Cara melacak tidur Anda di jam tangan Garmin
Jika Anda ingin tetap menutup mata, berikut cara melakukannya dengan bantuan jam tangan Garmin di pergelangan tangan Anda.
Salah satu elemen untuk tetap sehat adalah tidur malam yang nyenyak. Saat Anda ingin mengamati lebih dekat hal ini, termasuk berbagai tahapan tidur Anda, pola pernapasan Anda, seberapa sering Anda bangun di malam hari, atau indikator lain dari kualitas tidur Anda secara keseluruhan, maka jam tangan Garmin dapat berfungsi sebagai sangat berguna pelacak.
Pelacakan tidur aktif secara otomatis saat Anda mengenakan jam tangan Garmin yang telah disetel sepenuhnya dan dipasangkan, jadi panduan ini hanya menjelaskan proses itu.
Yang Anda perlukan:
- Kami menggunakan a Garmin Forerunner 255, tetapi Anda dapat menggunakan jam tangan Garmin yang mendukung pelacakan tidur (dan Anda dapat memeriksa milik Anda dengan daftar lengkap di sini)
Versi Singkat
- Anda dapat mengatur jam tidur normal Anda di aplikasi Garmin Connect
- Tidur harus dilacak secara otomatis saat Anda memakai jam tangan
- Anda kemudian dapat mengamati kualitas tidur Anda di aplikasi Garmin Connect, atau jam tangan itu sendiri
Cara melacak tidur Anda di jam tangan Garmin: Langkah demi langkah
-
Melangkah
1Anda dapat mengatur jam tidur normal Anda di aplikasi Garmin Connect
Saat memulai, Anda mungkin akan diminta untuk menyetel jam tidur biasa di jam tangan Anda. Jika tidak, Anda dapat mengaturnya di Aplikasi Garmin Connect dengan mengetuk ikon dengan tiga garis di kiri atas, lalu Pengaturan, lalu Pengaturan Pengguna, dan gulir ke bawah ke Pengaturan Tidur. Langkah ini tidak sepenuhnya diperlukan untuk pelacakan tidur, tetapi tidak akan mengganggu Anda dengan pemberitahuan selama ini.
-
Melangkah
2Tidur harus dilacak secara otomatis saat Anda memakai jam tangan
Saat Anda tertidur saat mengenakan jam tangan, jam tangan akan secara otomatis mendeteksi bahwa Anda sedang tidur, dan akan mulai mencatat kualitas tidur Anda tanpa input apa pun. Anda tidak perlu mengeklik apa pun, memilih apa pun, atau memilih rutinitas untuk mengaktifkannya.
-
Melangkah
3Anda kemudian dapat mengamati kualitas tidur Anda di aplikasi Garmin Connect, atau jam tangan itu sendiri
Setelah Anda bangun kembali, Anda dapat melihat kualitas tidur Anda baik di jam tangan atau, jika Anda mencari detail lebih lanjut, di aplikasi seluler Garmin Connect.
Penyelesaian masalah
Meskipun aplikasi Garmin Connect dapat memberikan beberapa saran dan petunjuk tentang tidur Anda, Anda harus menemui profesional medis jika tidur Anda menimbulkan kekhawatiran yang serius.
Ada beberapa penjelasan untuk ini; apakah pola tidur Anda berbeda dengan persepsi Anda, itulah sebabnya perangkat yang dapat dikenakan dapat menjadi sumber informasi yang sangat berguna; atau pelacak tidak akurat, yang terkadang dapat terjadi. Meskipun kami memiliki pengalaman positif dengan perangkat Garmin, Anda harus selalu mengambil catatan jam tangan Anda dengan sedikit garam dan menggunakan akal sehat Anda saat menginterpretasikan hasil.
Anda mungkin ingin…
Cara menyambungkan headphone Bluetooth ke jam tangan Garmin
Cara mengatur ulang jam tangan Garmin
Cara beralih dari Android ke iOS
Cara mengelompokkan tab di Chrome
Cara mengatur Mode Fokus yang berbeda pada iPhone
Cara menghemat energi: mitos hemat daya terungkap
Mengapa mempercayai jurnalisme kami?
Didirikan pada tahun 2004, Ulasan Tepercaya ada untuk memberi pembaca kami saran yang menyeluruh, tidak memihak, dan independen tentang apa yang harus dibeli.
Saat ini, kami memiliki jutaan pengguna per bulan dari seluruh dunia, dan menilai lebih dari 1.000 produk per tahun.
