Bagaimana headphone bisa mempengaruhi pendengaran kita?

Bulan Mei menandakan Bulan Mendengar yang Lebih Baik, meningkatkan kesadaran tentang masalah-masalah yang berkaitan dengan masalah bicara dan pendengaran. Dan ada satu penyebab gangguan pendengaran yang mungkin belum Anda pertimbangkan: milik Anda headphone.

Dalam laporan tahun 2019, Organisasi Kesehatan Dunia menemukan bahwa hampir setengah dari usia 12 - 35 tahun berisiko mengalami gangguan pendengaran akibat paparan suara keras yang berlebihan dan dalam waktu yang lama. Ini termasuk suara yang didengarkan melalui smartphone dan perangkat audio.

Kami berbicara dengan Jodi Sasaki-Miraglia AuD - Ahli Audiologi dan Direktur Pelatihan dan Pendidikan Profesional di produsen alat bantu dengar Widex - tentang headphone, gangguan pendengaran dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegah jangka panjang membahayakan.

Jodi Sasaki-Miraglia bekerja sebagai audiolog, profesional perawatan kesehatan pendengaran yang fokusnya adalah menemukan solusi untuk masalah pendengaran yang disajikan oleh pasien. Kami bertanya mengapa begitu banyak anak muda yang berisiko mengalami kerusakan pendengaran.

“Banyak hal yang berkaitan dengan fakta bahwa anak-anak yang lebih muda terpapar suara keras dan mereka tidak tahu bahwa itu buruk bagi telinga [dan] kesehatan mereka secara keseluruhan”.

"Anda tidak menyadari bahwa musik keras akan merusak pendengaran Anda selamanya dan, jika ya, maka tiba-tiba keterlibatan sosial Anda akan terpengaruh, baik-baik saja," kata Sasaki-Miraglia.

“Ada banyak penelitian dan, sayangnya, saya melihat banyak orang di klinik yang berusia 20-an sekarang, 30-an - sebelumnya seperti 50-an - sekarang mereka datang di usia 30-an sambil berkata "Aku tidak bisa mendengar anak-anakku, aku tidak bisa mendengar teman-temanku" lalu kami memeriksa sidang dan, lihatlah, mulailah mendengarkan kerugian. Padahal, kita telah melihat beberapa dekade yang lalu kita tidak akan melihatnya sampai orang berusia 50 atau 60 ”.

Pandemi menyebabkan banyak dari kita meraih headphone saat bekerja dan belajar dari rumah. Beberapa beralih dari memakai headphone selama perjalanan menjadi tetap aktif sepanjang hari untuk panggilan Zoom dan mempertahankan fokus di rumah yang bising.

“Jika Anda berpikir tentang penutupan pada tahun 2020, begitu banyak orang menggunakan headphone,” kata Sasaki-Miraglia. “Saya memiliki dua anak yang masih di rumah melakukan pembelajaran online dan karena kami tinggal di rumah yang lebih kecil, mereka sekarang menggunakan headphone selama enam, tujuh jam sehari dan itu tidak pernah menjadi tujuan, bukan?” 

Memakai headphone selama berjam-jam bisa menimbulkan konsekuensi yang sangat nyata di telinga kita dalam jangka panjang.

Kerusakan pendengaran tergantung pada lamanya waktu dan intensitas Anda mendengarkan melalui headphone.

Ini menjadi masalah ketika pengguna tidak menyadari seberapa keras headphone mereka, dan merek audio menghadapi sedikit regulasi dalam hal menetapkan batas. Kebanyakan headphone juga tidak dirancang untuk dipakai dalam waktu lama.

“Beberapa merek akan memberi peringkat kecil yang mengatakan“ oh, Anda tahu headphone tidak akan melebihi 70 atau lebih tidak akan melebihi 80 ", tetapi masyarakat umum tidak tahu apa artinya angka itu," jelas Sasaki-Miraglia.

“Apakah 70 angka yang bagus? Apakah 80 angka yang bagus? Apakah 100 angka yang bagus? Tidak ada pendidikan tentang itu dan tidak ada standardisasi ”.

Organisasi Kesehatan Dunia telah membahas tentang pembuatan standar industri, tetapi banyak yang masih tidak tahu tentang level apa yang aman untuk didengarkan.

“Bagi saya, ini seperti kotak makanan yang menunjukkan lemak dan kalori dan apa saja,” kata Sasaki-Miraglia.

“Mengapa tidak memiliki kotak generik yang digunakan segala sesuatu dalam elektronik untuk memiliki tingkat aman yang Anda tahu dikatakan akan maksimal di sini, tetapi Anda harus menyetelnya di sini? Dari perspektif dB, biasanya apa pun di bawah 80dB cenderung lebih aman untuk jangka waktu yang lebih lama. Tapi sekali lagi, tidak ada yang tahu - apa itu 80dB? Bagaimana cara mengukurnya? Bagaimana aku tahu?" 

Meskipun keamanan headphone bergantung pada peraturan (atau ketiadaan) yang dirancang untuk melindungi telinga kita, beberapa jenis dapat menimbulkan lebih banyak risiko daripada yang lain.

“Di telinga [Headphone] mungkin berpotensi lebih berbahaya karena diletakkan di dekat liang telinga dan gendang telinga Anda, ”Sasaki-Miraglia memperingatkan.

“Jadi, semakin dekat setoran suara itu, semakin besar potensi Anda ke level yang lebih keras”.

Headphone peredam bising, sementara itu, bisa menjadi pilihan terbaik jika Anda bersalah karena memperbesar volume untuk memblokir dunia.

“Headphone yang memiliki peredam bising yang masuk ke telinga - supra-aurals - memblokir cukup bising dari luar sehingga Anda tidak perlu mengeraskan musik terlalu keras”.

Meskipun jenis headphone yang Anda gunakan dapat memengaruhi kesehatan telinga Anda, Sasaki-Miraglia mempertahankannya saran yang paling penting adalah mengawasi jam dan volume (dalam desibel - dB) yang Anda dengarkan di.

“Karena kami tidak tahu penggunaan semua orang, agak sulit untuk berkata“ oh, gunakan saja headphone ini, tidak apa-apa ”, karena jika Anda menghidupkan headphone sedikit terlalu banyak dan Anda melihat pada waktu yang Anda gunakan sepanjang hari atau total minggu, dosis yang tepat dapat bertambah dan merusak pendengaran".

Audiolog merekomendasikan pemakai headphone mengikuti aturan 60/60. Ini melibatkan pengurangan penggeser volume pada ponsel atau laptop Anda hingga 60% dan hanya mendengarkan musik atau podcast selama total 60 menit sehari.

Pengguna iPhone juga dapat menetapkan batas dalam pengaturan telepon mereka untuk mencegah musik mereka melebihi 75dB dan mengukur dosis musik keras mereka selama tujuh hari.

“Itu tergantung pada, dan tampaknya sangat sederhana, tetapi Anda harus menolaknya - sedikit saja. Anda tahu, jika Anda berteriak atau seseorang dapat mendengar musik Anda keluar dari headphone Anda, itu terlalu keras ”.

Sedangkan beberapa merek audio, seperti Puro, telah memperkenalkan headphone dengan built-in teknologi pembatas volume, banyak yang masih memiliki cara untuk mengatasi kerusakan pendengaran jangka panjang.

“Saya merasa konsumen merasa atau berharap atau berasumsi bahwa industri headphone memperhatikan kesehatan mereka dan bukan itu masalahnya, jadi saya Pikirkan kembali saran WHO itu, menyerukan industri untuk membuat standar karena insiden gangguan pendengaran terus meningkat dan tumbuh".

Sasaki-Miraglia juga mendorong perusahaan teknologi besar untuk meningkatkan kesadaran akan masalah ini.

“Bukankah lebih keren jika seseorang seperti Apple membuatnya di layar depan sambil berkata“ hai, nikmati musik tapi mari kita lakukan dengan aman ”. Mungkin hanya diperlukan satu kelompok besar untuk mengatakan bahwa ya Anda dapat mendengarkan musik, tapi mari kita buat itu keren dan aman. Ini akan sangat membantu ”.

Masalah terbesar adalah kurangnya kesadaran dan pendidikan tentang kerusakan pendengaran dan apa penyebabnya - terutama di usia muda.

“Ini hanya masalah pendidikan”, Sasaki-Miraglia menjelaskan.

"Jika Anda menolak sedikit, saya tidak percaya Anda akan melihat kejadian ini pada orang muda dan orang tua, karena apa yang terjadi kadang-kadang Anda dapat merusak pendengaran Anda ketika Anda masih muda dan kemudian tidak memiliki implikasi sosial sampai 10 atau 15 tahun kemudian".

“Jika kita bisa mencegahnya dari awal, saya akan senang jika saya tidak memiliki pekerjaan dalam 40 tahun, 50 tahun. Namun, trennya seperti audiolog masih akan memiliki pekerjaan karena kami masih harus merawat orang dengan gangguan pendengaran akibat kebisingan yang seratus persen dapat dihindari ”.

Mengapa mempercayai jurnalisme kita?

Didirikan pada tahun 2004, Trusted Reviews hadir untuk memberikan saran yang menyeluruh, tidak bias, dan independen kepada pembaca kami tentang apa yang harus dibeli.

Saat ini, kami memiliki 9 juta pengguna setiap bulan di seluruh dunia, dan menilai lebih dari 1.000 produk dalam setahun.