5 moduri de a te forma în 2020 și cea mai bună tehnologie de fitness pentru a te ajuta

Nu este nimic asemănător zorilor unui An Nou care să transforme populația generală într-o frenezie „să se potrivească”. Totuși, pot exista o mulțime de informații cruciale care se pierd în furtună, tocmai de aceea suntem aici pentru a vă ajuta.

Vorbind din experiență, stabilirea unui regim de fitness de succes poate fi dificil și nu se întâmplă peste noapte, dar cu un pic de ajutor (și ceva tehnologie de fitness cracking) vă puteți atinge obiectivele de fitness în nr timp. Deci, fără alte întrebări, iată cele mai bune cinci modalități de a vă forma în 2020.

1. Obțineți un tracker de fitness

Ca cineva care a devenit atât de dependent de fitness trackers, mă întreb de multe ori cum s-a descurcat lumea fitnessului înainte ca dispozitivele să fie inventate. Acționarea ca un mini antrenor personal, un tracker solid de fitness sau un ceas sportiv poate fi un bun ajutor pentru tine să vă urmăriți performanța, cum vă îmbunătățiți și unde vă aflați în raport cu obiectivele dvs. actuale.

Pentru oricine abia începe, promisiunea unor funcții de înaltă tehnologie ar putea părea atrăgătoare, dar nu există niciun motiv pentru a sparge banca de la bun început. În primele zile, este mult mai bine să optați pentru un dispozitiv accesibil, care vă poate urmări ritmul cardiac, numărul de pași și supraviețui unei lovituri sau două. În acest sens, nu există o opțiune mai bună ca

Band de onoare 5 - domnind la un preț ridicol de ieftin de 29,99 GBP.

Dacă banii sunt mai puțini obiecte - și vă place să vă antrenați și voi -, atunci Garmin Vivoactive 4 oferă o gamă largă de exerciții pe care le puteți urmări pe dispozitivul însuși. De asemenea, vă puteți lăsa telefonul acasă și vă puteți urmări cursa cu funcțiile GPS incredibil de precise ale Vivoactive 4.

2. Luați niște căști rezistente la transpirație

Găsirea motivației pentru exercițiu este o realizare în sine, dar dacă doriți să mențineți impulsul, nu se poate nega că o listă de redare solidă poate face diferența. Vorbind din experiență, cu cât mai puține fire și cabluri trebuie să aveți de-a face, cu atât mai bine. Nu este nimic mai rău decât să treci pe banda de alergat, să îți prinzi accidental căștile la mijloc și să-ți vezi telefonul zburând la jumătatea sălii de sport.

Pentru adevărata experiență wireless, Soundcore Libtery Neo faceți trucul foarte bine, plus că nu vă vor întoarce mai mult de 50 GBP, semnificativ mai ieftin decât ceea ce v-ați aștepta să plătiți pentru o pereche decentă de adevărate căști wireless. Dacă aveți ceva mai mulți bani cu care să vă jucați, Jaybird X4 Căștile care rulează au o durată de viață solidă a bateriei de 8 ore și o calitate superioară a sunetului.

Dacă aveți o pereche de căști over-ear sau on-ear pe care vă gândiți să le luați cu voi la sală - nu le faceți. Deși ar putea oferi cel mai bun sunet din clasă, sunt un coșmar absolut în timpul exercițiilor fizice intense, deoarece provoacă o acumulare de sudoare în jurul urechii.

Apropo, asigurați-vă că căștile pe care le căutați sunt de fapt impermeabile / impermeabile. Ați fi surprins de câte căști de înaltă calitate nu vin cu această funcție și sunt efectiv inutile la sala de sport.

3. Înscrieți-vă la o sală de gimnastică care funcționează pentru dvs. (și nu costă o avere)

Iată puținul pe care majoritatea dintre noi îl temem - la urma urmei, înscrierea la sala de sport face ca întregul efort de „a fi în formă” să fie mai degrabă oficial. Nu-l transpirați totuși, odată ce vă familiarizați cu sala de gimnastică locală, veți realiza că este de fapt un loc destul de relaxat. În plus, toată lumea este atât de concentrată pe propriile rutine de exerciții fizice, încât nu vă vor oferi prea multă atenție. Partea cheie constă în asigurarea faptului că tipul de membru la sala de sport pentru care alegeți este unul care se potrivește de fapt stilului dvs. de viață.

Cu excepția companiilor precum PureGym, majoritatea sălilor de sport se așteaptă să vă înscrieți pentru un contract prelungit pentru a vă întoarce în viitorul previzibil. Adesea, acesta poate fi un mod excelent de a economisi bani, dar necesită un nivel suplimentar de dedicație pentru a obține valoarea banilor. În mod similar, cu excepția cazului în care aveți bani de ars, evitați abonamentele plătite, deoarece acestea ajung de obicei să fie mult mai scumpe decât tarifele lunare.

În orice altă perioadă a anului, înscrierea la sala de gimnastică poate însemna adesea a fi afectată de taxe de aderare ridicate. Din fericire pentru dvs., însă, majoritatea sălilor de sport renunță la taxa de aderare în luna ianuarie, deci va trebui să vă confruntați doar cu un cost lunar. Dacă preferați să vă scufundați degetele de la picioare mai întâi în experiența de gimnastică, atunci veți fi fericiți să știți că DW Fitness First oferă în prezent un abonament de 3 zile fără niciun cost.

Merită, de asemenea, să luați în considerare un abonament multi-gym, care vă va permite să vizitați mai multe gym. Având acces atât la o sală de gimnastică acasă, cât și la o sală de gimnastică situată în apropierea locului de muncă, nu va trebui să vă faceți griji cu privire la conflictul cu programul zilnic.

4. Trasați un traseu pentru o cursă la prânz

Dacă nu aveți bani pe care să-i cheltuiți pentru abonamentul la o sală de sport, următorul lucru cel mai bun este să urcați pe hărțile Google, notați un traseu local pe care îl alergi confortabil, încurajează câțiva colegi să se implice și să mergi aceasta. Aproape că sună prea ușor, dar asta e frumusețea.

Chiar dacă aveți un abonament la sală, aș recomanda totuși să faceți același lucru - o alergare bună la modă este unul dintre cele mai eficiente mijloace de a pierde în greutate și de a vă consolida rezistența. Aceasta este, de asemenea, o bună șansă de a lucra în tandem cu un tracker de fitness, păstrând o evidență a celor mai bune rezultate personale.

În plus, există avantajul social suplimentar de a alerga cu alții. Nu numai că veți avea acces exclusiv la toate bârfele suculente de la birou, dar veți fi mai înclinați să mențineți ritmul decât dacă ați alerga singur.

5. Nu exagerați

S-ar putea să fie punctul final al acestei liste, dar este, fără îndoială, cel mai important factor atunci când introduci exerciții serioase în stilul tău de viață. Prea mulți oameni îl împachetează după ianuarie, deoarece au încercat - și nu au reușit - să lovească o cantitate absurdă de genuflexiuni, flotări, ședințe etc.

Cel mai bun lucru despre exerciții fizice (în special la sală) este că nu concurezi împotriva altcuiva decât tine. Diferite persoane pierd în greutate și construiesc mușchi la ritm diferit, așa că ar trebui să vă preocupați doar de a vă bate cele mai bune rezultate personale și nu de înregistrările stabilite de oricine altcineva.

Din acest motiv, vă recomand să îl luați ușor în primele zile. Este mult mai bine să-ți găsești șanțul și să lucrezi de acolo decât să te arzi rapid și să fii prea consternat pentru a continua.

Sperăm că aceste sfaturi vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness din 2020. Amintiți-vă, chiar și cei mai fanatici de fitness legați de mușchi au „zilele libere”, așa că nu-l transpirați când vă confruntați cu un obstacol - totul face parte din proces.