Лучшие приложения для счетчика калорий: 5 лучших дневников питания для Android и iOS

От профессионального сержанта-инструктора до советов живых, дышащих диетологов - мы рекомендуем лучшие приложения для Android и iOS, чтобы отслеживать, сколько еды вы кладете.

Помимо загадочного фекального обаяния «доктора» Джиллиан МакКейт, самой отвратительной частью ее шоу о похудании было то, что Жертва недели столкнулась со всей пищей, которую они съели за семь дней, сложенной на козлах во всей своей слава.

Игнорируя тот факт, что даже недельная здоровая еда выглядела бы мрачно, если бы она так замалчивалась, этот экстремальный способ противодействия потреблению пищи определенно помогает в том, что касается подотчетность. Этим калориям просто негде спрятаться.

К счастью, в наше время больше не нужно стыдиться по национальному телевидению, чтобы сделать шаг назад и проанализировать свои пищевые привычки. Да, для этого есть приложение. Ну, на самом деле, много.

Приложения для подсчета калорий бывают разных видов, но их методология одинакова: сообщайте приложению свой текущий вес и сколько вы хотите весить. Затем приложение устанавливает количество калорий, необходимое для достижения идеального веса, и оценивает, сколько времени потребуется на его достижение. С этого момента вы записываете все, что едите и пьете в приложении, а лучшие из них даже позволят вам сканировать штрих-коды на своем личинке и получать данные из базы данных продуктов питания.

По сути, это дневник питания, в котором гораздо меньше хлопот, и хотя сложный бизнес по снижению веса имеет немного больше нюансов. чем простое уравнение соотношения калорий к количеству сожженных калорий, его использование - первый разумный шаг на пути к лучшему форма.

Читайте нашу подборку из пяти лучших приложений для подсчета калорий для Android и iOS.

Связанный: Эффект Pokémon Go: 4 приложения для Android и iOS, которые снова сделают фитнес увлекательным

1) Потеряй! - Android и iOS (бесплатно + покупки в приложении)

В приложениях для подсчета калорий есть сканеры штрих-кода, которые делают ввод блюд максимально простым. К сожалению, у большинства из них ограниченные базы данных - или, по крайней мере, ориентированные на США - поэтому многие продукты не распознаются. Потерять его! с радостью просканировал практически все, что я предлагал, от крупных брендов до продуктов собственного производства.

Когда еда и количество записаны, он отображает калории, которые вы съели и сколько осталось до достижения дневной цели. Сделайте несколько упражнений, и вы их компенсируете. Вы можете вручную вводить данные о тренировках, но он также связывается с вашим телефоном для автоматического получения информации о занятиях.

Данные о макроэлементах показывают потребление жиров, углеводов и белков. Перейдите на сопутствующий веб-сайт, и вы получите еще больше способов просмотра и анализа ваших данных. Переход на премиум (2,50 фунта стерлингов в месяц, 29,99 фунта стерлингов в год) дает вам групповые вызовы и доступ к планам питания и статьям о фитнесе, но с бесплатной версией, предлагающей такую полный, оптимизированный пакет, вам не нужно тратить ни копейки, чтобы начать худеть - независимо от того, насколько частые запросы на обновление могут показаться иначе.

Потерять его! iOS | Android

2) Морковный голод - iOS (бесплатно + покупки в приложении)

«Я, МОРКОВЬ, твой новый АРБИТР ПРОДУКТОВ» - приветствие для новых пользователей этого приложения, которое, несмотря на его название, определенно придерживается подхода кнута. В этом смысле цифровой коуч CARROT чем-то похож на вышеупомянутую Джиллиан МакКейт. Хотя в отличие от телеведущей, это тоже весело. В то время как большинство приложений просто запрашивают дату вашего рождения, КАРРОТ спрашивает: «В какой день вас с криком вытолкнули из утробы матери?» даже есть язвительные описания для разных возрастных категорий, меняющиеся от «Оптимистичный взрослый» в 29 до «Пессимистичный взрослый», когда вы переключаетесь на 30. Спасибо, МОРКОВЬ.

Легкое издевательство распространяется и на его уведомления. Нет ничего лучше, чем напоминание: «Хватит набивать себе лицо и записывать свой обед, мясной мешок», чтобы заставить вас встать в очередь. Это может даже распространяться на физический мир. Поместите датчик iBeacon в свой холодильник, и он не только будет напоминать вам регистрировать продукты каждый раз, когда вы его открываете, но и срабатывает будильник, если вы уже достигли своей цели по калориям.

К сожалению, считыватель штрих-кода работает редко (по крайней мере, в Великобритании). Однако, если вы отсканируете то, чего на нем нет, вы можете ввести название и информацию о питании, чтобы сохранить это в следующий раз. Не позволяйте этому отвлекать вас, используя это забавное и, что еще более важно, действительно мотивирующее приложение для подсчета калорий. Громко смеяться, когда вас подталкивают к тому, чтобы есть меньше, - это странная и замечательная вещь.

МОРКОВНЫЙ Голод iOS

3) MyFitnessPal - Android и iOS (бесплатно + покупки в приложении)

Самое загружаемое в мире приложение для отслеживания калорий также является наиболее полным с точки зрения информации о питании. Запишите что-нибудь, и MyFitnessPal не просто сообщит вам, сколько из трех основных компонентов (жира, углеводов, белка) содержится в пище, но и перечислит все, от холестерина до витаминов. Это также позволяет вам адаптировать свои цели не только к снижению веса, но и к целевым показателям макроэлементов. Полезная функция, если вы пытаетесь набрать мышечную массу, соблюдаете низкоуглеводную диету или пытаетесь полностью отказаться от сахара.

Сканер штрих-кода работает случайно, распознавая некоторые довольно малоизвестные продукты, но заявляя о незнании, когда дело доходит до нескольких крупных брендов, но в целом добавление продуктов происходит быстро и просто. Есть даже пошаговое руководство, так что вам не придется выступать в качестве технической поддержки 24/7, если вы порекомендуете его родителям или кому-либо еще из технофобных убеждений. Помимо запоминания недавно добавленных и часто добавляемых продуктов, вы можете сохранить любое блюдо, которое вы приготовили, в базе данных, избавив вас от необходимости вводить каждый ингредиент в следующий раз, когда он появится в меню.

Связанный: Лучшие фитнес-трекеры

Принадлежащее американскому фитнес-бренду Under Armour приложение может немного настойчиво совмещать его с одним из своих трекеров, но оно по-прежнему получает данные об активности с вашего телефона, а введенные вручную тренировки сохраняются, чтобы их можно было быстрее добавить будущее. Like Lose It!, MyFitnessPal также имеет сопутствующий веб-сайт с еще большим количеством способов просмотра ваших данных. MyFitnessPal Premium (7,99 фунтов стерлингов в месяц, 39,99 фунтов стерлингов в год) удаляет рекламу и дает вам дополнительные функции, в том числе другие гранулированные цели, такие как макроэлементы по грамму, а также различные цели по дням недели (привет, «чит день').

MyFitnessPal iOS | Android

4) YAZIO - Android и iOS (бесплатно + покупки в приложении)

YAZIO - единственное приложение, которое я нашел, которое обслуживает не только людей, желающих похудеть, но и тех, кто хочет сохранить свой текущий вес, и даже тех, кто хочет набрать вес. После того, как вы спросите вашу цель и получите вашу жизненно важную статистику, он скажет вам, сколько времени потребуется для достижения вашей цели. Скользящая шкала позволяет вам регулировать сумму, которую вы хотите терять или получать каждую неделю, но она предупредит вас о том, чтобы не делать ничего нереального или нездорового.

Ваша цель, потребление, упражнения и оставшиеся калории, а также углеводы, белки и жиры четко отображаются в верхней части главного экрана. Вы можете получить более подробную информацию о макроэлементах, но только если приобретете версию Pro (2,49 доллара в месяц, 29,99 доллара в год). Итак, почему это лучше MyFitnessPal? Он имеет уникальные особенности, такие как рекомендуемая калорийность, жир, углеводы и потребление белка для каждого приема пищи, которые настраиваются на лету с учетом уже записанных на этот день приемов пищи. В нем также больше британских брендов, что упрощает и повышает точность ввода продуктов.

Он синхронизируется с другими приложениями, такими как Apple Health и Google Fit, но по какой-то причине не получал автоматически данные о моей активности за пару дней. Если немного восполнить это, список упражнений является самым исчерпывающим, что я когда-либо видел - банджи-джамперы радуются! - так что дать YAZIO знать, чем вы занимались, совсем не требуется времени, и это превратится в нечто большее, чем просто дневник питания.

ЯЗИО iOS | Android

5) Noom Coach - Android и iOS (бесплатно + покупки в приложении)

Бесплатная версия Noom Coach - это незагроможденное приложение для подсчета калорий с уникальной функцией в виде цветовой кодировки. флажки (зеленый, желтый и красный) для продуктов питания на основе их гликемического индекса - сколько времени им нужно, чтобы повлиять на уровень глюкозы в крови уровень. Он также предлагает продукты, которые можно сочетать с другими, например, рис с карри, что значительно ускоряет прием пищи. Но это одно приложение, которому действительно выгодно расстаться с вашими кровно заработанными деньгами.

Исследование показывает, что начало войны против колебания более эффективно в группе, чем в одиночку. Переход на платную версию группирует вас с пользователями с похожими целями. После этого у вас будет доступ к разделам чата, где вы сможете обсудить, насколько вы голодны. Или используйте это, чтобы мотивировать себя и воодушевить других, что, вероятно, лучше всего. Вам также назначается «личный» тренер, который поможет вам надеть этот костюм, потерять интуицию, снизить риск диабета, снизить кровяное давление или все, что вы задумали. На самом деле ваш тренер также будет работать с 200 другими пользователями, которые разделяют ваши цели, и большинство сообщений, которые вы получаете, носят общий характер для этой группы. Однако вы можете общаться в чате один на один, чтобы задавать собственные вопросы и получать мгновенные ответы.

Уловка? Стоимость услуги премиум-класса составляет 45 фунтов стерлингов в месяц. Это дорого, но если у вас есть лишние деньги, это ничто по сравнению с ценой даже одного сеанса с диетологом. Относительно высокая запрашиваемая цена также отсеивает всех, кто не серьезно относится к похудению, что приводит к очень высокой цене. вокальное и активное сообщество, которое действительно помогает вам отложить этот пончик, потянуться за зеленью и, наконец, избавиться от этого кишечника.

Нум Тренер iOS | Android

Смотрите: надежные объяснения - носимые устройства и фитнес-трекеры

Вы ведете дневник питания? Дайте нам знать в комментариях ниже.