Jak słuchawki mogą wpływać na Twój słuch?

Maj to miesiąc lepszego słuchu, zwiększający świadomość problemów związanych z mową i słuchem. Jest jeden czynnik przyczyniający się do utraty słuchu, o którym być może nie brałeś pod uwagę: Twój słuchawki.

W raporcie z 2019 r Światowa Organizacja Zdrowia stwierdzili, że prawie połowa osób w wieku 12–35 lat jest zagrożona utratą słuchu z powodu długotrwałego i nadmiernego narażenia na głośne dźwięki. Obejmuje to dźwięki słuchane przez smartfony i urządzenia audio.

Rozmawialiśmy z Jodi Sasaki-Miraglia AuD - audiologiem i dyrektorem ds. Szkoleń zawodowych i edukacji w producent aparatów słuchowych Widex - o słuchawkach, ubytku słuchu i tym, co można zrobić, aby zapobiec w dłuższej perspektywie zaszkodzić.

Jodi Sasaki-Miraglia pracuje jako audiolog, protetyk słuchu, którego głównym celem jest znalezienie rozwiązań problemów słuchowych zgłaszanych przez pacjenta. Zapytaliśmy ją, dlaczego tak wielu młodych ludzi jest narażonych na uszkodzenie słuchu.

„Wiele ma to związek z faktem, że młodsze dzieci są narażone na głośny hałas i po prostu nie wiedzą, że jest to szkodliwe dla ich uszu [i] ogólnego stanu zdrowia”.

„Nie zdajesz sobie sprawy, że głośna muzyka na zawsze uszkodzi twój słuch, a jeśli tak się stanie, to nagle twoje społeczne zaangażowanie zostanie osłabione po drodze”, powiedział Sasaki-Miraglia.

„Jest wiele badań i, niestety, widzę w klinikach wiele osób, które przychodzą teraz po dwudziestce, trzydziestce - wcześniej było jak po pięćdziesiątce - teraz przychodzą po trzydziestce i mówią „Nie słyszę moich dzieci, nie słyszę moich przyjaciół”, a potem sprawdzamy słuch i oto początek słyszenia utrata. Podczas gdy widzieliśmy kilka dekad temu, nie widzielibyśmy tego, dopóki ludzie nie skończyli 50 lub 60 lat ”.

Pandemia sprawiła, że ​​wielu z nas sięgnęło po słuchawki, gdy pracowaliśmy i uczyliśmy się w domu. Niektórzy odeszli od noszenia słuchawek podczas dojazdów do pracy na rzecz trzymania ich przez cały dzień w przypadku połączeń Zoom i skupienia się w głośnych domach.

„Jeśli pomyślisz o zamknięciu w 2020 r., Tak wiele osób znalazło się pod słuchawkami”, powiedział Sasaki-Miraglia. „Mam dwoje dzieci, które wciąż są w domu i uczą się online, a ponieważ mieszkamy w mniejszym domu, są teraz pod słuchawkami przez sześć, siedem godzin dziennie i nigdy nie było to naszym zamiarem, prawda?

Noszenie słuchawek przez wiele godzin może mieć bardzo realne konsekwencje dla naszych uszu w dłuższej perspektywie.

Uszkodzenie słuchu sprowadza się do długości czasu i intensywności słuchania przez słuchawki.

Staje się to problemem, gdy użytkownicy nie są świadomi tego, jak głośne są ich słuchawki, a marki audio mają niewiele regulacji, jeśli chodzi o ustalanie limitów. Większość słuchawek nie jest również zaprojektowana do noszenia przez dłuższy czas.

„Niektóre marki wystawiają małą ocenę, mówiąc:„ Och, wiesz, że słuchawki nie przekroczą 70 lat nie przekroczy 80 ”, ale opinia publiczna nie wie, co oznacza ta liczba”, wyjaśnił Sasaki-Miraglia.

„Czy 70 to dobra liczba? Czy 80 to dobra liczba? Czy 100 to dobra liczba? Wokół tego nie ma edukacji i nie ma standaryzacji ”.

Światowa Organizacja Zdrowia dyskutowała nad stworzeniem standardu branżowego, ale wielu wciąż nie wie, na jakim poziomie można bezpiecznie słuchać.

„Dla mnie jest to coś w rodzaju siatki z jedzeniem, która pokazuje tłuszcz, kalorie i cokolwiek”, powiedział Sasaki-Miraglia.

„Dlaczego nie mieć standardowego pudełka, którego używa wszystko w elektronice, aby mieć bezpieczny poziom, na którym wiesz, że osiągnie maksymalny poziom tutaj, ale powinieneś ustawić go tutaj? Z punktu widzenia dB, zwykle wszystko poniżej 80 dB wydaje się być bezpieczniejsze przez dłuższy czas. Ale znowu nikt nie wie - co to jest 80dB? Jak to zmierzyć? Skąd mam wiedzieć?" 

Chociaż bezpieczeństwo słuchawek zależy od przepisów (lub ich braku), które mają chronić nasze uszy, niektóre typy mogą stanowić większe zagrożenie niż inne.

“W uchu [słuchawki] prawdopodobnie mogą być potencjalnie bardziej niebezpieczne, ponieważ znajdują się bliżej przewodu słuchowego i błony bębenkowej ”, ostrzega Sasaki-Miraglia.

„Zatem im bliżej depozytu dźwięku, tym większy potencjał jesteś wystawiony na głośniejszy poziom”.

Słuchawki z redukcją szumówtymczasem może być najlepszym rozwiązaniem, jeśli jesteś winny zwiększania głośności, aby zablokować dostęp do świata.

„Słuchawki z funkcją redukcji szumów, które docierają do uszu - naduszne - blokują na tyle hałas z zewnątrz, że miejmy nadzieję, że nie trzeba tak głośno podkręcać muzyki”.

Chociaż rodzaj używanych słuchawek może wpływać na zdrowie ucha, Sasaki-Miraglia utrzymuje to najważniejszą radą jest obserwowanie zegara i głośności (w decybelach - dB), której słuchasz w.

„Ponieważ nie znamy sposobu użytkowania przez wszystkich, trudno jest powiedzieć„ och, po prostu użyj tych słuchawek, wszystko będzie w porządku ”, ponieważ jeśli podkręcisz słuchawki, trochę za dużo i patrzysz na czas, w którym używasz go przez cały dzień lub przez cały tydzień, ta dawka dźwięku może się sumować i uszkodzić przesłuchanie".

Audiolog zaleca osobom noszącym słuchawki przestrzeganie zasady 60/60. Obejmuje to zmniejszenie suwaka głośności w telefonie lub laptopie do 60% i słuchanie muzyki lub podcastów tylko przez 60 minut dziennie.

Użytkownicy iPhone'a mogą również ustawić limit w ustawieniach telefonu, aby zapobiec przekroczeniu poziomu 75 dB i mierzyć dawkę głośnej muzyki przez siedem dni.

„Sprowadza się do i wydaje się bardzo proste, ale musisz to po prostu odrzucić - tylko trochę. Wiesz, jeśli krzyczysz lub ktoś słyszy, jak twoja muzyka wypływa z twoich słuchawek, jest za głośna ”.

Podczas gdy niektóre marki audio, takie jak Puro, wprowadziliśmy słuchawki dzięki wbudowanej technologii ograniczającej głośność wiele osób wciąż ma przed sobą wiele, jeśli chodzi o rozwiązanie problemu długotrwałego uszkodzenia słuchu.

„Mam wrażenie, że konsument czuje, ma nadzieję lub zakłada, że ​​branża słuchawek dba o ich zdrowie, a tak nie jest, więc ja przypomnij sobie sugestię WHO, wzywającą przemysł do opracowania standardu, ponieważ częstość występowania ubytków słuchu stale rośnie i rosnąć".

Sasaki-Miraglia zachęca również duże firmy technologiczne do zwiększania świadomości tego problemu.

„Czy nie byłoby fajnie, gdyby ktoś taki jak Apple zrobił to na przednim ekranie, mówiąc„ Hej, ciesz się muzyką, ale zróbmy to bezpiecznie ”. Być może wystarczy jedna duża grupa, by powiedzieć, że tak, możesz słuchać muzyki, ale niech będzie fajna i bezpieczna. To by zaszło tak daleko ”.

Największym problemem jest brak świadomości i wiedzy na temat uszkodzenia słuchu i tego, co go powoduje - zwłaszcza w młodym wieku.

„To tylko kwestia edukacji” - wyjaśnił Sasaki-Miraglia.

„Jeśli trochę odmówisz, nie sądzę, abyś zauważył ten przypadek u młodych i starszych ludzi, ponieważ co zdarza się, że czasami możesz uszkodzić słuch, gdy jesteś młody, a wtedy nie ma to konsekwencji społecznych do 10-15 lat później".

„Gdybyśmy mogli temu zapobiec od samego początku, byłbym szczęśliwy, gdybym nie miał pracy przez 40, 50 lat. A jednak trend jest taki, że audiologowie nadal będą mieli pracę, ponieważ wciąż musimy leczyć osoby z ubytkiem słuchu spowodowanym hałasem, którego można w stu procentach uniknąć ”.

Dlaczego warto ufać naszemu dziennikarstwu?

Założona w 2004 roku, Trusted Reviews istnieje, aby udzielać naszym czytelnikom dokładnych, bezstronnych i niezależnych porad na temat tego, co kupić.

Obecnie mamy 9 milionów użytkowników miesięcznie na całym świecie i oceniamy ponad 1000 produktów rocznie.