Labākās kaloriju skaitītāja lietotnes: 5 labākās pārtikas dienasgrāmatas Android un iOS ierīcēm

Sākot no digitālā urbjuma seržanta līdz dzīves, elpojošu uztura speciālistu ieteikumiem - mēs iesakām labākās Android un iOS lietotnes, lai sekotu līdzi tam, cik daudz pārtikas jūs noliekat.

Neskaitot ‘Dr’ Gillian McKeith mulsinošo fekālo apburumu, viņas svara zaudēšanas izstādes rupjā daļa bija tāda, ka nedēļas upuris, saskaroties ar visu pārtiku, ko viņi dabūja cauri septiņās dienās, bija sakrauts uz estakādes galda slava.

Neievērojot faktu, ka veselīga pārtika pat nedēļas vērtībā izskatīsies drūma, tā smirdējusi, šis ārkārtīgais veids, kā stāties pretī pārtikas uzņemšanai, noteikti izdara triku tur, kur runa ir atbildība. Šīm kalorijām vienkārši nav kur slēpties.

Par laimi, mūsdienās vairs nav jākaunina valsts televīzija, lai mēs spertu soli atpakaļ un analizētu savus ēšanas paradumus. Jā, tam ir paredzēta lietotne. Nu, daudz patiesībā.

Kaloriju skaitītāju lietotnēm ir dažādas garšas, taču to metodika ir vienāda: pastāstiet lietotnei savu pašreizējo svaru un to, cik daudz vēlaties nosvērt. Pēc tam lietotne nosaka kaloriju daudzumu, lai sasniegtu šo ideālo svaru, un aprēķina, cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai to sasniegtu. Kopš tā laika lietotnē ierakstāt visu, ko ēdat un dzerat, un labākie ļaus jums pat skenēt svītrkodus savā grubā un sagrābt informāciju no pārtikas datu bāzes.

Viņi būtībā ir pārtikas dienasgrāmata, kurā ir daudz mazāk problēmu, un, lai arī sarežģītais svara zaudēšanas bizness ir nedaudz niansētāks nekā vienkāršs sadedzināto kaloriju salīdzinājumā ar kaloriju vienādojums, tā izmantošana ir gudrs pirmais solis ceļā uz labāku iekļūšanu forma.

Lasiet mūsu izvēlēto piecu labāko Android un iOS kaloriju skaitītāju lietotnes.

Saistīts: Pokémon Go Effect: 4 Android un iOS lietotnes, lai atkal padarītu fizisko izklaidi

1) Pazaudē! - Android un iOS (bezmaksas + pirkumi lietotnēs)

Kaloriju skaitītāja lietotnēs ir svītrkodu skeneri, lai ēdienreižu ievadīšana būtu pēc iespējas bez piepūles. Diemžēl lielākajai daļai datu bāžu ir ierobežota - vai vismaz uz ASV orientēta -, tāpēc daudzi produkti netiek atpazīti. Pazaudet to! ar prieku skenēja gandrīz visu, kas man bija pa ceļam, sākot no lieliem zīmoliem līdz pat lielveikala produktiem.

Ar reģistrēto ēdienu un daudzumu tas parāda jūsu patērētās kalorijas un to daudzumu, kas palikuši pirms trāpīšanas šīs dienas mērķī. Veiciet kādu vingrinājumu, un jūs tos kompensēsiet. Jūs varat manuāli ievadīt treniņus, taču tas arī sazinās ar tālruni, lai automātiski izgūtu informāciju par aktivitātēm.

Makroelementu dati parāda tauku, ogļhidrātu un olbaltumvielu uzņemšanu. Dodieties uz pavadošo vietni, un jūs saņemsiet vēl vairāk iespēju savus datus apskatīt un analizēt. Iegūstot prēmiju (2,50 mārciņas mēnesī, 29,99 mārciņas gadā), jūs varat izaicināt grupas un piekļūt maltīšu plāniem un fitnesa rakstiem, bet ar bezmaksas versiju, kas piedāvā šādu pilnīga, racionalizēta pakete, jums nav jāiztērē ne santīma, lai sāktu zaudēt svaru - neatkarīgi no tā, cik bieži jaunie aicinājumi jaunināt varētu likties citādi.

Pazaudet to! iOS | Android

2) CARROT Hunger - iOS (bezmaksas + pirkumi lietotnē)

‘Es, CARROT, esmu jūsu jaunais PĀRTIKAS PIEŅEMŠANAS ARBITERS’, ir apsveikums jaunajiem šīs lietotnes lietotājiem, kurš, neskatoties uz tā nosaukumu, noteikti atbilst nūjas pieejai. Šajā ziņā CARROT digitālais treneris nedaudz līdzinās iepriekšminētajam Džilianam Makkeitam. Lai gan atšķirībā no televīzijas personības, tas ir arī jautrs. Lai gan lielākā daļa lietotņu vienkārši pieprasa jūsu dzimšanas datumu, CARROT jautā: “Kurā dienā jūs kliedza no savas mātes dzemdes?” pat ir krāpnieciski apraksti dažādiem vecuma diapazoniem, mainot no ‘Optimistic Adult’ 29 gadu vecumā uz ‘Pessimistic Adult’, kad to pārslēdzat uz 30. Paldies, CARROT.

Viegla iebiedēšana attiecas arī uz tās paziņojumiem. Nav nekā tāda, kā atgādināt: “Beidziet pildīt seju un reģistrējiet pusdienas, gaļas maisu”, lai jūs iekristu rindā. Tas var paplašināties pat fiziskajā pasaulē. Ievietojiet iBeacon sensoru ledusskapī, un tas ne tikai atgādinās jums reģistrēt pārtiku ikreiz, kad to atverat, bet arī signāls tiks ieslēgts, ja jau esat sasniedzis kaloriju mērķi.

Diemžēl svītrkodu lasītājs darbojas reti (vismaz Lielbritānijā). Ja skenējat kaut ko, kas tam nav, varat ievadīt nosaukumu un uzturvērtības informāciju, lai to saglabātu nākamajai reizei. Neļaujiet to aizkavēt, izmantojot šo smieklīgo un - vēl svarīgāk - patiesi motivējošo kaloriju skaitītāja lietotni. Skaļi smieties, kamēr tiek apēsts ēst mazāk, ir dīvaina, brīnišķīga lieta.

Burkānu izsalkums iOS

3) MyFitnessPal - Android un iOS (bezmaksas + pirkumi lietotnē)

Pasaulē visvairāk lejupielādētā kaloriju izsekošanas lietotne ir arī visaptverošākā attiecībā uz uzturvērtības informāciju. Reģistrējiet kaut ko, un MyFitnessPal ne tikai norāda, cik daudz no pārtikas lielajiem trim (tauki, ogļhidrāti, olbaltumvielas) satur, bet tajā ir uzskaitīts viss, sākot no holesterīna līdz vitamīniem. Tas arī ļauj jums pielāgot savus mērķus ne tikai svara zaudēšanai, bet arī makroelementu mērķiem. Noderīga funkcija, ja jūs mēģināt iesaiņot muskuļus, diētu ar zemu ogļhidrātu saturu vai mēģināt pilnībā izgriezt cukuru.

Svītrkodu skeneris tiek palaists garām un tiek palaists garām, atzīstot dažus diezgan neskaidrus produktus, tomēr apgalvojot nezināšanu, ja runa ir par dažiem masīviem zīmoliem, taču kopumā pārtikas produktu pievienošana ir ātra un vienkārša. Ir izveidota pat pakāpeniska apmācība, tāpēc jums nebūs jārīkojas kā diennakts tehniskais atbalsts, ja iesakāt to vecākiem vai kādam citam, kurš ir pārliecināts par tehnofobu. Atceroties nesen un bieži pievienotos ēdienus, jūs varat uzglabāt jebkuru gatavoto maltīti datu bāzē, ietaupot grūtības katru sastāvdaļu ievadīt nākamajā reizē, kad tā būs izvēlnē.

Saistīts: Labākie fitnesa izsekotāji

Pieder ASV fitnesa zīmolam Under Armour, lietotne var būt mazliet uzstājīga, lai to savienotu pārī ar vienu no viņu izsekotājiem, taču tā joprojām saņem darbības datus no tālruņa, un manuāli ievadītie treniņi tiek saglabāti, lai to pievienošana būtu ātrāka nākotnē. Tāpat kā Lose It!, MyFitnessPal ir arī pavadošā vietne, kurā ir vēl vairāk veidu, kā atklāt jūsu datus. MyFitnessPal Premium (£ 7,99 mēnesī, £ 39,99 / gadā) noņem reklāmas un sniedz jums papildu funkcijas, tostarp citas granulēti mērķi, piemēram, makroelementi, kā arī dažādi nedēļas dienu mērķi (sveiki, ‘krāpies diena ’).

MyFitnessPal iOS | Android

4) YAZIO - Android un iOS (bezmaksas + pirkumi lietotnē)

YAZIO ir vienīgā lietotne, kuru esmu atradis, kas paredzēta ne tikai cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt mārciņas, bet arī tiem, kas vēlas saglabāt savu pašreizējo svaru, un pat visiem, kas vēlas iegūt svaru. Pēc uzdevuma uzdošanas un vitālās statistikas iegūšanas tas norāda, cik ilgs laiks būs vajadzīgs, lai sasniegtu mērķi. Bīdāma skala ļauj jums pielāgot summu, kuru vēlaties zaudēt vai iegūt katru nedēļu, taču tas brīdinās jūs izvēlēties neko nereālu vai neveselīgu.

Sākuma ekrāna augšdaļā skaidri tiek parādīts jūsu mērķis, uzņemtais daudzums, vingrinājumi un atlikušās kalorijas, kā arī ogļhidrāti, olbaltumvielas un tauki. Jūs varat iegūt detalizētāku makroelementu sadalījumu, bet tikai tad, ja iegūstat Pro versiju (2,49 ASV dolāri mēnesī, 29,99 ASV dolāri gadā). Tātad, kāpēc izvēlēties šo, nevis MyFitnessPal? Tam ir unikālas īpašības, piemēram, ieteicamā kaloriju, tauku, ogļhidrātu un olbaltumvielu uzņemšana katrai ēdienreizei, kas pielāgojas lidojuma laikā, lai ņemtu vērā ēdienreizes, kas jau reģistrētas šajā dienā. Tam ir arī vairāk britu zīmolu, kas padara pārtikas produktu ievadīšanu vieglāku un precīzāku.

Tas tiek sinhronizēts ar citām lietotnēm, piemēram, Apple Health un Google Fit, taču dažu iemeslu dēļ pāris dienu laikā tas automātiski neieguva manu darbību datus. Kaut kādā veidā to kompensējot, vingrinājumu saraksts ir vispilnīgākais, ko esmu redzējis - gumijlēcēji priecājas! - tāpēc, lai informētu YAZIO par to, ko esat paveicis, nav vajadzīgs laiks, padarot to vairāk nekā tikai par pārtikas dienasgrāmatu.

YAZIO iOS | Android

5) Noom Coach - Android un iOS (bezmaksas + pirkumi lietotnē)

Noom Coach bezmaksas versija ir nepārblīvēta kaloriju skaitītāja lietotne ar unikālu iezīmi tās krāsu kodā karodziņi (zaļš, dzeltens un sarkans) pārtikas produktiem, pamatojoties uz to glikēmisko indeksu - cik ilgi tie ietekmē glikozes līmeni asinīs līmenī. Tas arī iesaka ēdienus savienot pārī ar citiem, piemēram, rīsus ar kariju, padarot maltītes ievadīšanu ātrāku. Bet šī ir viena lietotne, kurai patiešām ir izdevīgi šķirties no jūsu grūti nopelnītās naudas.

Pētījumi parāda, ka kara sākšana pret ļodzīšanos ir efektīvāka kā grupa, nevis iet atsevišķi. Jaunināšana uz apmaksātu versiju grupē jūs ar lietotājiem ar līdzīgiem mērķiem. Pēc tam jums ir piekļuve tērzēšanas zonām, kur jūs varat apspriest, cik asiņaini esat izsalcis. Vai arī izmantojiet to, lai motivētu sevi un iedrošinātu citus, kas, iespējams, ir labākais. Jums tiek piešķirts arī “personīgais” treneris, kas palīdzēs jums iekļauties šajā uzvalkā, zaudēt zarnu, samazināt diabēta risku, pazemināt asinsspiedienu vai visu, ko esat domājis. Patiesībā jūsu treneris strādās arī līdz pat 200 citiem lietotājiem, kuriem ir kopīgi jūsu mērķi, un lielākā daļa saņemto ziņojumu ir vispārīgi šai grupai. Tomēr jūs varat tērzēt pa vienam, lai uzdotu savus jautājumus un saņemtu tūlītējas atbildes.

Nozveja? Augstākās klases pakalpojums maksā £ 45 mēnesī. Tas ir dārgi, bet, ja jums ir skaidra nauda, ​​tas ir nedaudz, salīdzinot ar cenu pat par vienu sesiju ar dietologu klātienē. Salīdzinoši augstā pieprasītā cena ir arī tāda, ka tiek atsijāti visi, kas nopietni nezaudē svaru, kā rezultātā ir ļoti vokāla un aktīva sabiedrība, kas patiešām palīdz jums noliekt šo virtuli, aizsniegties pēc zaļumiem un beidzot atbrīvoties no šīs zarnas.

Noom treneris iOS | Android

Skatīties: Trusted Explains - Valkājamie un fitnesa izsekotāji

Vai jūs uzturat pārtikas dienasgrāmatu? Informējiet mūs zemāk esošajos komentāros.