איך אוזניות יכולות להשפיע על השמיעה שלנו?
חודש מאי מסמל חודש שמיעה טוב יותר, ומעלה את המודעות לנושאים הקשורים לבעיות דיבור ושמיעה. ויש תורם אחד לירידה בשמיעה שאולי לא שקלת: שלך אוזניות.
בדו"ח של שנת 2019, ארגון הבריאות העולמי מצא כי כמעט מחצית מבני 12 - 35 נמצאים בסיכון לאובדן שמיעה בגלל חשיפה ממושכת ומוגזמת לצלילים חזקים. זה כולל צלילים שהאזנה להם דרך סמארטפונים ומכשירי שמע.
שוחחנו עם ג'ודי סאסאקי-מיראגליה AuD - אודיולוג ומנהל הכשרה מקצועית בחינוך יצרנית מכשירי השמיעה Widex - על אוזניות, אובדן שמיעה ומה אתה יכול לעשות כדי למנוע לטווח הארוך לפגוע.
ג'ודי סאסאקי-מיראגליה עובדת כאודיולוגית, מומחית בתחום רפואת שמיעה שמתמקדת במציאת פתרונות לבעיות שמיעה המוצגות על ידי מטופל. שאלנו אותה מדוע מספר כה גדול של צעירים נמצא בסיכון לסבול מנזק שמיעה.
"הרבה מזה קשור לעובדה שילדים צעירים יותר נחשפים לרעש עז והם פשוט לא יודעים שזה רע לאוזניים [ול] הבריאות הכללית שלהם".
"אתה לא מבין שמוסיקה רועשת תפגע בשמיעה שלך לנצח, ואם כן, פתאום המעורבות החברתית שלך תושפע בהמשך הדרך, עם הידיים למטה", אמרה סאסאקי-מיראגליה.
"יש הרבה מחקר ולצערי אני רואה הרבה אנשים בקליניקה שנכנסים בשנות ה -20 לחייהם עכשיו, 30 - לפני שזה היה כמו בשנות ה 50 לחייהם - עכשיו הם מגיעים בשנות השלושים לחייהם ואומרים "אני לא יכול לשמוע את הילדים שלי, אני לא יכול לשמוע את החברים שלי" ואז אנחנו בודקים את השימוע, והנה, יש התחלה לשמוע הֶפסֵד. ואילו, היינו רואים לפני כמה עשורים לא היינו רואים את זה עד שאנשים מלאו 50 או 60 ".
המגפה גרמה לרבים מאיתנו להגיע לאוזניות בזמן שעבדנו ולמדנו מהבית. חלקם עברו ללבוש אוזניות במהלך הנסיעה שלהם כדי לשמור עליהם כל היום לשיחות זום ולשמור על מיקוד במשקי בית רועשים.
"אם אתה חושב על ההשבתה בשנת 2020, כל כך הרבה אנשים עברו אוזניות", אמרה סאסאקי-מיראגליה. "יש לי שני ילדים שעדיין בבית עוסקים בלימוד מקוון ומכיוון שאנחנו גרים בבית קטן יותר הם נמצאים תחת אוזניות במשך שש, שבע שעות ביום וזה מעולם לא היה הכוונה, נכון?"
לבישת אוזניות שעות על גבי שעות עשויות להיות השלכות אמיתיות מאוד על אוזנינו בטווח הארוך.
נזק לשמיעה מסתכם באורך הזמן ובעוצמת ההאזנה דרך האוזניות.
זה הופך לבעיה כאשר המשתמשים לא מודעים לאיזה קולניות האוזניות שלהם הולכות, ומותגי שמע עומדים בפני רגולציה מועטה בכל הנוגע להצבת גבולות. רוב האוזניות גם לא מיועדות ללבישה לפרקי זמן ממושכים.
"חלק מהמותגים ישימו דירוג קטן באומרו" אה, אתה יודע שהאוזניות לא יעלו מעל 70 או שהן לא יעלה מעל 80 ", אבל הציבור הרחב לא יודע מה המשמעות של המספר הזה", הסבירה סאסאקי-מיראגליה.
"האם 70 הם מספר טוב? האם 80 הוא מספר טוב? האם 100 זה מספר טוב? אין חינוך סביב זה ואין סטנדרטיזציה ".
ארגון הבריאות העולמי דן בהבאת תקן תעשייתי, אך רבים עדיין חשוכים באיזו רמה בטוח להקשיב.
"בעיניי זה כמו רשת מזון שמראה לך את השומן והקלוריות ומה שלא יהיה", אמרה סאסאקי-מיראגליה.
"למה שלא תהיה לך תיבה כללית שכל דבר באלקטרוניקה משתמש בה כדי שיהיה לה רמה בטוחה שבה אתה יודע שהיא אומרת שהיא תגיע מקסימום לכאן, אבל אתה צריך להגדיר אותה כאן? מנקודת מבט של dB, בדרך כלל כל דבר מתחת ל- 80dB נוטה להיות בטוח יותר לתקופה ארוכה יותר. אבל שוב, אף אחד לא יודע - מה זה 80dB? איך אני מודד את זה? מאיפה אני יודע?"
בעוד שבטיחות האוזניות נשענת על התקנות (או היעדרן) שנועדו להגן על אוזנינו, סוגים מסוימים עלולים להוות סיכון רב יותר מאחרים.
“באוזן [אוזניות] ככל הנראה עלולות להיות מסוכנות יותר מכיוון שהן יושבות קרוב יותר לתעלת האוזן ולעור התוף שלך ", הזהירה סאסאקי-מיראגליה.
"לכן, ככל שהפקד הקול קרוב יותר, כך אתה נחשף לפוטנציאל גדול יותר לרמה חזקה יותר".
אוזניות מבטלות רעש, בינתיים, יכולה להיות האופציה הטובה ביותר שלך אם אתה אשם בהגברת עוצמת הקול כדי לחסום את העולם.
"האוזניות שיש להן ביטול רעשים שעוברות את האוזן - האוזניים העל - חוסמות מספיק רעש מבחוץ כדי לקוות שלא תצטרך להגביר את המוזיקה בקול רם".
בעוד שסוג האוזניות בהן אתה משתמש עלול להשפיע על בריאות האוזן שלך, סאסאקי-מיראגליה טוענת זאת העצה החשובה ביותר היא לפקוח עין על השעון ועל עוצמת הקול (בדציבלים - dB) שאתה מקשיב בְּ.
"מכיוון שאנחנו לא מכירים את השימוש של כולם, זה קצת קשה ללכת" אוי, פשוט השתמש באוזניות האלה, זה יהיה בסדר ", כי אם אתה ארכיב את האוזניות מעט יותר מדי ואתה מסתכל בזמן שאתה משתמש בו לאורך כל היום או בסך השבוע, מינון הצליל הזה יכול להוסיף ולהזיק לך שמיעה".
האודיולוג ממליץ לחובשי אוזניות לפעול על פי חוק 60/60. זה כרוך בהפחתת מחוון עוצמת הקול בטלפון או במחשב הנייד שלך ל -60% והאזנה למוסיקה או פודקאסטים בלבד למשך 60 דקות ביום.
משתמשי iPhone יכולים גם להגדיר הגבלה בהגדרות הטלפון שלהם כדי למנוע מהמוזיקה שלהם לעבור 75dB ולמדוד את המינון שלהם של מוסיקה רועשת במשך שבעה ימים.
"זה מסתכם, וזה נראה פשוט מאוד, אבל אתה רק צריך לדחות את זה - רק קצת. אתה יודע, אם אתה צועק או שמישהו יכול לשמוע את המוסיקה שלך מדממת מהאוזניות שלך, זה חזק מדי ".
בעוד שמותגי שמע מסוימים, כמו Puro, הציגו אוזניות עם מובנה טכנולוגיה להגבלת נפח, לרבים עדיין יש דרך ללכת בכל הנוגע לטיפול בנזקי שמיעה ארוכי טווח.
"אני מרגיש שהצרכן מרגיש או מקווה או מניח שתעשיית האוזניות מתחשבת בבריאותו וזה לא המקרה, אז אני תחשוב שוב להצעה זו של ארגון הבריאות העולמי, וקרא לתעשייה להמציא תקן מכיוון ששכיחות אובדן השמיעה ממשיכה לגדול לגדול".
סאסאקי-מיראגליה מעודדת גם חברות טכנולוגיה גדולות להעלות את המודעות לנושא.
"זה לא יהיה מגניב אם מישהו כמו אפל היה עושה את זה על המסך הקדמי" היי, ליהנות ממוסיקה אבל בוא נעשה את זה בבטחה ". רק צריך קבוצה אחת גדולה כדי לומר כן, אתה יכול להאזין למוזיקה, אבל בוא נעשה את זה מגניב ובטוח. זה יעבור דרך כה ארוכה ".
הבעיה הגדולה ביותר היא חוסר מודעות וחינוך סביב נזקי השמיעה ומה גורם לה - במיוחד בגיל צעיר.
"זה רק עניין של חינוך", הסבירה סאסאקי-מיראגליה.
"אם אתה מסרב לדברים מעט, אני לא מאמין שהיית רואה את השכיחות הזו בקרב צעירים ואנשים מבוגרים, כי מה קורה לפעמים אתה יכול לפגוע בשמיעה שלך כשאתה צעיר ואז אין לזה את ההשלכות החברתיות עד 10 או 15 שנים יותר מאוחר".
"אם היינו יכולים למנוע זאת מההתחלה, הייתי שמח אם לא תהיה לי עבודה 40 שנה, 50 שנה. ועדיין, המגמה היא שאודיולוגים עדיין יהיו בעלי תפקיד מכיוון שאנחנו עדיין צריכים לטפל באנשים עם אובדן שמיעה הנגרם על ידי רעש שנמנעים במאה אחוז ".
למה לסמוך על העיתונות שלנו?
ביקורות מהימנות, שנוסדה בשנת 2004, קיימות כדי לתת לקוראים שלנו עצות יסודיות, חסרות משוא פנים ועצמאיות לגבי מה לקנות.
כיום יש לנו 9 מיליון משתמשים בחודש ברחבי העולם, ומעריכים יותר מ -1,000 מוצרים בשנה.
