Snoozefest: A jó éjszakai alvást biztosító technológia

Nem alszom jól. Az életem része az alvás, az alvás és az ébredés, mint egy zombi nővére.

Sehol nincs ez jobban kitéve, mint Londonból a Las Vegas-i CES-re menni, ahol a problémáimat a jet lag örömtelensége egészíti ki.

Összefüggő: A CES 2017 legfrissebb hírei

Úgy tűnik, nem vagyok egyedül. Az amerikaiak 45% -a érzi úgy, hogy a rossz alvás befolyásolja mindennapjaikat, a Nemzeti Alvás Alapítvány 2014-ben végzett tanulmány. Ez sok ember nem érzi magát, vagy nem lép fel olyan jól, ahogy tud.

Valóban segíthet a tech? Nem okozzák-e az alvási problémáink nagy részét okostelefonjaink és a késő esti Netflix?

"A technika száz százalékosan hátrányosan befolyásolja alvásunkat" - magyarázza Jeff Evans, az amerikai National Sleep Foundation programvezetője. „Az a technológia, amely képes megszakítani az alvást, a kérdés az, hogy engeded-e? Legtöbbször az emberek hagyják, hogy ez rosszul befolyásolja az alvásukat, egyszerűen azért, mert nem tudják, mit csinálnak. Arról van szó, hogy az embereket megfelelő döntések meghozatalára oktassa az alvás javítása érdekében. "

Míg az olyan termékek, mint a Apple Watch Series 2 és Fitbit Charge HR alváskövető funkciókat kínálok, azokat túl tolakodónak tartom. Nem szeretem a csuklómra fűzött dolgokat, amikor megpróbálom felvenni a Zs-em. És bár adnak egy csomó adatot, nem adnak tanácsot arra, hogy mit kezdjenek mindennel.

Evans úgy véli, hogy a kifejezetten az alvás nyomon követésére tervezett új technológia az eddiginél jobban segíthet az alvás minőségének javításában.

„Szeretjük az Apple Night Shift és a [kék fénycsökkentő szoftver] F.lux dolgokat. Ez tényleg működik. A fény az alvás / ébrenlét ciklusunk legnagyobb meghatározója. A tévékből és telefonokból előálló kék fény megzavarja a természetes ritmust.

„Valójában az alvástechnikával kapcsolatos véleményünk középpontjában az áll, hogy az emberek most képesek mérni az alvásukat, és végül kézzelfoghatóvá tehetik az alvást.

„Számos különböző tényező járul hozzá a rossz alváshoz. Előfordulhat, hogy egyszerűen nem aludtál elég hosszú ideig, töredezett volt az alvásod, vagy lehetnek immunrendszeri tényezők. Az alvástechnika képes rögzíteni az alvás javításával kapcsolatos tanácsadáshoz szükséges összes adatot. ”

A legjobb alvástechnika a CES-en

Az alvástechnika egyik legimpozánsabb debütálása a CES 2017-en a Sleep Number 360 intelligens ágy. Szenzorokkal megpakolva megértheti, hogy nyugodtan alszik-e, vagy nyugtalanságot tapasztal-e, jól lélegzik vagy horkol, és az ágy mindkét oldalát testre szabhatja a párok számára.
http://www.youtube.com/watch? v = sAJuZ99DgDQ
A legimpozánsabb dolog az alvó ágyban az, hogy nem csak rengeteg tanácsot nyújt számodra, miután ropogós éjszakád volt. Proaktívan alkalmazkodik alvásod javításához, miközben fekszel. Ha például érzékeli, hogy horkol, akkor 7 fokkal fel tudja emelni a fejét, hogy megállítsa. Ha kényelmetlenül fekszik, a légpárnák segítségével kényelmesebb helyzetbe állíthatja.

Sleepace egy másik cég, amely javítani akarja a kip-t. Van a Nox Smart Sleep Light, amely Bluetooth hangszóróként is működik, az Sleep Dot, amelyhez kapcsolódik a párnád és méri a mozgást, valamint a szívritmust és a légzést mérő RestOn alvásmonitor. Soha nem állt rendelkezésre több adat az alvás javításának megértéséhez.

Összefüggő: Lumie BodyClock LUXE 700 áttekintés

A S + által a SleepScore-nak nem is kell érintkeznie az ágyával. Az éjjeliszekrényen ül, és szunnyadás közben figyeli a légzését és a fizikai mozgását.

Természetesen ezek a megoldások olyan alkalmazásokhoz kapcsolódnak, amelyek alvási pontszámot nyújtanak, valamint tanácsokat nyújtanak a következő éjszaka jobb alvásához.

Néhány vállalat úgy döntött, hogy ehelyett megpróbálja teljesen felébreszteni. A Pegasi (fent) egy olyan Google Glass megjelenésű eszköz, amely a napot úgy kezdi, hogy a kék fénygel bombázza a szemét, amely megállítja a melatonin - az alvást kiváltó hormon - termelődését. Viseljen reggel 24 percig, és a készítők szerint ébren lesz. Idiótának fog tűnni a nap 24 percében, de képes harcolni a jet lag ellen.

A CES legalkalmasabb darabja kétségkívül az volt Dózer, az Alvó Juh. Kedves Bluetooth hangszóró, amely figyeli a gyermek alvását, és megtalálja, melyik zene a legjobban sikolymentes szundi esetén.

Ha ez segíthet egyéves gyermekemnek az éjszakai alvásban, akkor lesz belőlem 10.