vagy elmozdíthatja a munkáját a nap végén, vagy képes arra, hogy távol tartsa magát tőle.

A beállítással kapcsolatban nincs sem helyes, sem rossz, de ha van helye, és laptopról dolgozik, akkor nagyon fontos egy állvány, amely a képernyőt megfelelő szögben és magasságban támasztja meg. Ha teheti, fektessen be egy külső monitor hogy csatlakoztathatja a számítógépéhez, mivel ezzel könnyebb dolgozni.

A laptop billentyűzetei sem a legjobbak a hosszú távú munkavégzéshez, ezért vásároljon külső billentyűzetet és egeret, ha teheti, mint ez nagyobb rugalmasságot nyújt Önnek abban a helyen, ahol elhelyezi őket, és megkönnyítheti a hosszabb munkavégzés időtartamát keresztül.

Az intelligens világítás megmentője lehet

Az irodákat állandó világítással hozták létre, de otthonaink nem. Dolgozzon otthon egy fényes napon, és a házát eláraszthatja a fény; borús nap vagy télen történő munkavégzés elhagyhatja Önt egy elsötétített szobában.

A világítás megmentője lehet. Ideális esetben olyan fényre vágyik, ahol megváltoztathatja a színhőmérsékletet, ahol az izzó meleg-sárga fénytől (pihentető) élénk kék színűvé (energizálóvá) válhat.

Külön asztali lámpák vannak, például a kiváló (de drága) Dyson Lightcycle. Ez a modell automatikusan beállítja a fény színét az Ön tartózkodási helye alapján, szinkronizálva a telefonjával Bluetooth-on keresztül.

Az intelligens izzók erre is képesek. A Philips Hue A fehér és színes Ambiance izzók lehetővé teszik a színhőmérséklet manuális beállítását. A modernebb izzók Bluetooth-kompatibilisek, ezért nem kell megvásárolnia a Hue Bridge-t, így lehetősége van egyetlen izzót vásárolni és egy szokásos lámpába telepíteni, ahol éppen dolgozik. LIFX Wi-Fi izzók a nap folyamán automatikusan megváltoztathatja a színhőmérsékletet, a természetes fényhez igazítva.

Szerezz egy órát

Helyezzen egy órát valahova, ahol jól láthatja, például az Echo intelligens hangszóróval szinkronizáló Amazon Echo fali órát. Ezt lehetőség szerint felhasználhatja a munka rendszeres megkezdéséhez és leállításához, hogy irodai élete ne érje az otthoni életét.

Ne verje meg magát, ha kissé terméketlen időszak van otthon. A munkahelyeden a napod általában megbeszélésekkel, beszélgetésekkel, sétálgatással és ebéd elfogyasztásával oszlik szét, és minden más apró megszakítással, amely nap mint nap megtörténik.

Otthon sokkal kevesebb a zavaró tényező, így általában nagy termelékenységű időszakokat kap, ahol rengeteg munkával kell szembenéznie, és olyan időszakokat, amelyekben természetesen nem tud lebukni. Amikor kissé kevésbé produktívnak érzi magát, szánjon időt egy kis adminisztrátorra, takarításra, válaszoljon az e-mailekre és végezze el azokat a kis feladatokat, amelyek felépülhetnek. De tartson rendszeres szüneteket, sétáljon el a számítógép elől, és ragadjon meg egy csésze kávét (nem javasoljuk a megfelelő kávéfőző elég).

Hasonlítsa össze, mit ér el otthon, amit az irodában. Ha a kettő feláll, akkor mindannyian jók vagytok.

Győződjön meg róla, hogy erős Wi-Fi-vel rendelkezik

Tekintettel arra, hogy sokat fog támaszkodni a szélessávú kapcsolatára, győződjön meg arról, hogy megfelelő Wi-Fi-t (vagy Ethernet-t) kapott-e ott, ahol dolgoznia kell. Ez sok csalódást fog kiváltani mindennapi életében. Ajánlhatjuk a Netgear Orbi RBK50 kiváló hálós rendszerként, de nézze meg a legjobb vezeték nélküli hosszabbítók.

Ha a szélessávod kissé furcsa, akkor érdemes egy biztonsági másolatot készíteni. A telefon hotspotként történő használata jól működhet, de győződjön meg róla, hogy terve támogatja ezt, és elegendő adat áll rendelkezésére; egy dedikált mobil hotspot egyébként jó lehetőség.

Zenét hallgat

Ha némi zene szól a háttérben, az otthona kevésbé magányosnak és üresnek érezheti magát. Bármit hallgathat, de az egyikünket legjobb többszobás hangszórók segíthet abban, hogy munka közben a hangot oda helyezze, ahova szeretné.

Javítsa meg a fűtést

Ha otthon dolgozik, meg kell győződnie arról, hogy otthona megfelelő hőmérsékleten van-e, így kényelmesen dolgozhat. Érdemes átprogramozni a termosztátot, hogy meleget nyújtson, amikor szüksége van rá. A intelligens termosztát megkönnyíti és gyorsabbá teszi a hőmérséklet felforgatását, amikor arra szükség van. Elektromos fűtőtestre is szükség lehet egy adott helyiséghez, amely lehetővé teszi, hogy csak fűtje a munkaterületet, ha szükséges.

Tartsa a kapcsolatot emberekkel

A munkába lépés egyik fő előnye az emberi kapcsolattartás, amely lehetőséget ad más emberekkel való beszélgetésre. Ha otthon dolgozik, túl könnyű olyan helyzetbe kerülni, hogy végül a Slack, a Microsoft Teams vagy az e-mail útján kommunikál. Ez valóban nem ugyanaz.

Ha lehetséges, próbáljon meg emberekkel, hanggal vagy videóval hívni. Ingyenes video- és hanghívásokat kezdeményezhet az Amazon Echo eszközök között, a Google Home eszközök között, valamint laptopja vagy telefonjának használata a Google Hangouts vagy a Skype segítségével.

Ha megvan egy Amazon Echo hangszóró vagy a Google Home hangszóró segítségével ingyenesen hívhat az Egyesült Királyság vezetékes telefonjaira és mobiltelefonjaira is.

Összefüggő: A Zoom biztonságos?

Használjon légtisztítót

Légtisztítók nagyszerű módja annak, hogy a beltéri levegő tiszta és friss maradjon, elszívja a levegőben lévő szennyeződéseket, beleértve a káros részecskéket és allergéneket, például a pollent. A közelmúltban sok szó esett a légtisztítókról és a vírusokról, de vigyázzon, amit olvas.

Egyes légtisztítók, mint például a Dyson Pure Cool sorozat, azt mondják, hogy képesek megfogni a PM 0,3 ultrafinom részecskéket és vírusokat. A BlueAir pontosabban elmondta: „Az összes Blueair légtisztítóban alkalmazott HEPASilent szűrési technológia sikeresen megfogja a levegőben lévő részecskék, például vírusok és baktériumok 99,97% -át.

„A kínai független, akkreditált CAS Test Technical Services által végzett tesztelés szerint a Blueair Classic 280i eltávolította a leggyakoribb vírusok és baktériumok, köztük a H1N1 influenza A / PR8 / 34, amelynek clearance-e meghaladja a 99,99% -ot, valamint a Staphylococcus aureus, az Escherichia coli és Aspergillus.

Felhívjuk figyelmét, hogy ha kifejezetten vírusok befogására szolgáló légtisztítót vásárol, akkor ezt csak a levegőben lévő részecskék esetében tehetik meg (a vírusok továbbra is aktívak lehetnek a felületeken vagy a látogatókon keresztül). És azt is meg kell vizsgálnia, hogy mely vírusokat kezeli egy légtisztító modell, teszteléssel alátámasztva. Például a Blueair kifejezetten kijelenti: „A Blueair légtisztítókat nem tesztelték a koronavírus ellen, és nem állítunk állítást a 2019-nCov elfogására vagy eltávolítására.”

Más szóval, a légtisztítók jó módszer az otthoni levegő tisztábbá tételére, de nem minden betegség esetén alkalmazzák a csodák megelőzését.

Tartsd tisztán

Az otthoni munkavégzés azt jelenti, hogy többet használja az otthonát, ami azt jelenti, hogy piszkosabb lesz. A tisztességes porszívóval végzett rendszeres tisztítás segíthet, de ha van robotporszívója, akkor ütemezze tisztításra, amikor éppen nem dolgozik.