5 modi per mettersi in forma nel 2020 e la migliore tecnologia di fitness per aiutarti

Non c'è niente come l'alba di un nuovo anno per coinvolgere la popolazione in una frenesia "rimettersi in forma". Tuttavia, possono esserci molte informazioni cruciali che si perdono nella raffica, che è esattamente il motivo per cui siamo qui per aiutarti.

Parlando per esperienza, stabilire un regime di fitness di successo può essere difficile e non accade dall'oggi al domani, ma con un po 'di aiuto (e un po' di tecnologia per il fitness) puoi raggiungere i tuoi obiettivi di fitness in no tempo. Quindi, senza ulteriori indugi, ecco i cinque modi migliori per mettersi in forma nel 2020.

1. Procurati un fitness tracker

Essendo diventato così dipendente dai fitness tracker, spesso mi chiedo come se la passasse il mondo del fitness prima che i dispositivi fossero inventati. Agire come un mini personal trainer, un solido fitness tracker o un orologio sportivo può essere una manna dal cielo per aiutarti per tenere d'occhio le tue prestazioni, come stai migliorando e dove ti trovi in ​​relazione ai tuoi obiettivi attuali.

Per chiunque sia appena agli inizi, la promessa di funzionalità high-tech potrebbe sembrare allettante, ma non c'è motivo di rompere la banca fin dall'inizio. All'inizio, è molto meglio optare per un dispositivo economico in grado di monitorare la frequenza cardiaca, il conteggio dei passi e sopravvivere a uno o due colpi. A questo proposito, non c'è opzione migliore che il Honor Band 5 - regnare a un prezzo ridicolmente economico di £ 29,99.

Se il denaro è meno di un oggetto - e hai voglia anche di allenarti per la forza - allora il Garmin Vivoactive 4 fornisce una vasta gamma di esercizi che puoi guardare sul dispositivo stesso. Puoi anche lasciare il telefono a casa e monitorare la tua corsa con le funzioni GPS incredibilmente accurate di Vivoactive 4.

2. Prendi delle cuffie a prova di sudore

Trovare la motivazione per fare esercizio è di per sé un risultato, ma se vuoi mantenere lo slancio, non si può negare che una solida playlist di allenamento può fare la differenza. Parlando per esperienza, meno fili e cavi hai a che fare, meglio è. Non c'è niente di peggio che saltare sul tapis roulant, afferrare accidentalmente le cuffie a metà corsa e vedere il telefono volare a metà della palestra.

Per la vera esperienza wireless, il Soundcore Libtery Neo fai il trucco bene, inoltre non ti costerà più di £ 50, significativamente più economico di quello che ti aspetteresti di pagare per un paio di auricolari wireless decenti. Se hai un po 'più di denaro con cui giocare, il Jaybird X4 le cuffie da corsa offrono una solida durata della batteria di 8 ore e una qualità del suono eccellente.

Se hai un paio di cuffie over-ear o on-ear che stai pensando di portare con te in palestra, non farlo. Sebbene possano offrire un suono migliore della categoria, sono un incubo assoluto durante un intenso esercizio fisico poiché causano un accumulo di sudore intorno all'orecchio.

A proposito, assicurati che gli auricolari che preferisci siano effettivamente resistenti al sudore / impermeabili. Saresti sorpreso da quanti auricolari di fascia alta non sono dotati di questa funzione e sono resi effettivamente inutili in palestra.

3. Iscriviti a una palestra che funziona per te (e non costa una fortuna)

Questa è la parte che la maggior parte di noi teme: dopotutto, iscriversi in palestra rende tutto il tentativo di "mettersi in forma" piuttosto ufficiale. Non preoccuparti, tuttavia, una volta acquisita familiarità con la palestra locale, ti renderai conto che in realtà è un posto abbastanza rilassato dove stare. Inoltre, tutti sono così concentrati sulla propria routine di esercizi che non ti presteranno molto preavviso. La parte fondamentale è assicurarti che il tipo di abbonamento a una palestra che scegli sia adatto al tuo stile di vita.

Con l'eccezione di aziende come PureGym, la maggior parte delle palestre si aspetta che tu sottoscriva un contratto prolungato per farti tornare nel prossimo futuro. Spesso, questo può essere un ottimo modo per risparmiare denaro, ma richiede un ulteriore livello di dedizione per ottenere il valore dei tuoi soldi. Allo stesso modo, a meno che tu non abbia una mazzetta di denaro da bruciare, evita gli abbonamenti con pagamento in base al consumo poiché di solito finiscono per essere molto più costosi delle tariffe mensili.

In qualsiasi altro periodo dell'anno, iscriversi alla palestra può spesso significare essere colpiti da alte quote di iscrizione. Fortunatamente per te, tuttavia, la maggior parte delle palestre rinuncia alla quota di iscrizione durante il mese di gennaio, quindi dovrai solo fare i conti con un costo mensile. Se preferisci immergerti prima nell'esperienza in palestra, sarai felice di sapere che DW Fitness First offre attualmente un pass di 3 giorni senza alcun costo.

Vale anche la pena considerare un abbonamento multi-palestra, che ti permetterà di visitare più di una palestra. Avendo accesso sia a una palestra di casa che a una palestra vicino al tuo luogo di lavoro, non dovrai mai preoccuparti di entrare in conflitto con il tuo programma quotidiano.

4. Traccia un percorso per una corsa all'ora di pranzo

Se non hai i soldi da spendere per un abbonamento a una palestra, la cosa migliore da fare è saltare su Google Maps e annotare un percorso locale che ti senti a tuo agio a correre, incoraggia un paio di colleghi a mettersi in gioco e basta esso. Sembra quasi troppo facile, ma questo è il bello.

Anche se hai un abbonamento a una palestra, ti consiglio comunque di fare lo stesso: una buona corsa vecchio stile è uno dei mezzi più efficaci per perdere peso e aumentare la tua resistenza. Questa è anche una buona occasione per lavorare in tandem con un fitness tracker, tenendo traccia dei record personali.

Inoltre, c'è l'ulteriore vantaggio sociale di correre con gli altri. Non solo avrai accesso esclusivo a tutti i pettegolezzi succosi dell'ufficio, ma sarai più incline a mantenere il ritmo che se dovessi correre da solo.

5. Non esagerare

Potrebbe essere l'ultimo punto di questo elenco, ma è probabilmente il fattore più importante quando si introduce un esercizio serio nel proprio stile di vita. Troppe persone lo mettono in valigia dopo gennaio perché hanno provato - senza riuscirci - a fare una quantità assurda di squat, flessioni, addominali, ecc.

La cosa migliore dell'esercizio (specialmente in palestra), è che non stai gareggiando contro nessun altro che te stesso. Persone diverse perdono peso e costruiscono muscoli a ritmi diversi, quindi dovresti preoccuparti solo di battere i tuoi record personali e non dei record stabiliti da qualcun altro.

È per questo motivo che consiglio di prenderlo con calma nei primi giorni. È molto meglio trovare il tuo ritmo e lavorare da lì che bruciarti rapidamente ed essere troppo sgomento per andare avanti.

Speriamo che questi suggerimenti ti aiutino a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness per il 2020. Ricorda solo che anche i fanatici del fitness più muscolosi hanno i loro "giorni liberi", quindi non preoccuparti quando incontri un ostacolo: fa tutto parte del processo.