Kaip nustatyti miego tvarkaraštį prieš miegą „iPhone“.

Žingsnis
1

Atidarykite sveikatos programą

Pirmiausia reikia rasti ir atidaryti sveikatos programą. Lengviausias būdas tai padaryti, jei nesate tikri, kur jis paslėptas, yra vilkti žemyn iš pagrindinio ekrano vidurio, kad būtų rodomas paieškos laukas, tada įveskite „sveikata“.

Žingsnis
2

Pasirinkite Miego režimas

Slinkite žemyn sveikatos kategorijomis (jos yra abėcėlės tvarka) ir bakstelėkite Miego režimas.

Žingsnis
3

Nustatyti miego režimą

Slinkite žemyn, kol pamatysite skyrių Nustatyti miego režimą, tada bakstelėkite mėlyną mygtuką Pradėti. Spustelėkite Kitas kitame informacijos ekrane.

Žingsnis
4

Nustatykite savo miego tikslą

Mygtukais + ir – nustatykite norimą miego laiką valandomis ir minutėmis. Tada bakstelėkite Kitas.

Žingsnis
5

Pridėkite miego grafiką

Laikas susidėlioti pirmąjį miego grafiką. Daugelis žmonių norės nustatyti kelis grafikus pagal savo miego įpročius – pavyzdžiui, vieną darbo dienomis, kitą – savaitgaliams.

Bakstelėkite dienos simbolius (M = pirmadienis, T = antradienis ir tt), kad pridėtumėte arba atimtumėte juos iš pradinio tvarkaraščio.

Žingsnis
6

Programuokite savo miego laiką

Tame pačiame ekrane kaip ir ankstesniame veiksme bakstelėkite ir vilkite lovos piktogramą ant ratuko, kad nustatytumėte laiką miegoti. Tada bakstelėkite ir vilkite varpelio piktogramą, kad nustatytumėte pabudimo laiką. Ratukas taps geltonas, jei jūsų laikas nesutaps su miego tikslo, kurį nustatėte atlikdami 4 veiksmą.

Žingsnis
7

Nustatyti žadintuvą

Slinkite žemyn ir rasite Signalizacijos parinktis. Įjunkite arba išjunkite pažadinimo signalą, priklausomai nuo to, ar norite nustatyti žadintuvą. Bakstelėkite Garsas ir vibracija, kad pakeistumėte žadintuvo toną ir vibracijos modelį, ir paspauskite jungiklį, kad įjungtumėte snaudimo mygtuko funkciją.

Baigę bakstelėkite Pridėti viršutiniame dešiniajame kampe.

Žingsnis
8

Pridėkite daugiau tvarkaraščių

Kitas ekranas yra jūsų tvarkaraščiai, kuriame galite pridėti daugiau tvarkaraščių toms dienoms, kai norite miegoti ir keltis skirtingu laiku, pavyzdžiui, savaitgaliais.

Bakstelėkite tekstą Pridėti kitų dienų tvarkaraštį ir pakartokite 5–7 veiksmus, kad nustatytumėte tiek papildomų miego tvarkaraščių, kiek jums reikia. Galiausiai bakstelėkite Kitas, kai grįšite į šį ekraną.

Žingsnis
9

Miego ekranas ir miego fokusavimas

Miego režimas sumažina blaškymąsi supaprastindamas užrakinimo ekraną ir įjungdamas miego fokusavimą suplanuotomis valandomis prieš miegą. Bakstelėkite Įjungti miego ekraną, jei norite, kad jis būtų aktyvus, arba Praleisti, jei ne.

Žingsnis
10

Nustatykite išsijungimo laiką

Kitame ekrane galite sumažinti blaškymąsi prieš einant miegoti. Naudokite + ir – mygtukus, kad nustatytumėte išjungimo laikotarpį prieš miegą, tada bakstelėkite Įjungti. Jei nenorite to įgyvendinti, bakstelėkite Praleisti.

Žingsnis
11

Išjungimo spartieji klavišai

Tada galite prisegti programas ir nuorodas į užrakinimo ekraną, kai baigsite. Galbūt norėsite pridėti savo mėgstamą podcast'ą arba žurnalų programą.

Bakstelėkite Nustatyti sparčiuosius klavišus, bakstelėkite programas, kurias norite pridėti, tada bakstelėkite nuorodą, kurią norite pridėti su žalia + piktograma šalia jų. Spustelėkite Pridėti kitą nuorodą, jei reikia, ir Kitas, kai baigsite.

Arba paspauskite Praleisti, jei nenorite pridėti jokių užrakinimo ekrano sparčiųjų klavišų per ramybės laiką. Paskutinės suvestinės ekrane spustelėkite Atlikta.