Análise do Nokia Body Cardio

O que é o Nokia Body Cardio?

Pesar-se regularmente pode ser complicado, assim como encontrar um lugar para registrar esses dados depois. É aí que entram as escalas inteligentes. Sem escassez de balanças inteligentes conectadas por Wi-Fi agora disponíveis, a Withings tentou diferenciar seu Body Cardio usando seu próprio mensurável, conhecido como Pulse Wave Velocity.

Isso usa sua medição de freqüência cardíaca em pé e fornece uma maneira de monitorar sua saúde cardiovascular geral juntamente com seu peso. As balanças também fornecerão outros dados, como sua massa muscular, porcentagem de gordura corporal e até mesmo uma atualização do clima, tornando-as algumas das balanças mais versáteis do mercado - mas são caras.

Atualizar: Desde a nossa análise original, o Withings Body Cardio foi renomeado como Nokia Body Cardio devido à aquisição do Withings. O dispositivo é o mesmo, exceto pela nova marca.

Nokia Body Cardio - Design e configuração

Withings reuniu muita tecnologia em um pacote surpreendentemente atraente. Esta é uma boa notícia, considerando que se você pretende usar o Body Cardio todos os dias, é provável que você o deixe em exposição por conveniência.

Ele está disponível em acabamentos brilhantes branco e preto. O Body Cardio mede 17,8 mm de espessura e parece elegante e sofisticado com seu tampo de vidro e base de alumínio. É um pouco sujeito a manchas, no entanto. Uma divisória vertical desce no centro para ajudá-lo a posicionar os pés.

Relacionado: Melhores rastreadores de fitness

Em ambos os lados da superfície, você encontrará faixas horizontais contrastantes também. É aqui que os eletrodos da balança são guardados. No topo da escala está um display LED que percorre todas as diferentes medições. Você pode usar o aplicativo que o acompanha para configurar o que deseja mostrar.

Há uma porta Micro USB na extremidade inferior para carregar a bateria recarregável da balança, mas não é algo que você usará com frequência, já que a bateria deve durar um ano antes de precisar ser carregada.

O Body Cardio foi projetado para ser usado em qualquer superfície, seja em pisos duros ou carpetes. É uma boa mudança em relação a outras escalas inteligentes que recomendam o uso apenas em pisos duros.

A configuração é incrivelmente fácil. Você só precisa instalar o aplicativo Withings Health Mate para dispositivos iOS ou Android e, em seguida, pressionar um pequeno botão de emparelhamento próximo à porta Micro USB. O aplicativo irá guiá-lo através do processo de adicionar seus detalhes de Wi-Fi à balança e instalar uma atualização de software.

Depois de fazer isso, você pode fazer sua primeira medição. Você precisará registrar cinco pesagens como linha de base antes que a balança possa calcular a velocidade da onda de pulso.

Nokia Body Cardio - Medidas e aplicativo

Juntamente com as medições de peso, o Body Cardio faz uma leitura do percentual de gordura corporal usando a bioimpedância para fornecer uma estimativa. Usando essa medição, a escala também fornecerá aproximações de massa muscular, massa óssea e porcentagem de água.

Uma medição de freqüência cardíaca é feita para fornecer o valor de sua freqüência cardíaca em pé. Para consistência dos resultados, Withings recomenda que você faça uma medição no mesmo horário todos os dias, de preferência antes de tomar seu café da manhã. Entrei na rotina de rolar para fora da cama e imediatamente subir na balança.

O principal ponto de venda do Body Cardio é a medição da Velocidade da Onda de Pulso (PWV). Isso é projetado para avaliar sua saúde arterial. A ideia é que seu coração gere uma “onda de pressão” ao longo de suas artérias, e a velocidade disso é um indicador de sua saúde cardiovascular geral. Vale a pena ser lento aqui; uma leitura rápida indica artérias mais rígidas, o que poderia ser um precursor para o desenvolvimento de hipertensão ou outras doenças cardiovasculares.

Sua pontuação PWV é fornecida em metros por segundo e leva em consideração sua idade e sexo. Uma velocidade “ótima” é de cerca de 5,3 m / s, enquanto uma pontuação “não ótima” é de cerca de 9,2 m / s. A velocidade é calculada medindo a diferença de tempo entre o sangue sendo ejetado pela aorta no coração e sua chegada aos pés. Não é imediatamente óbvio como a balança sabe quando o sangue está sendo ejetado do seu coração, no entanto.

No mês de teste, minha pontuação PWV permaneceu firme em torno da marca de 6,3 m / s, embora tenha aumentado em 6,7 m / s e 6,8 m / s em um período de dois dias. Isso me coloca na faixa “normal” do espectro. O problema é que não é imediatamente óbvio o que isso significa.

Enquanto o aplicativo e a documentação que o acompanha no site do Withings aludem a ser capaz de reduzir sua pontuação de PWV, incentivando-o a reduzir ingestão de sal, perder peso, beber menos álcool - portanto, o conselho usual - não fui capaz de identificar a causa desse aumento, nem desenhar correlação. Meu sono, níveis de exercício e estresse eram os mesmos de sempre.

Talvez eu seja tendencioso (ou iludido), mas também pensei que teria uma pontuação mais próxima de um PWV "ideal". Faço exercícios regularmente, como bem, bebo álcool muito raramente. Não tenho certeza do que mais eu poderia fazer para obter uma pontuação mais baixa, e o conselho vago oferecido no aplicativo Health Mate não ajuda. Se você está acima do peso, provavelmente sabe que fazer escolhas mais positivas de saúde e estilo de vida vai lhe fazer bem; você não precisa de outra métrica ambígua para dizer isso.

Depois, há problemas para obter uma pontuação em primeiro lugar. Em mais de uma ocasião, o aplicativo relatou que não era capaz de gerar uma leitura, embora a escala tivesse pelo menos me mostrado minha medição de frequência cardíaca em pé. Frustrantemente, mostrar sua pontuação PWV na escala em si não é uma das opções, então você não ciente do fato de que a leitura não foi feita até que você abra o aplicativo ou receba um push notificação.

Felizmente, o resto das medições não são propensas a desvios selvagens, mas os números flutuam um pouco. A porcentagem de gordura corporal ainda não é particularmente precisa para aqueles que já estão em uma porcentagem baixa, mas esse é um problema comum com a maioria das escalas de bioimpedância. O fato de ser consistente é pelo menos útil para rastrear alterações.

As leituras de massa muscular durante o período de teste de um mês exibiram um desvio de 1 kg e uma tendência de queda preocupante. Considerando que minha força aumentou ao longo desse período na academia, não tenho certeza de quanto peso eu coloquei em suas descobertas. A massa óssea permaneceu 100% consistente durante todo o tempo, o que é esperado, a menos que você tenha qualquer problema de saúde existente.

Você pode definir uma meta de peso alvo no aplicativo, bem como um ritmo de perda de peso. O aplicativo Health Mate também se integra ao MyFitnessPal se você quiser registrar sua ingestão de alimentos para uma contagem detalhada de calorias.

Relacionado: Melhores aplicativos de contador de calorias

Se você usar um rastreador Withings, como o Pop, você também pode ter os passos do dia anterior mostrados no visor da escala, o que eu gostei. Alternativamente, se você não tiver um rastreador Withings, então ele pode apenas usar a função de contagem de passos do aplicativo Withings Health Mate em seu smartphone.

A atualização do tempo fornecida pela balança também é surpreendentemente útil e ajuda a fazer com que pisar na balança pareça mais parte de sua rotina matinal. O aplicativo Health Mate também pode extrair dados extras, como pressão arterial, se você possuir um dos outros dispositivos compatíveis do Withings.

Todas essas medições são cuidadosamente exibidas no aplicativo Health Mate. O processo de sincronização também é incrivelmente rápido. Eu poderia sair da balança, em seguida, pegar meu smartphone e no momento momentâneo entre os dados já estava sincronizado com o painel do aplicativo.

Você pode mergulhar em cada métrica - massa muscular, por exemplo - e suas medidas são plotadas em um gráfico. Uma linha de tendência é então usada para mostrar seu progresso geral. Uma atualização recente do aplicativo também permitirá que você registre exercícios manualmente. A balança pode suportar até oito perfis de usuário diferentes, para que você possa compartilhar com a família.

Relacionado: Registros de treino são a chave para ficar em forma - aqui está o porquê

Devo comprar o Nokia Body Cardio?

O Nokia Body Cardio fornece muitos dados, o aplicativo é simples e bem apresentado e permite que você identifique padrões facilmente. A bateria de um ano também é excelente e é facilmente carregada.

No entanto, o júri está decidido sobre a utilidade da medição da velocidade da onda de pulso e, embora o aplicativo forneça muitas outras informações, é muito insuficiente em orientações e conselhos reais. Não explica bem o que as medições significam, nem como realmente melhorar sua saúde com treinamento personalizado. A falta de confiabilidade das medições de PWV também era frustrante.

No final das contas, o Nokia Body Cardio é caro se você considerar o valor real de todas essas métricas. Será um exagero para a maioria e, indiscutivelmente, a escala Withings ’Body (não Cardio) é uma escolha melhor, uma vez que diminui a frequência cardíaca e a medição PWV, mas economiza £ 50.

Veredito

O Nokia Body Cardio vem com várias medidas, mas seu recurso Power Wave Velocity é desanimador.

Assistir: Trusted Explains - Wearables and Fitness Trackers