Noile cercetări sugerează că modul de noapte ar putea să te țină treaz
Potrivit cercetărilor de la Universitatea din Manchester, lumina albastră ar putea să nu ne perturbe ochiul închis, dar nuanțele calde găsite în modul nocturn ar putea să vă distrugă somnul.
Majoritatea modurilor de noapte funcționează prin plasarea unui filtru galben peste ecranul nostru. Acest lucru se datorează faptului că ceasurile corpului nostru sunt foarte sensibile la fotonii cu undă scurtă - cunoscută și sub numele de lumină albastră - astfel încât designerii au încercat să găsească o modalitate prin care utilizatorii să evite acest lucru chiar înainte de culcare.
Cu toate acestea, cercetătorii din Manchester au susținut că percepția culorilor joacă, de asemenea, un rol în funcția ceasului corporal - și poate și mai importantă.
Legate de: Iată cele mai populare aplicații cu modul întunecat
Echipa și-a desfășurat cercetările pe șoareci, deci s-ar putea să nu se traducă pe deplin în biologia umană, dar ne oferă o nouă perspectivă asupra modului în care ceasul corpului nostru ar putea reacționa la diferite tipuri de lumină.
Folosind iluminarea special concepută, echipa a testat efectele iluminării albastre și galbene la fel de strălucitoare asupra șoarecilor. Au descoperit că iluminarea galbenă avea mult mai multe șanse să aibă un efect puternic asupra ritmurilor lor circadiene. Așadar, prin extensie, parcurgerea telefonului atunci când este colorat cu galben ar putea să nu fie bună pentru tiparele de somn.
Legate de: Cronometrul de repaus Spotify este acum pe iPhone
„Descoperirile noastre sugerează că utilizarea luminilor slabe, mai reci, seara și a luminilor mai calde în timpul zilei poate fi mai benefică”, spune dr. Tim Brown de la Universitatea din Manchester.
„Cercetările au furnizat deja dovezi că alinierea ceasurilor corpului nostru la programele noastre sociale și de lucru poate fi bună pentru sănătatea noastră. Folosirea corectă a culorii ar putea fi o modalitate de a ne ajuta să realizăm mai bine acest lucru. ”
Dacă doriți să vă îmbunătățiți obiceiurile de dormit, vă recomandăm să vă gândiți de două ori la activarea modului de noapte chiar înainte de a lovi fânul.
