Recenzja Nokia Body Cardio

Co to jest Nokia Body Cardio?

Regularne ważenie się może być kłopotliwe, podobnie jak znalezienie miejsca, w którym można później zapisać te dane. I tu właśnie wkraczają inteligentne wagi. Ponieważ nie brakuje obecnie dostępnych inteligentnych wag połączonych z Wi-Fi, Withings próbował odróżnić swoje Body Cardio za pomocą własnej mierzalnej prędkości, znanej jako Pulse Wave Velocity.

Wykorzystuje on pomiar tętna w pozycji stojącej i zapewnia sposób monitorowania ogólnego stanu układu sercowo-naczyniowego wraz z masą ciała. Wagi dostarczają również inne dane, takie jak masa mięśniowa, procent tkanki tłuszczowej, a nawet oferują aktualizację pogody, co czyni je jednymi z najbardziej wszechstronnych na rynku - ale są drogie.

Aktualizacja: Od czasu naszej pierwszej recenzji, Withings Body Cardio zostało przemianowane na Nokia Body Cardio w związku z przejęciem Withings. Urządzenie jest takie samo, z wyjątkiem nowego brandingu.

Nokia Body Cardio - projekt i konfiguracja

Withings umieścił wiele technologii w zaskakująco atrakcyjnym pakiecie. To dobra wiadomość, biorąc pod uwagę, że jeśli zamierzasz codziennie korzystać z Body Cardio, prawdopodobnie zostawisz go na widoku dla wygody.

Jest dostępny z białymi i czarnymi błyszczącymi wykończeniami. Body Cardio ma grubość 17,8 mm, a dzięki szklanemu blatowi i aluminiowej podstawie wygląda zgrabnie i wyrafinowanie. Jest jednak trochę podatny na powstawanie smug. Pionowa przegroda biegnie pośrodku, aby pomóc Ci ustawić stopy.

Związane z: Najlepsze urządzenia monitorujące aktywność fizyczną

Po obu stronach powierzchni znajdują się również poziome kontrastujące pasy. Tutaj schowane są elektrody wagi. U góry skali znajduje się wyświetlacz LED, który wyświetla wszystkie różne pomiary. Możesz użyć dołączonej aplikacji, aby skonfigurować to, co chcesz, aby wyświetlała.

W dolnej krawędzi znajduje się port Micro USB do ładowania akumulatora wagi, ale nie jest to coś, czego będziesz często używać, ponieważ bateria powinna wystarczyć na rok, zanim będzie trzeba ją naładować.

Body Cardio zostało zaprojektowane do użytku na każdej powierzchni, niezależnie od tego, czy jest to twarda podłoga, czy ciężki dywan. To miła odmiana od innych inteligentnych wag, które zalecają używanie tylko na twardych podłogach.

Konfiguracja jest niezwykle łatwa. Wystarczy zainstalować aplikację Withings Health Mate na urządzeniach z systemem iOS lub Android, a następnie nacisnąć mały przycisk parowania obok portu Micro USB. Aplikacja przeprowadzi Cię przez proces dodawania danych Wi-Fi do wagi i zainstaluje aktualizację oprogramowania.

Gdy to zrobisz, możesz wykonać pierwszy pomiar. Musisz zarejestrować pięć ważeń jako punkt odniesienia, zanim waga będzie mogła obliczyć prędkość fali tętna.

Nokia Body Cardio - Pomiary i aplikacja

Oprócz pomiarów masy ciała urządzenie Body Cardio dokonuje oszacowania zawartości tkanki tłuszczowej za pomocą impedancji bioelektrycznej. Używając tego pomiaru, waga dostarczy również przybliżone wartości masy mięśniowej, masy kostnej i procentowej zawartości wody.

Wykonywany jest pomiar tętna w celu określenia tętna na stojąco. Aby uzyskać spójność wyników, Withings zaleca wykonywanie pomiaru każdego dnia o tej samej porze, najlepiej przed poranną kawą. Wszedłem w rutynę staczania się z łóżka i natychmiast na wagę.

Główną zaletą Body Cardio jest pomiar prędkości fali tętna (PWV). Ma to na celu ocenę stanu zdrowia tętnic. Chodzi o to, że serce wytwarza „falę ciśnienia” wzdłuż tętnic, a prędkość tego jest wskaźnikiem ogólnego stanu układu sercowo-naczyniowego. Tutaj opłaca się być powolnym; mówi się, że szybki odczyt wskazuje na sztywniejsze tętnice, które mogą być prekursorem rozwoju nadciśnienia lub innych chorób sercowo-naczyniowych.

Twój wynik PWV jest podawany w metrach na sekundę i uwzględnia Twój wiek i płeć. „Optymalna” prędkość to około 5,3 m / s, podczas gdy „nieoptymalny” wynik to 9,2 m / s. Prędkość oblicza się, mierząc różnicę czasu między wyrzutem krwi przez aortę do serca a jej dotarciem do stóp. Nie jest jednak od razu oczywiste, skąd waga wie, kiedy krew wypływa z twojego serca.

W miesiącu testów mój wynik PWV utrzymywał się mocno wokół znaku 6,3 m / s, chociaż nastąpił skokowy wzrost przy 6,7 m / s ad 6,8 ​​m / s w okresie dwóch dni. To stawia mnie w „normalnym” zakresie widma. Problem w tym, że nie jest od razu oczywiste, co to oznacza.

Chociaż aplikacja i towarzysząca jej dokumentacja w witrynie Withings nawiązuje do możliwości obniżenia wyniku PWV, zachęcając do zmniejszenia spożycie soli, schudnięcie, picie mniej alkoholu - więc zwykła rada - nie byłem w stanie zidentyfikować przyczyny tego skoku ani wyciągnąć żadnych korelacja. Mój sen, poziom ćwiczeń i stres były takie same jak zawsze.

Być może jestem stronniczy (lub oszukany), ale myślałem też, że wynik byłby bliższy „optymalnemu” PWV. Ćwiczę regularnie, dobrze się odżywiam, bardzo rzadko piję alkohol. Nie jestem pewien, co jeszcze mógłbym zrobić, aby uzyskać niższy wynik, a niejasne porady oferowane w aplikacji Health Mate nie pomagają. Jeśli masz nadwagę, prawdopodobnie wiesz, że dokonywanie bardziej pozytywnych wyborów dotyczących zdrowia i stylu życia przyniesie ci wiele dobrego; nie potrzebujesz do tego żadnych innych niejednoznacznych danych.

Następnie pojawiają się problemy z uzyskaniem wyniku na pierwszym miejscu. Niejednokrotnie aplikacja zgłaszała, że ​​nie była w stanie wygenerować odczytu, mimo że waga przynajmniej pokazywała mi pomiar tętna w pozycji stojącej. Frustrujące jest to, że pokazanie wyniku PWV na samej skali nie jest jedną z opcji, więc tak nie jest świadomy faktu, że odczyt nie został wykonany, dopóki nie otworzysz aplikacji lub nie otrzymasz powiadomienia powiadomienie.

Na szczęście pozostałe pomiary nie są podatne na gwałtowne odchylenia, ale liczby nieco się wahają. Procent tkanki tłuszczowej nadal nie jest szczególnie dokładny dla osób, które mają już niski procent, ale jest to częsty problem w przypadku większości skal impedancji bioelektrycznej. Fakt, że jest spójny, jest przynajmniej przydatny do śledzenia zmian.

Odczyty masy mięśniowej z miesięcznego okresu testowego wykazały odchylenie 1 kg i niepokojącą tendencję spadkową. Biorąc pod uwagę, że moja siła wzrosła w tym okresie na siłowni, nie jestem pewien, jak dużą wagę przyłożyłem do tego odkrycia. Masa kości pozostawała w 100% stała przez cały czas, czego można się spodziewać, chyba że masz jakiekolwiek istniejące schorzenia.

W aplikacji możesz ustawić docelową wagę, a także tempo odchudzania. Aplikacja Health Mate integruje się również z MyFitnessPal, jeśli chcesz rejestrować spożycie żywności w celu szczegółowego liczenia kalorii.

Związane z: Najlepsze aplikacje licznika kalorii

Jeśli używasz trackera Withings, takiego jak Pop, możesz również wyświetlać kroki z poprzedniego dnia na wyświetlaczu wagi, co mi się podobało. Alternatywnie, jeśli nie masz trackera Withings, możesz po prostu skorzystać z funkcji liczenia kroków w aplikacji Withings Health Mate na smartfonie.

Aktualizacja pogody dostarczana przez wagę jest również zaskakująco przydatna i sprawia, że ​​wchodzenie na wagę jest bardziej częścią porannej rutyny. Aplikacja Health Mate może również pobierać dodatkowe dane, takie jak ciśnienie krwi, jeśli posiadasz jedno z innych zgodnych urządzeń Withings.

Wszystkie te pomiary są w przemyślany sposób wyświetlane w aplikacji Health Mate. Proces synchronizacji jest również niesamowicie szybki. Mogłem zejść z wagi, a następnie chwycić smartfona i w tej chwili pomiędzy danymi dane były już zsynchronizowane z pulpitem nawigacyjnym aplikacji.

Jesteś w stanie zagłębić się w każdą metrykę - na przykład masę mięśniową - a Twoje pomiary są przedstawiane na wykresie. Następnie używana jest linia trendu, aby pokazać ogólny postęp. Ostatnia aktualizacja aplikacji umożliwia również ręczne rejestrowanie ćwiczeń. Waga może obsługiwać do ośmiu różnych profili użytkowników, więc możesz dzielić się nimi z rodziną.

Związane z: Dzienniki treningów są kluczem do poprawy kondycji - oto dlaczego

Czy powinienem kupić Nokia Body Cardio?

Nokia Body Cardio zapewnia mnóstwo danych, aplikacja jest prosta i dobrze zaprezentowana oraz umożliwia łatwe rozpoznawanie wzorców. Całoroczna bateria jest również doskonała i łatwo ją naładować.

Jury jest jednak przekonane, że pomiar prędkości fali tętna jest przydatny i chociaż aplikacja zawiera wiele innych informacji, brakuje jej rzeczywistych wskazówek i porad. Nie radzi sobie dobrze z wyjaśnianiem, co oznaczają pomiary, ani w jaki sposób faktycznie poprawić swoje zdrowie dzięki spersonalizowanemu coachingowi. Nierzetelność pomiarów PWV również była frustrująca.

W końcu Nokia Body Cardio jest drogie, biorąc pod uwagę rzeczywistą wartość wszystkich tych wskaźników. Dla większości będzie to przesada i prawdopodobnie skala Withings ’Body (non-Cardio) jest lepszym wyborem, ponieważ obniża tętno i pomiar PWV, ale oszczędza 50 funtów.

Werdykt

Nokia Body Cardio zawiera wiele pomiarów, ale jego główna funkcja Power Wave Velocity jest rozczarowująca.

Obejrzyj: Trusted Explains - Wearables i Fitness Trackers