Najlepsze hacki technologiczne, aby zachować zdrowie i rozsądek podczas pracy w domu

Niezależnie od tego, czy pracujesz więcej w domu, ponieważ ma to większy sens, czy też sytuacje, takie jak obecna epidemia koronawirusa, zmuszają Cię do tego, są problemy do przezwyciężenia.

Wyprowadzka z biura, w którym wszystko jest zaplanowane i zapewnione, może być dla wielu trudnym krokiem. Tutaj naszym celem jest ułatwienie pracy dzięki naszym najlepszym sztuczkom technicznym, aby zachować zdrowie i rozsądek podczas pracy w domu.

Kup urządzenie do monitorowania kondycji

Chodzenie do pracy daje mózgowi czas na przystosowanie się z czasu wolnego do czasu pracy. A kiedy wychodzisz z biura, w dużej mierze możesz porzucić swoją pracę (lub przynajmniej wizualne przypomnienie o niej). Jeśli pracujesz w domu, w naturalny sposób nie masz czasu na dojazd do pracy i czasu na zmianę trybu pracy dla mózgu. Nie masz też dużo ćwiczeń.

Rutyna jest przydatna podczas pracy w domu, wstawania o tej samej porze każdego dnia, przygotowywania się, a następnie rozpoczynania pracy. Wiele osób uważa, że ​​przydatne jest również budowanie fałszywych dojazdów do pracy, na przykład chodzenie po bloku przed rozpoczęciem pracy i po jej zakończeniu.

ZA urządzenie do monitorowania kondycji lub inteligentny zegarek może pomóc. Poinformują Cię, kiedy należy wstać, i śledzą Twoją aktywność, dzięki czemu możesz upewnić się, że prowadzisz aktywne życie i nie wegetujesz, nie ruszając się.

Związane z: Jak spędzać mniej czasu na telefonie

Uzyskaj wygodne miejsce do pracy

W parze z aktywnością idzie potrzeba posiadania odpowiedniego miejsca do pracy. Leżenie z powrotem na sofie może wydawać się najlepszym sposobem pracy w domu, ale rób to zbyt często i zbyt długo, a wkrótce pojawią się problemy z postawą. A praca w domu może utrudniać sprzątanie pracy pod koniec dnia, co pozwala na ciągłe utknięcie w trybie pracy.

Są więc tutaj dwie ważne rzeczy. Po pierwsze, potrzebujesz miejsca w domu przeznaczonego do pracy. Po drugie, potrzebujesz wygodnego miejsca do pracy.

Weźmy pierwszą potrzebę. Posiadanie wydzielonego miejsca do pracy oznacza, że ​​możesz „wyjść” z pracy, gdy skończysz, więc Twój dom nie zamieni się w przedłużenie biura. Jeśli masz miejsce, odpowiednie biurko w oddzielnym pokoju lub wolnej sypialni ma sens.

Jeśli nie masz fizycznego miejsca na stałe biurko, możesz kupić składane biurka, które można złożyć i odsunąć, lub schować w pokoju. Upewnij się, że masz wygodne krzesło, odpowiednie do biura lub porządne krzesło do jadalni, które pozwala usiąść z wyprostowanymi plecami.

Ważne jest to, że pod koniec dnia możesz przenieść swoją pracę do innego miejsca lub mieć możliwość oderwania się od niej.

Jeśli chodzi o konfigurację, nie ma dobrych ani złych rozwiązań, ale jeśli masz miejsce i pracujesz z laptopa, bardzo ważna jest podstawka, która podpiera ekran pod odpowiednim kątem i na odpowiedniej wysokości. Jeśli możesz, zainwestuj w monitor zewnętrzny które możesz podłączyć do komputera, ponieważ będzie to łatwiejsze do pracy.

Klawiatury do laptopów również nie są najlepsze do długotrwałej pracy, więc kup zewnętrzną klawiaturę i mysz, jeśli możesz, np zapewnia to większą elastyczność w zakresie ich umieszczania i może ułatwić uzyskanie dłuższych okresów pracy przez.

Inteligentne oświetlenie może być Twoim wybawcą

Biura są skonfigurowane tak, aby mieć spójne oświetlenie, ale nasze domy nie. Pracuj w domu w jasny dzień, a Twój dom może być zalany światłem; pochmurny dzień lub praca zimą mogą sprawić, że będziesz musiał stukać w zaciemnionym pomieszczeniu.

Oświetlenie może być twoim wybawcą. Idealnie byłoby, gdybyś potrzebował światła, w którym można zmienić temperaturę barwową, w którym żarówka może przejść z ciepłożółtego światła (relaksujące) do jasnoniebieskiego (energetyzujące).

Istnieją dedykowane lampy stołowe, takie jak doskonałe (ale drogie) Dyson Lightcycle. Ten model automatycznie dostosuje kolor swojego światła na podstawie Twojej lokalizacji, synchronizując się z telefonem przez Bluetooth.

Inteligentne żarówki też to potrafią. Plik Philips Hue Żarówki White i Color Ambiance umożliwiają ręczną regulację temperatury barwowej. Bardziej nowoczesne żarówki są kompatybilne z Bluetooth, więc nie musisz kupować mostka Hue, co daje możliwość zakupu pojedynczej żarówki i zainstalowania jej w zwykłej lampie, w której pracujesz. Żarówki LIFX Wi-Fi może automatycznie zmieniać temperaturę barwową w ciągu dnia, dopasowując ją do naturalnego światła.

Weź zegar

Umieść zegar w miejscu, w którym możesz go wyraźnie zobaczyć, na przykład zegar ścienny Amazon Echo, który synchronizuje się z inteligentnym głośnikiem Echo. Tam, gdzie to możliwe, możesz go używać do rozpoczynania i przerywania pracy o regularnych porach, aby życie biurowe nie wkraczało w życie domowe.

Nie bij się, jeśli masz trochę bezproduktywny okres w domu. W pracy Twój dzień jest zwykle podzielony na spotkania, rozmowy, wyjście na lunch i wszystkie inne drobne przerwy, które mają miejsce każdego dnia.

W domu jest o wiele mniej rzeczy, które rozpraszają uwagę, więc zazwyczaj masz okresy dużej produktywności, w których wykonujesz mnóstwo pracy, i okresy, w których naturalnie nie możesz się opanować. Kiedy czujesz się nieco mniej produktywny, poświęć trochę czasu na administrację, porządkowanie, odpowiadanie na e-maile i wykonywanie tych drobnych prac, które mogą się narastać. Rób też regularne przerwy, odejdź od komputera i napij się kawy (nie możemy polecić odpowiedni ekspres do kawy dość).

Porównaj to, co osiągasz w domu z tym, co osiągasz w biurze. Jeśli ta dwójka się zgadza, wszystko jest w porządku.

Upewnij się, że masz silne Wi-Fi

Biorąc pod uwagę, że będziesz bardzo polegać na połączeniu szerokopasmowym, upewnij się, że masz przyzwoitą sieć Wi-Fi (lub Ethernet) w miejscu, w którym musisz pracować. To rozładuje wiele frustracji w Twoim codziennym życiu. Możemy polecić Netgear Orbi RBK50 jako doskonały system siatki, ale sprawdź naszą listę plików najlepsze przedłużacze bezprzewodowe.

Jeśli Twoje łącze szerokopasmowe jest nieco podejrzane, możesz potrzebować kopii zapasowej. Używanie telefonu jako hotspotu może działać dobrze, ale upewnij się, że Twój plan to obsługuje i masz wystarczającą ilość danych; w innym przypadku dobrym rozwiązaniem jest dedykowany mobilny hotspot.

Posłuchać muzyki

Muzyka w tle może sprawić, że Twój dom będzie mniej samotny i pusty. Możesz słuchać wszystkiego oprócz jednego z naszych najlepsze głośniki do wielu pomieszczeń może pomóc w umieszczeniu dźwięku tam, gdzie chcesz, podczas pracy.

Napraw ogrzewanie

Jeśli pracujesz w domu, musisz upewnić się, że w Twoim domu jest odpowiednia temperatura, abyś mógł pracować w komforcie. Będziesz chciał przeprogramować swój termostat, aby zapewniał ciepło wtedy, gdy tego potrzebujesz. ZA inteligentny termostat ułatwia to i przyspiesza podniesienie temperatury, gdy jest to potrzebne. Możesz również chcieć grzejnika elektrycznego do określonego pomieszczenia, który pozwoli ci po prostu ogrzać miejsce pracy, gdy zajdzie taka potrzeba.

Utrzymuj kontakt z ludźmi

Jedną z głównych korzyści płynących z chodzenia do pracy jest kontakt międzyludzki, dzięki któremu możesz porozmawiać z innymi ludźmi. Podczas pracy w domu zbyt łatwo jest dojść do sytuacji, w której komunikujesz się przez Slack, Microsoft Teams lub pocztę e-mail. To naprawdę nie to samo.

Jeśli to możliwe, próbuj dzwonić z innymi osobami, głosowo lub wideo. Możesz wykonywać bezpłatne rozmowy wideo i głosowe między urządzeniami Amazon Echo, urządzeniami Google Home oraz używając laptopa lub telefonu z Google Hangouts lub Skype.

Jeśli masz głośnik Amazon Echo lub Google Home, możesz też dzwonić za darmo na telefony stacjonarne i komórkowe w Wielkiej Brytanii.

Związane z: Czy Zoom jest bezpieczny?

Użyj oczyszczacza powietrza

Oczyszczacze powietrza to świetny sposób na utrzymanie czystego i świeżego powietrza w pomieszczeniu, poprzez odsysanie zanieczyszczeń z powietrza, w tym szkodliwych cząsteczek i alergenów, takich jak pyłki. Ostatnio dużo mówi się o oczyszczaczach powietrza i wirusach, ale uważaj, co czytasz.

Niektóre oczyszczacze powietrza, takie jak seria Dyson Pure Cool, twierdzą, że mogą wychwytywać ultradrobne cząsteczki PM 0,3 i wirusy. BlueAir jest bardziej szczegółowy, mówiąc: „Technologia filtracji HEPASilent stosowana we wszystkich oczyszczaczach powietrza Blueair skutecznie wychwytuje 99,97% cząstek unoszących się w powietrzu, takich jak wirusy i bakterie.

„Według testów przeprowadzonych przez niezależne, akredytowane służby techniczne CAS Test w Chinach, Blueair Classic 280i usunął najpopularniejsze wirusy i bakterie, w tym grypa H1N1 A / PR8 / 34 z klirensem powyżej 99,99%, a także Staphylococcus aureus, Escherichia coli i Aspergillus. ”

Pamiętaj, że jeśli kupujesz oczyszczacz powietrza specjalnie do wychwytywania wirusów, mogą to zrobić tylko w przypadku cząstek unoszących się w powietrzu (wirusy mogą nadal być aktywne na powierzchniach lub przez odwiedzających). Należy również sprawdzić, które wirusy są obsługiwane przez model oczyszczacza powietrza, poparte testami. Na przykład Blueair wyraźnie stwierdza, że ​​„Oczyszczacze powietrza Blueair nie zostały przetestowane pod kątem koronawirusa i nie twierdzimy, że przechwytują lub usuwają 2019-nCov”.

Innymi słowy, oczyszczacze powietrza są dobrym sposobem na utrzymanie czystszego powietrza w domu, ale nie są cudownym lekarstwem na wszystkie dolegliwości.

Zachowaj czystosc

Praca w domu oznacza częstsze korzystanie z domu, co oznacza, że ​​będzie brudniejszy. Pomóc może regularne sprzątanie przyzwoitym odkurzaczem, ale jeśli masz odkurzacz automatyczny, zaplanuj jego czyszczenie, gdy nie pracujesz.