סקירת Oura Ring 3

פְּסַק דִין

הטבעת Oura 3 היא הטבעת החכמה הטובה ביותר שתוכלו לקנות.

מבוא

טבעות חכמות הן דבר, ומי שמוביל את המטען להרחיק את העקיבה מפרק כף היד היא Oura.

ה-Oura Ring 3 היא הטבעת החכמה מהדור השלישי של המותג, הכוללת כעת יותר חיישנים, ומבטיחה לעקוב אחר בריאות, שינה, כושר ובריאות טוב יותר מהטבעות הקודמות שלה.

עדיין תצטרך לשלם עבור הרכיב הלביש שחי על הספרה שלך וכן עבור גישה מלאה לתוכנה מספק את הנתונים הסטטיסטיים והתובנות שלך, שיכולים גם לומר לך אם אתה במצב של מזג אוויר או שאתה מקבל מספיק טוב לִישׁוֹן.

עיצוב ונוחות

• זמין בחמישה צבעים
• עשוי מטיטניום
• שוקל 4-6 גרם

ההיבט המושך ביותר של הטבעות של Oura היה העובדה שהן נראות כמו טבעות מאוד מסוגננות ואלגנטיות שבמקרה גם מכילות טכנולוגיה מסוימת. זה לא משתנה עם המהדורה האחרונה.

לאחר שעברת את חלק הגודל של התהליך, בחירת גודל טבעת שעובד, אתה יכול לבחור מתוך חמישה צבעים שונים ושני סגנונות טבעת. גרסת ה-Horizon מציגה עיצוב טבעת עגולה לחלוטין, בעוד שלדגם Heritage יש קצה עליון שטוח יותר, שיושב על החלק העליון של האצבע. שתי הגרסאות עשויות מטיטניום כדי לעזור להעניק לטבעת תחושה קלה אך בדרגה גבוהה, עם ציפוי PVD (השקעת אדים פיזית) המוסיף שכבת עמידות בפני שריטות.

עם זאת, הציפוי הנוסף לא ממש הביא את ההשפעה הרצויה של הגנה מפני השריטות הללו בטבעת המורשת הכסופה שבדקתי. Oura אכן מצהירה שלבוש יומיומי עלול לגרום לשריטות, וזה מה שראיתי במשך חודשים של חיים עם זה. המשיכה הזו לשריטות לא הורסת לגמרי את האטרקטיביות, אבל בהחלט חבל שהיא לא עושה עבודה טובה יותר בשמירה על רעננות הקופסה.

הטבעת נוחה לענידה ביום ובלילה, וקל להתעלם ממערך החיישנים שיושב בתוכה. מכיוון שהוא שוקל 4-6 גרם (תלוי בסגנון) ועובי 2.5 מ"מ, הוא גם לא מגושם.

כדי לעודד אותך לענוד אותה 24/7, טבעת Oura 3 נושאת דירוג עמיד במים שהופך אותה לבטוחה לטבול במים עד 100 מטר. התקלחתי עם זה ולקחתי אותו לבריכה ואין לי שום בעיה לדווח על חזית העמידות.

מעקב אחר כושר ובריאות 

• חישת חמצן בדם
• מעקב אחר פעילות ושינה
• ניטור טמפרטורת העור
• תרגיל משאבי אנוש

מתחת לחיצוני הטיטניום הזה, ה-Oura Ring 3 מצליחה לארוז מערך חזק של חיישנים. יש חיישן דופק אופטי, אותו ניתן לזהות מהנוריות הירוקות שמאירות את החלק התחתון של הטבעת. יש חיישן אינפרא אדום אדום לניטור רמות החמצן בדם, ויש גם חיישני טמפרטורת העור ו- מד תאוצה, לטיפול במעקב אחר צעדים ולספק ניטור שינה באותו אופן כמו רוב הציוד הלביש בשורש כף היד.

חיישנים אלה מספקים מגוון של מדדים המשמשים בעיקר ליצירת ציוני מוכנות - תופס מידע כמו דופק במנוחה, טמפרטורת גוף, שינה ואיזון שינה שניתן להקצות ממנו ציון 100. ככל שהמספר גבוה יותר, כך אתה מצויד יותר להתמודד עם היום.

ציוני המוכנות מסתמכים במידה רבה על כך שהחיישנים מסוגלים לייצר נתונים במדויק, ואני אומר שבסך הכל, הם כן. עבור דופק במנוחה, גיליתי שהממוצע היה בטווח של 3-4 פעימות לדקה מקריאות הדופק הרציפות והמנוחה למדי של Fitbit. ל-Oura Ring 3 אכן הייתה נטייה מוזרה לדווח על קריאות דופק נמוכות - ממש מתחת למוקדמות הרגילים שלי 40bpm, שלדעתי עשוי להיות מחובר לתנועה כלשהי של הטבעת שתשפיע על האמינות של אלה קריאות.

Oura ממשיכה לבצע מחקר משלה כדי לאמת את הטכנולוגיה שלה, כאשר מחקר אחד הציע את חיישן ה-PPG (photoplethysmography) שלה מותאם לדרגה קלינית א.ק.ג חיישני (אלקטרוקרדיוגרמה). בהחלט ראיתי דיוק טוב, למרות שהייתי מתלבט אם זה בדרגת א.ק.ג.

הטבעת גם עוקבת אחר טמפרטורת הגוף כדי להשפיע על ציון המוכנות הזה. זה יכול להצביע על מתי אתה עלול להסתבך עם משהו. כאשר קיבלתי את קוביד, טמפרטורת הגוף שלי עלתה ב-2.2 מעלות צלזיוס, והצלחתי לעקוב אחרי שהוא מתחיל לחזור לשגרה כשהתאוששתי. במהלך אותה תקופה של מחלה, האפליקציה הציעה לעבור למצב מנוחה ולהפסיק את המעקב עד שאתחיל להרגיש טוב יותר שוב.

היבט מרכזי נוסף שציוני מוכנות הוא מעקב שינה. הייתי אומר שזה הכוח האמיתי של Oura מנקודת מבט של נוחות של לקחת טבעת למיטה, בניגוד לשעון. זה יפרק את השינה הכוללת, זמן השהות במיטה ויעילות השינה, כמו גם יעקוב אחר חמצן בדם רוויה, שהעידה באופן מרגיע על סדירות נשימה מיטבית בלילות שבדקתי אותו.

הטבעת עוקבת גם אחר קצב הלב ושונות הדופק, שהיא מדידה מבוססת לב המציעה אינדיקציה ללחץ המופעל על הגוף. חווית הליבה של מעקב שינה הייתה שם עם Fitbit במונחים של מדידת משך זמן השינה, והיא הציעה שלבי שינה ערים, REM, עמוקים וקלילה.

Oura גם שמה לב לתנועה ולמידת הפעילות שלך, באמצעות מד התאוצה המשולב כדי לעקוב אחר צעדים ומרחק ההליכה. זה מסוגל לזהות אוטומטית מתי התעמלת עם הטבעת, אבל זה גם יאפשר אתה מוסיף אימונים באופן ידני וכעת הוסיפה את היכולת לעקוב אחר קצב הלב בזמן אמת במהלך אימונים.

ביצוע מהימן של האחרון הוא אולי תחום שעדיין טעון שיפור. זה למעשה עשה עבודה טובה מאוד בזיהוי אוטומטי של סוגי אימונים, שהיו בדרך כלל שחייה, ריצות, אימונים פנימיים ואימונים בחדר כושר. הוספת אימון ידנית הייתה פשוטה יחסית, אם כי, עבורי, רישום דופק האימון היה בדרך כלל די לא אמין. בסוף חלק מהאימונים, זה מצביע על כך שהטבעת זזה במהלך האימון, מה שהשפיע על מתן קריאות אמינות.

אתה יכול לייבא נתוני אימון מ-Apple Health, Google Fit ו-Strava כדי לקבל נתוני פעילות שימושיים ולעצב טוב יותר את ציוני המוכנות הללו.

אפליקציה 

• זמין עבור אנדרואיד ו-iOS
• נדרשת חברות לגישה מלאה

ה-Oura Ring 3 אינו כולל מסך, כך שתצטרכו להוריד את האפליקציה המלווה Oura, הזמינה עבור אנדרואיד ו-iOS. השתמשתי ב-Ring 3 עם שתי הפלטפורמות ומצאתי שהחוויה די עקבית בשתי הפלטפורמות.

אתה יכול לגשת ולהשתמש באפליקציה בחינם, אבל תצטרך את המנוי של £5.99 לחודש כדי לראות נתונים מעבר לציוני מוכנות, שינה ופעילות וקצת מידע בסיסי על הפרופיל. הטבעת מגיעה עם גישה חינם למשך חודש, אבל אז הגיע הזמן להתחיל לשלם. עם זאת, החברות כאן היא חצי מהמחיר של מנוי Spotify Premium חודשי, בעוד שינה והתאוששות לבישים של וופ שירות המנוי נע בין 18 ל-27 ליש"ט לחודש.

מה שאתה כן מקבל עם אפליקציית Ring היא סביבה שמתחרה ב-Fitbit מבחינת הרגשה כמו מקום שלא מרתיע או מכריע להשתמש בו. הדגש הגדול על ציוני המוכנות וההמלצות והעצות המצורפות עובד היטב. אתה יכול לחפור בנתונים ומדדים בודדים אם אתה רוצה, אבל אתה יכול לקבוע במהירות אם אתה צריך לשים לב לזמן השינה שלך או למשהו אחר שהשפיע על ציון המוכנות שלך.

יש גם כמה תכונות שימושיות נוספות שנבנו סביב לעזור לך להירדם או להירגע. זה נעשה באמצעות הפעלות מונחות אודיו. חלקם תרגילי נשימה, בעוד שאחרים מספרים לך סיפורים מרגיעים כדי להכין אותך לשינה.

חיי סוללה 

• עד שבעה ימים של חיי סוללה
• טעינה מלאה תוך 20 עד 80 דקות
• עריסת טעינה קניינית

Oura אומרת שהטבעת החדשה ביותר שלה מסוגלת להחזיק עד שבעה ימים ללא תשלום, אבל הייתי אומר שזה שאפתני עצום. למעשה, מדובר בכמות נכבדת פחות מזה - תחשבו מקסימום יומיים או שלושה.

לפני הפעלת הרדום SpO2 החיישן, הטבעת יכולה להימשך רק כארבעה ימים, תוך ניטור רציף של קצב הלב, השינה ומדדים כמו טמפרטורת הגוף.

להפעלת ה-SpO2 הייתה השפעה ניכרת על ביצועי הסוללה - באופן דומה שהפעלת חיישן Pulse Ox בשעונים של Garmin גורמת לריקון גדול יותר של הסוללה.

אין דרך להשבית אף אחת מתכונות הניטור, מה שמעניק חשיבות עצומה לסוללה נמוכה הודעות טלפון שאתה יכול להגדיר כדי לוודא שאתה לא מסתובב עם צלצול שכבר לא לִכאוֹב.

כשזה מגיע לטעינה, יש עריסה קניינית שמתחברת לכבל USB-C. כאשר אתה מפיל את הטבעת עליו, נורית התראה אחת תציין שהוא במצב טעינה - לפחות Oura סיפקה הגדרת טעינה פשוטה למדי.

מבצעים אחרונים