Kā iPhone tālrunī iestatīt miega režīma grafiku gulētiešanas laikam

Solis
1

Atveriet lietotni Health

Pirmais solis ir atrast un atvērt lietotni Health. Vienkāršākais veids, kā to izdarīt, ja neesat pārliecināts, kur tas ir paslēpts, ir vilkt uz leju no sākuma ekrāna vidus, lai atvērtu meklēšanas lauku, un pēc tam ierakstiet “veselība”.

Solis
2

Izvēlieties Miega režīms

Ritiniet uz leju veselības kategorijas (tās ir alfabēta secībā) un pieskarieties Miega režīms.

Solis
3

Iestatiet miega režīmu

Ritiniet uz leju, līdz redzat sadaļu Iestatīt miega režīmu, pēc tam pieskarieties zilajai pogai Sākt. Nākamajā informācijas ekrānā noklikšķiniet uz Tālāk.

Solis
4

Iestatiet savu miega mērķi

Izmantojiet pogas + un –, lai iestatītu vēlamo miega laiku stundās un minūtēs. Pēc tam pieskarieties Next.

Solis
5

Pievienojiet miega grafiku

Ir pienācis laiks izveidot savu pirmo miega grafiku. Lielākā daļa cilvēku vēlēsies iestatīt vairākus grafikus atbilstoši saviem miega modeļiem, piemēram, vienu darba dienām un otru nedēļas nogalēm.

Pieskarieties dienas simboliem (M = pirmdiena, T = otrdiena utt.), lai pievienotu vai atņemtu tos no sākotnējā grafika.

Solis
6

Ieprogrammējiet savu gulētiešanas laiku

Tajā pašā ekrānā, kurā tika veikta iepriekšējā darbība, pieskarieties un velciet gultas ikonu uz skalas, lai iestatītu gulētiešanas laiku. Pēc tam pieskarieties zvana ikonai un velciet to, lai iestatītu pamošanās laiku. Ciparnīca kļūs dzeltena, ja jūsu laiki nesakrīt ar miega režīma mērķi, ko iestatījāt 4. darbībā.

Solis
7

Iestatiet modinātāju

Ritiniet uz leju un atradīsit modinātāja opcijas. Ieslēdziet vai izslēdziet modinātāju atkarībā no tā, vai vēlaties iestatīt modinātāju. Pieskarieties vienumam Sound & Haptics, lai mainītu modinātāja signālu un vibrācijas modeli, un nospiediet slēdzi, lai iespējotu pogu Atlikt.

Kad esat pabeidzis, augšējā labajā stūrī pieskarieties vienumam Pievienot.

Solis
8

Pievienojiet vairāk grafiku

Nākamais ekrāns ir jūsu grafiki, kurā varat pievienot vairāk grafiku tām dienām, kurās vēlaties gulēt un pamosties dažādos laikos, piemēram, nedēļas nogalēs.

Pieskarieties tekstam Pievienot grafiku citām dienām un atkārtojiet 5. līdz 7. darbību, lai iestatītu tik daudz papildu miega grafiku, cik nepieciešams. Visbeidzot, kad atgriezīsities šajā ekrānā, pieskarieties Next.

Solis
9

Miega ekrāns un miega fokuss

Miega režīms samazina traucējošos faktorus, vienkāršojot bloķēšanas ekrānu un ieslēdzot miega režīma fokusu ieplānotajā gulētiešanas stundā. Pieskarieties Iespējot miega ekrānu, ja vēlaties, lai tas būtu aktīvs, vai Izlaist, ja nē.

Solis
10

Iestatiet izslēgšanas laiku

Nākamajā ekrānā varat samazināt traucējošos faktorus pirms gulētiešanas. Izmantojiet pogas + un –, lai iestatītu izslēgšanas periodu pirms miega, un pēc tam pieskarieties Enable Wind Down. Ja nevēlaties to ieviest, pieskarieties vienumam Izlaist.

Solis
11

Izslēgšanas īsceļi

Pēc tam varat piespraust lietotnes un saīsnes bloķēšanas ekrānam darbības pārtraukšanas laikā. Iespējams, vēlēsities pievienot savu iecienītāko aplādi vai žurnālu programmu.

Pieskarieties Iestatīt saīsnes, pieskarieties lietotnēm, kuras vēlaties pievienot, un pēc tam pieskarieties saīsnei, kuru vēlaties pievienot ar zaļo + ikonu blakus tām. Noklikšķiniet uz Pievienot citu saīsni, ja nepieciešams, un Tālāk, kad tas ir izdarīts.

Alternatīvi, nospiediet Izlaist, ja nevēlaties pievienot bloķēšanas ekrāna saīsnes izslēgšanas laikā. Pēdējā kopsavilkuma ekrānā nospiediet Gatavs.