Como os fones de ouvido podem afetar sua audição?

O mês de maio significa o Mês da Melhor Audição, aumentando a conscientização sobre questões relacionadas a problemas de fala e audição. E há um fator que contribui para a perda auditiva que você pode não ter considerado: seu fones de ouvido.

Em um relatório de 2019, o Organização Mundial de Saúde descobriram que quase metade das pessoas de 12 a 35 anos correm o risco de perda auditiva devido à exposição prolongada e excessiva a sons altos. Isso inclui sons ouvidos em smartphones e dispositivos de áudio.

Conversamos com Jodi Sasaki-Miraglia AuD - Audiologista e Diretora de Treinamento Profissional e Educação da fabricante de aparelhos auditivos Widex - sobre fones de ouvido, perda de audição e o que você pode fazer para prevenir a longo prazo ferir.

Jodi Sasaki-Miraglia atua como fonoaudióloga, profissional da área de saúde auditiva cujo foco é encontrar soluções para os problemas auditivos apresentados pelo paciente. Perguntamos a ela por que tantos jovens correm o risco de sofrer danos auditivos.

“Muito disso tem a ver com o fato de que as crianças mais novas são expostas a ruídos altos e simplesmente não sabem que isso é ruim para seus ouvidos [e] saúde em geral”.

“Você não percebe que música alta prejudicará sua audição para sempre e, se isso acontecer, de repente seu envolvimento social será afetado no futuro, sem dúvida”, disse Sasaki-Miraglia.

“Há muitas pesquisas e, infelizmente, vejo muitas pessoas na clínica que chegam na casa dos 20 agora, 30 anos - antes era como na casa dos 50 - agora eles estão chegando aos 30 anos dizendo “Não consigo ouvir meus filhos, não consigo ouvir meus amigos” e então verificamos a audiência e, vejam só, está começando a audiência perda. Considerando que, teríamos visto um par de décadas atrás, não teríamos visto até que as pessoas fizessem 50 ou 60 ”.

A pandemia fez com que muitos de nós pegássemos os fones de ouvido enquanto trabalhávamos e estudávamos em casa. Alguns deixaram de usar fones de ouvido durante o trajeto para mantê-los ligados o dia todo para chamadas do Zoom e para manter o foco em casas barulhentas.

“Se você pensar no desligamento em 2020, muitas pessoas usaram fones de ouvido”, disse Sasaki-Miraglia. “Tenho dois filhos que ainda estão em casa aprendendo online e, como moramos em uma casa menor, eles agora usam fones de ouvido por seis, sete horas por dia e essa nunca foi a intenção, certo?” 

Usar fones de ouvido por horas a fio pode ter consequências muito reais em nossos ouvidos a longo prazo.

Os danos à audição se resumem ao tempo e à intensidade com que você ouve pelos fones de ouvido.

Isso se torna um problema quando os usuários não estão cientes do volume de seus fones de ouvido e as marcas de áudio enfrentam poucos regulamentos quando se trata de definir limites. A maioria dos fones de ouvido também não foi projetada para ser usada por longos períodos de tempo.

“Algumas das marcas colocarão uma pequena classificação dizendo" oh, você sabe que os fones de ouvido não vão acima de 70 ou eles não vai passar de 80 ", mas o público em geral não sabe o que esse número significa", explicou Sasaki-Miraglia.

“70 é um bom número? 80 é um bom número? 100 é um bom número? Não há educação sobre isso e não há padronização ”.

A Organização Mundial da Saúde discutiu a criação de um padrão para o setor, mas muitos ainda não sabem qual nível é seguro para ouvir.

“Para mim, é uma espécie de grelha alimentar que mostra a gordura e as calorias e tudo o mais”, disse Sasaki-Miraglia.

“Por que não ter uma caixa genérica que tudo na eletrônica usa para ter um nível seguro onde você sabe que diz que vai chegar ao máximo aqui, mas você deve configurá-la aqui? De uma perspectiva de dB, normalmente qualquer coisa abaixo de 80 dB tende a ser mais segura por um longo período de tempo. Mas, novamente, ninguém sabe - o que é 80dB? Como faço para medir isso? Como eu sei?" 

Embora a segurança dos fones de ouvido dependa dos regulamentos (ou da falta deles) projetados para proteger nossos ouvidos, alguns tipos podem representar um risco maior do que outros.

“No ouvido [fones de ouvido] provavelmente poderia ser potencialmente mais perigoso porque fica mais perto do canal auditivo e do tímpano ”, avisou Sasaki-Miraglia.

“Então, quanto mais próximo do depósito de som, mais potencial você está exposto a um nível mais alto”.

Fones de ouvido com cancelamento de ruído, enquanto isso, pode ser sua melhor opção se você for culpado de aumentar o volume para bloquear o mundo.

“Os fones de ouvido com cancelamento de ruído que vão até o ouvido - os supra-aurais - bloqueiam o ruído externo o suficiente para que você não precise aumentar o volume da música”.

Embora o tipo de fone de ouvido que você usa possa afetar a saúde dos seus ouvidos, Sasaki-Miraglia afirma que o conselho mais importante é ficar de olho no relógio e no volume (em decibéis - dB) que você ouve no.

“Porque não sabemos o uso de todos, é meio difícil dizer" oh, apenas use esses fones de ouvido, vai ficar tudo bem ", porque se você aumentar o volume dos fones de ouvido, pouco demais e você olha o tempo que está usando ao longo do dia ou no total da semana, essa dose de som pode somar e prejudicar o seu audição".

O audiologista recomenda que os usuários de fones de ouvido sigam a regra 60/60. Isso envolve reduzir o controle deslizante de volume em seu telefone ou laptop para 60% e apenas ouvir música ou podcasts por um total de 60 minutos por dia.

Os usuários do iPhone também podem definir um limite nas configurações do telefone para evitar que sua música ultrapasse 75dB e medir a dosagem de música alta ao longo de sete dias.

“Tudo se resume a, e parece muito simples, mas você só tem que diminuí-lo - só um pouco. Você sabe, se você está gritando ou alguém pode ouvir sua música sangrando de seus fones de ouvido, está muito alto ”.

Embora algumas marcas de áudio, como Puro, introduziram fones de ouvido com a tecnologia de limitação de volume integrada, muitos ainda têm um longo caminho a percorrer quando se trata de tratar danos auditivos de longo prazo.

“Eu sinto que o consumidor sente, espera ou presume que a indústria de fones de ouvido leva em consideração sua saúde e esse não é o caso, então eu pense naquela sugestão da OMS, pedindo que a indústria estabeleça um padrão porque a incidência de perda auditiva continua a crescer e crescer".

Sasaki-Miraglia também incentiva grandes empresas de tecnologia a aumentar a conscientização sobre o problema.

“Não seria legal se alguém como a Apple aparecesse na tela frontal dizendo“ ei, aproveite a música, mas vamos fazer isso com segurança ”. Talvez seja necessário um grande grupo para dizer que sim, você pode ouvir música, mas vamos deixar isso legal e seguro. Seria um longo caminho ”.

O maior problema é a falta de conscientização e educação sobre danos auditivos e suas causas - especialmente em uma idade jovem.

“É apenas uma questão de educação”, explicou Sasaki-Miraglia.

“Se você diminuir um pouco as coisas, não acredito que veria essa incidência em jovens e em pessoas mais velhas, porque o que acontece é que às vezes você pode prejudicar sua audição quando você é jovem e então não tem implicações sociais até 10 ou 15 anos mais tarde".

“Se pudéssemos evitar desde o início, eu ficaria feliz se não tivesse um emprego em 40, 50 anos. E, no entanto, a tendência é que os audiologistas ainda terão um emprego porque ainda temos que tratar as pessoas com perda auditiva induzida por ruído que é cem por cento evitável ”.

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