In che modo le cuffie possono influire sul nostro udito?

Il mese di maggio indica il mese del miglioramento dell'udito, sensibilizzando sulle questioni relative ai problemi di linguaggio e udito. E c'è un fattore che contribuisce alla perdita dell'udito che potresti non aver considerato: il tuo cuffie.

In un rapporto del 2019, il Organizzazione mondiale della sanità ha scoperto che quasi la metà dei 12-35 anni è a rischio di perdita dell'udito a causa di un'esposizione prolungata ed eccessiva a suoni forti. Ciò include i suoni ascoltati tramite smartphone e dispositivi audio.

Abbiamo parlato con Jodi Sasaki-Miraglia AuD - Audiologa e Direttore della Formazione Professionale e dell'Istruzione presso produttore di apparecchi acustici Widex - su cuffie, perdita dell'udito e cosa puoi fare per prevenire a lungo termine danno.

Jodi Sasaki-Miraglia lavora come audiologa, un audioprotesista il cui obiettivo è trovare soluzioni ai problemi uditivi presentati da un paziente. Le abbiamo chiesto perché un numero così elevato di giovani rischia di subire danni all'udito.

"Molto ha a che fare con il fatto che i bambini più piccoli sono esposti a rumori forti e semplicemente non sanno che fa male alle loro orecchie [e] alla salute generale".

"Non ti rendi conto che la musica ad alto volume danneggerà per sempre il tuo udito e, se lo fa, all'improvviso il tuo impegno sociale sarà influenzato lungo la strada, a mani basse", ha detto Sasaki-Miraglia.

"Ci sono molte ricerche e, sfortunatamente, vedo molte persone nella clinica che entrano nei loro 20 anni ora, 30 anni - prima erano come nei loro 50 anni - ora arrivano a 30 anni dicendo "Non riesco a sentire i miei figli, non riesco a sentire i miei amici" e poi controlliamo l'udito ed ecco, ecco l'inizio dell'udito perdita. Mentre, avremmo visto un paio di decenni fa, non l'avremmo visto fino a quando le persone non hanno compiuto 50 o 60 anni ".

La pandemia ha indotto molti di noi a prendere le cuffie mentre lavoravamo e studiavamo da casa. Alcuni sono passati dall'indossare le cuffie durante i loro spostamenti a tenerle accese tutto il giorno per le chiamate Zoom e a mantenere la concentrazione nelle famiglie rumorose.

"Se si pensa alla chiusura nel 2020, tante persone sono andate sotto le cuffie", ha detto Sasaki-Miraglia. "Ho due bambini che sono ancora a casa a studiare online e poiché viviamo in una casa più piccola ora sono sotto le cuffie per sei, sette ore al giorno e non è mai stato questo l'intento, giusto?" 

Indossare le cuffie per ore e ore potrebbe avere conseguenze molto reali sulle nostre orecchie a lungo termine.

I danni all'udito dipendono dalla durata e dall'intensità dell'ascolto in cuffia.

Questo diventa un problema quando gli utenti non sono consapevoli del volume delle loro cuffie e i marchi audio affrontano poca regolamentazione quando si tratta di impostare dei limiti. Inoltre, la maggior parte delle cuffie non è progettata per essere indossata per lunghi periodi di tempo.

"Alcuni marchi metteranno una piccola valutazione dicendo" oh, sai che le cuffie non supereranno i 70 o loro non supererà gli 80 ", ma il grande pubblico non sa cosa significhi quel numero", hanno spiegato Sasaki-Miraglia.

“70 è un buon numero? 80 è un buon numero? 100 è un buon numero? Non c'è educazione al riguardo e non c'è standardizzazione ".

L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha discusso di elaborare uno standard industriale, ma molti sono ancora all'oscuro di quale livello sia sicuro ascoltare.

"Per me è una specie di griglia alimentare che mostra il grasso, le calorie e quant'altro", ha detto Sasaki-Miraglia.

"Perché non avere una scatola generica che tutto nell'elettronica utilizza per avere un livello di sicurezza in cui sai che dice che andrà al massimo qui ma dovresti impostarlo qui? Dal punto di vista dei dB, in genere qualsiasi cosa sotto gli 80 dB tende ad essere più sicuro per un periodo di tempo più lungo. Ma ancora una volta, nessuno lo sa: cosa sono 80 dB? Come lo misuro? Come lo so?" 

Sebbene la sicurezza di una cuffia si basi sulle normative (o sulla loro mancanza) progettate per proteggere le nostre orecchie, alcuni tipi potrebbero rappresentare un rischio maggiore di altri.

“Nell'orecchio [cuffie] probabilmente potrebbero essere più pericolose perché sono più vicine al tuo condotto uditivo e al tuo timpano ”, ha avvertito Sasaki-Miraglia.

"Quindi, più vicino è il deposito del suono, maggiore è il potenziale che sei esposto a un livello più alto".

Cuffie con cancellazione del rumore, nel frattempo, potrebbe essere la tua migliore opzione se sei colpevole di alzare il volume per bloccare il mondo.

"Le cuffie con cancellazione del rumore che passano sopra l'orecchio - i sovra-aurali - bloccano abbastanza rumore esterno che, si spera, non devi alzare la musica così forte".

Mentre il tipo di cuffie che usi potrebbe influire sulla salute delle tue orecchie, Sasaki-Miraglia lo sostiene il consiglio più importante è quello di tenere d'occhio l'orologio e il volume (in decibel - dB) che ascolti a.

"Poiché non conosciamo l'utilizzo da parte di tutti, è un po 'difficile dire" oh, usa queste cuffie, andrà tutto bene ", perché se alzi le cuffie un un po 'troppo e guardi l'ora in cui lo usi durante il giorno o il totale della settimana, quella dose di suono può sommarsi e danneggiare il tuo udito ”.

L'audiologo consiglia ai portatori di cuffie di seguire la regola 60/60. Ciò comporta la riduzione del dispositivo di scorrimento del volume del telefono o del laptop al 60% e l'ascolto di musica o podcast per un totale di 60 minuti al giorno.

Gli utenti di iPhone possono anche impostare un limite nelle impostazioni del telefono per evitare che la loro musica superi i 75 dB e misurare il loro dosaggio di musica ad alto volume per sette giorni.

"Si riduce a, e sembra molto semplice, ma devi solo abbassarlo, solo un po '. Sai, se stai gridando o qualcuno può sentire la tua musica sanguinare dalle tue cuffie, è troppo alto ".

Mentre alcuni marchi audio, come Puro, hanno introdotto le cuffie con la tecnologia di limitazione del volume integrata, molti hanno ancora molta strada da fare quando si tratta di affrontare i danni all'udito a lungo termine.

"Mi sento come se il consumatore si senta o speri o presuma che l'industria delle cuffie tenga conto della sua salute e non è così, quindi io ripensare a quel suggerimento dell'OMS, chiedendo all'industria di elaborare uno standard perché l'incidenza della perdita dell'udito continua a crescere e crescere".

Sasaki-Miraglia incoraggia anche le principali aziende tecnologiche a sensibilizzare sulla questione.

"Non sarebbe bello se qualcuno come Apple lo facesse sullo schermo frontale dicendo" ehi, goditi la musica ma facciamolo in sicurezza ". Forse ci vuole solo un grande gruppo per dire che sì, puoi ascoltare la musica, ma rendiamola bella e sicura. Andrebbe così lontano ”.

Il problema più grande è la mancanza di consapevolezza ed educazione sui danni all'udito e su ciò che li causa, specialmente in giovane età.

"È solo questione di educazione", ha spiegato Sasaki-Miraglia.

"Se abbassi un po 'le cose, non credo che vedresti questa incidenza nei giovani e negli anziani, perché cosa succede che a volte puoi danneggiare l'udito quando sei giovane e poi non ha implicazioni sociali fino a 10 o 15 anni dopo".

"Se potessimo impedirlo dall'inizio, sarei felice se non avessi un lavoro in 40 anni, 50 anni. Eppure, la tendenza è che gli audiologi avranno ancora un lavoro perché dobbiamo ancora trattare le persone con ipoacusia indotta dal rumore che è evitabile al cento per cento ".

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