Geriausios kalorijų skaitiklio programos: 5 geriausi „Android“ ir „iOS“ maisto dienoraščiai

Nuo skaitmeninio gręžimo seržanto iki gyvų, kvėpuojančių mitybos specialistų patarimų - mes rekomenduojame geriausias „Android“ ir „iOS“ programas, kad galėtumėte stebėti, kiek maisto dedate.

Be dr. Gillian McKeith susižavėjimo išmatomis, šiurkščiausia jos svorio metimo šou dalis buvo ta, savaitės auka susiduria su visu per septynias dienas gautu maistu, sukrautu ant estakados stalo šlovė.

Nekreipdamas dėmesio į tai, kad net savaitės vertės sveikas maistas atrodytų niūrus, visas toks užmuštas šis kraštutinis būdas susidoroti su suvartojamo maisto kiekiu neabejotinai daro apgaulę atskaitomybė. Tos kalorijos paprasčiausiai neturi kur pasislėpti.

Laimei, šiais laikais mums nebereikia būti gėdingam nacionalinėje televizijoje, kad galėtume žengti žingsnį atgal ir analizuoti savo valgymo įpročius. Taip, tam yra skirta programa. Na, iš tikrųjų daug.

Kalorijų skaitiklių programose yra įvairių skonių, tačiau jų metodika yra ta pati: pasakykite programai savo dabartinį svorį ir kiek norite sverti. Tada programa nustato suvartojamų kalorijų kiekį, kad pasiektų tą idealų svorį, ir įvertina, kiek laiko reikės pasiekti. Nuo tada viską, ką valgote ir geriate, įrašote į programą, o geresni net leis jums nuskaityti grubo brūkšninius kodus ir paimti informaciją iš maisto duomenų bazės.

Jie iš esmės yra maisto dienoraštis, kuriame nėra daug vargo, ir nors sunkus svorio metimo reikalas yra šiek tiek niuansuotas nei paprasta sudegintų kalorijų ir kalorijų lygtis, jų naudojimas yra protingas pirmasis žingsnis siekiant geresnio figūra.

Perskaitykite penkių geriausių „Android“ ir „iOS“ kalorijų skaitiklių programų pasirinkimą.

Susijęs: „Pokémon Go Effect“: 4 „Android“ ir „iOS“ programos, kad vėl būtų malonu sportuoti

1) Prarask! - „Android“ ir „iOS“ (nemokami + pirkimai programoje)

Kalorijų skaitiklio programose yra brūkšninių kodų skaitytuvai, kad patiekalus būtų kuo lengviau įdėti. Deja, daugumoje duomenų bazių yra nedaug - arba bent jau JAV, todėl daugelis produktų nėra pripažįstami. Prarasti tai! džiaugsmingai nuskaityta beveik viskuo, kas man pasitaikė, pradedant dideliais prekių ženklais ir baigiant pačiais prekybos centro produktais.

Prisijungus maistui ir kiekiui, rodomos kalorijos, kurias turite ir kiek jų liko prieš pataikant į tos dienos tikslą. Padarykite šiek tiek mankštos ir juos atsversite. Galite rankiniu būdu įvesti treniruotes, tačiau ji taip pat bendrauja su jūsų telefonu, kad automatiškai gautų veiklos informaciją.

Makroelementų duomenys rodo riebalų, angliavandenių ir baltymų suvartojimą. Eikite į papildomą svetainę ir gausite dar daugiau būdų, kaip peržiūrėti ir analizuoti savo duomenis. Jei gausite priemoką (2,50 svaro per mėnesį, 29,99 svaro sterlingų per metus), galėsite grupuoti iššūkius ir naudotis valgio planais bei sveikatingumo straipsniais, tačiau naudodamiesi nemokama versija, siūlančia tokią pilnas, supaprastintas paketas, jums nereikia išleisti nė cento, kad pradėtumėte mesti svorį - nesvarbu, kiek dažnai pasirodys raginimai atnaujinti kitaip.

Prarasti tai! „iOS“ | „Android“

2) CARROT Hunger - „iOS“ (nemokami + pirkiniai programoje)

„Aš, CARROT, esu tavo naujas MAISTO PRIĖMIMO ARBITERIS“, - tai sveikinimas naujiems šios programos vartotojams, kurie, nepaisant jos pavadinimo, neabejotinai laikosi lazdos. Šia prasme CARROT skaitmeninis treneris yra šiek tiek panašus į minėtą Gillianą McKeithą. Nors skirtingai nei televizijos asmenybė, ji taip pat linksma. Nors daugumoje programų paprasčiausiai prašoma jūsų gimimo datos, CARROT klausia: „Kurią dieną jūs buvote išstumta šaukiant iš motinos įsčių?“ netgi turi niūrius skirtingų amžiaus grupių aprašymus, kai jūs pakeisite „Optimistic Adult“ 29 metų į „Pessimistic Adult“, kai jūs jį pakeisite į 30. Ačiū, MORKAI.

Lengvas patyčios apima ir jos pranešimus. Nėra nieko panašaus į tai, kad jums primenama „Nebekimšk veido ir prisirašyk savo pietus, mėsos maišą“, kad patektum į eilę. Tai gali išplėsti net į fizinį pasaulį. Įdėkite „iBeacon“ jutiklį į savo šaldytuvą ir jis ne tik primins jums registruoti maisto produktus, kai tik atidarysite, bet ir įsijungs aliarmas, jei jau pasiekėte kalorijų tikslą.

Deja, brūkšninių kodų skaitytuvas veikia retai (bent jau JK). Jei nuskaitysite tai, ko neturite, galite įvesti pavadinimą ir maistinę informaciją, kad išsaugotumėte kitam kartui. Neleiskite to atbaidyti naudodamiesi šia juokinga ir - dar svarbiau - nuoširdžiai motyvuojančia kalorijų skaitiklio programėle. Garsiai juoktis, kai gauna valgyti mažiau, yra keistas, nuostabus dalykas.

MORKŲ alkis „iOS“

3) „MyFitnessPal“ - „Android“ ir „iOS“ (nemokami + pirkiniai programoje)

Pasaulio atsisiunčiama kalorijų stebėjimo programa taip pat yra išsamiausia informacijos apie maistingumą požiūriu. Užregistruokite ką nors ir „MyFitnessPal“ ne tik pasakys, kiek iš trijų didžiųjų (riebalų, angliavandenių, baltymų) yra tame maiste, bet ir surašoma viskas, pradedant nuo cholesterolio ir baigiant vitaminais. Tai taip pat leidžia jums pritaikyti savo tikslus ne tik dėl svorio metimo, bet ir iš makroelementų. Naudinga funkcija, jei bandote susikrauti raumenis, laikotės mažai angliavandenių turinčios dietos ar bandote visiškai iškirpti cukrų.

Brūkšninių kodų skaitytuvas yra praleistas ir praleistas, atpažįstant kai kuriuos gana neaiškius produktus, tačiau tvirtinantis, kad nežinoma dėl kelių masyvių prekių ženklų, tačiau maisto papildymas yra greitas ir paprastas. Yra net nuosekli pamoka, todėl nereikės elgtis kaip visą parą dirbanti techninė pagalba, jei rekomenduosite ją tėvams ar kam nors kitam, kuris įtikina technofobiškai. Galite prisiminti neseniai pagamintus patiekalus ir ne tik prisiminti neseniai įdėtus maisto produktus, bet ir sutaupyti rūpesčių įvesti kiekvieną ingredientą kitą kartą, kai jis bus meniu.

Susijęs: Geriausi fitneso stebėtojai

Priklauso JAV fitneso prekės ženklui „Under Armour“, programa gali būti šiek tiek primygtinė, norint ją susieti su vienu iš jų stebėtojų, tačiau ji vis tiek gauna veiklos duomenis iš jūsų telefono, o rankiniu būdu įvestos treniruotės išsaugomos, kad jas būtų galima greičiau pridėti ateityje. Kaip „Lose It!“, „MyFitnessPal“ taip pat turi papildomą svetainę, kurioje pateikiama dar daugiau būdų, kaip perteikti jūsų duomenis. „MyFitnessPal Premium“ (7,99 svarai per mėnesį, 39,99 svarai per metus) pašalina skelbimus ir suteikia papildomų funkcijų, įskaitant daugiau granuliuoti tikslai, pvz., makroelementai, taip pat skirtingi savaitės dienų tikslai (sveiki, „apgauti“). diena ’).

„MyFitnessPal“ „iOS“ | „Android“

4) YAZIO - „Android“ ir „iOS“ (nemokami + pirkiniai programoje)

„YAZIO“ yra vienintelė programa, kurią radau ne tik žmonėms, norintiems numesti kilogramus, bet ir tiems, kurie nori išlaikyti savo dabartinį svorį, ir net tiems, kurie nori priaugti svorio. Paklausus tikslo ir gavus gyvybinę statistiką, jis nurodo, kiek laiko užtruks jūsų tikslas. Slenkanti skalė leidžia jums koreguoti sumą, kurią norite prarasti ar įgyti kiekvieną savaitę, tačiau ji jus įspės, kad nesirinksite nieko nerealaus ar nesveiko.

Jūsų tikslas, suvartojimas, mankšta ir likusios kalorijos, taip pat angliavandeniai, baltymai ir riebalai yra aiškiai rodomi pagrindinio ekrano viršuje. Galite gauti išsamesnį makroelementų suskirstymą, tačiau tik tuo atveju, jei gausite „Pro“ versiją (2,49 USD per mėnesį, 29,99 USD per metus). Taigi, kodėl verta rinktis tai, o ne „MyFitnessPal“? Jis pasižymi unikaliomis savybėmis, tokiomis kaip siūlomas kalorijų, riebalų, angliavandenių ir baltymų suvartojimas kiekvienam valgiui, kuris skrisdamas prisitaiko atsižvelgdamas į tą dieną jau registruotą maistą. Jis taip pat turi daugiau britų prekės ženklų, todėl maisto produktų įvedimas yra lengvesnis ir tikslesnis.

Jis sinchronizuojamas su kitomis programomis, tokiomis kaip „Apple Health“ ir „Google Fit“, tačiau dėl kokių nors priežasčių per kelias dienas jis automatiškai nepriėmė mano veiklos duomenų. Tam tikru būdu atsigriebus, mankštos sąrašas yra pats išsamiausias, kokį esu matęs - šokinėtojai su gumelėmis džiaugiasi! - taigi, norint, kad „YAZIO“ žinotų, ką veikėte, visiškai nereikia laiko, todėl tai yra ne tik maisto dienoraštis.

YAZIO „iOS“ | „Android“

5) „Noom Coach“ - „Android“ ir „iOS“ (nemokami + pirkimai programoje)

Nemokama „Noom Coach“ versija yra nepriekaištinga kalorijų skaitiklio programa, turinti unikalią spalvomis pažymėtą funkciją maisto produktų vėliavos (žalia, geltona ir raudona) pagal jų glikemijos indeksą - kiek laiko jos turi įtakos gliukozės kiekiui kraujyje lygiu. Taip pat siūloma maisto produktus derinti su kitais, pavyzdžiui, ryžius su kariu, todėl patiekalų įvedimas tampa greitesnis. Bet tai yra viena programa, kuriai tikrai naudinga išsiskyrimas su sunkiai uždirbtais grynaisiais.

Tyrimai rodo, kad jūsų karas prieš klibėjimą yra efektyvesnis kaip grupė, o ne vyksta vienas. Atnaujinimas į mokamą versiją grupuoja jus su panašių tikslų turinčiais vartotojais. Tada turite prieigą prie pokalbių zonų, kuriose galite aptarti, koks esate kruvinas alkanas. Arba naudokite tai, kad motyvuotumėte save ir paskatintumėte kitus, o tai tikriausiai yra geriausia. Jums taip pat paskiriamas „asmeninis“ treneris, kuris padės jums pritapti prie šio kostiumo, prarasti žarnyną, sumažinti diabeto riziką, sumažinti kraujospūdį ar viską, ką turite omenyje. Iš tikrųjų jūsų treneris taip pat dirbs su dar 200 vartotojų, kurie dalijasi jūsų tikslais, ir dauguma jūsų gaunamų pranešimų yra bendri tai grupei. Tačiau galite kalbėtis vienas su kitu, kad užduotumėte savo klausimus ir gautumėte greitus atsakymus.

Laimikis? Aukščiausios kokybės paslauga kainuoja 45 svarus per mėnesį. Tai brangu, bet jei turite pinigų, kad tai būtų negailestinga, tai yra šnipas, palyginti su net vieno užsiėmimo su dietologu asmeniškai kaina. Palyginti aukšta prašoma kaina taip pat išnaikina visus, kurie nėra rimtai mesti svorį, o tai labai padidina balsinga ir aktyvi bendruomenė, kuri tikrai padeda nuleisti tą spurgą, pasiekti žalumynus ir pagaliau atsikratyti tos žarnos.

Noom treneris „iOS“ | „Android“

Žiūrėti: „Trusted Explains“ - nešiojami ir kūno rengybos prietaisai

Ar jūs laikote maisto dienoraštį? Praneškite mums toliau pateiktose pastabose.