Как наушники могут повлиять на наш слух?

Месяц май означает месяц лучшего слуха, повышая осведомленность о проблемах, связанных с речью и слухом. И есть одна причина потери слуха, о которой вы, возможно, не учли: ваш наушники.

В отчете за 2019 год Всемирная организация здравоохранения обнаружили, что почти половина детей в возрасте от 12 до 35 лет подвержены риску потери слуха из-за длительного и чрезмерного воздействия громких звуков. Сюда входят звуки, воспроизводимые через смартфоны и аудиоустройства.

Мы поговорили с Джоди Сасаки-Миралья AuD - аудиологом и директором по профессиональному обучению и образованию в производитель слуховых аппаратов Widex - о наушниках, потере слуха и о том, что вы можете сделать, чтобы предотвратить долгосрочное вред.

Джоди Сасаки-Миралья работает аудиологом, специалистом по слухопротезированию, специализирующимся на поиске решений проблем со слухом у пациента. Мы спросили ее, почему такое большое количество молодых людей подвержено риску нарушения слуха.

«Во многом это связано с тем, что дети младшего возраста подвергаются громкому шуму, и они просто не знают, что это вредно для их ушей [и] общего состояния здоровья».

«Вы не понимаете, что громкая музыка навсегда повредит ваш слух, а если это случится, то внезапно ваше социальное взаимодействие будет затронуто в будущем, - сказал Сасаки-Миралья.

«Проведено множество исследований, и, к сожалению, я вижу много людей в клинике, которые приходят в возрасте от 20 до 30 лет - раньше это было как в возрасте 50 лет - сейчас они приходят в свои 30 лет и говорят: «Я не слышу своих детей, я не слышу своих друзей», а затем мы проверяем слух и, о чудо, начинается слушание потеря. В то время как мы бы увидели пару десятилетий назад, мы не увидели бы этого, пока людям не исполнилось бы 50 или 60 ».

Пандемия заставила многих из нас потянуться за наушниками, пока мы работали и учились из дома. Некоторые перестали носить наушники во время поездок на работу, чтобы не снимать их весь день для звонков в Zoom и сохранять концентрацию в шумных домах.

«Если вы думаете о закрытии в 2020 году, так много людей ушло в наушники», - сказал Сасаки-Миралья. «У меня есть двое детей, которые все еще находятся дома, занимаясь онлайн-обучением, и поскольку мы живем в небольшом доме, они теперь проводят в наушниках по шесть-семь часов в день, а это никогда не было намерением, верно?» 

Ношение наушников в течение нескольких часов может иметь очень серьезные последствия для наших ушей в долгосрочной перспективе.

Нарушение слуха зависит от продолжительности и интенсивности прослушивания через наушники.

Это становится проблемой, когда пользователи не знают, насколько громко звучат их наушники, а производители аудиосистемы практически не регулируются при установке ограничений. Большинство наушников также не предназначены для длительного ношения.

«Некоторые бренды поставят небольшую оценку, в которой говорится:« О, вы знаете, что наушники не поднимутся выше 70, или они не превысит 80 », но широкая публика не знает, что означает это число», - пояснил Сасаки-Миралья.

«70 - хорошее число? 80 - хорошее число? 100 - хорошее число? Здесь нет образования и нет стандартизации ».

Всемирная организация здравоохранения обсуждала вопрос о разработке отраслевого стандарта, но многие до сих пор не знают, на каком уровне безопасно слушать.

«Для меня это что-то вроде пищевой решетки, которая показывает жир, калории и все такое», - сказала Сасаки-Миралья.

«Почему бы не иметь универсальную коробку, которую использует вся электроника, чтобы иметь безопасный уровень, где, как вы знаете, написано, что он достигнет максимума здесь, но вы должны установить его здесь? С точки зрения дБ, обычно все, что ниже 80 дБ, имеет тенденцию быть безопаснее в течение более длительного периода времени. Но опять же, никто не знает - что такое 80 дБ? Как это измерить? Откуда мне знать?" 

Хотя безопасность наушников зависит от правил (или их отсутствия), разработанных для защиты наших ушей, некоторые типы могут представлять больший риск, чем другие.

“В ухе [наушники], вероятно, потенциально могут быть более опасными, потому что они находятся ближе к ушному каналу и барабанной перепонке », - предупредила Сасаки-Миралья.

«Итак, чем ближе этот звуковой депозит, тем больше вероятность, что вы подвергнетесь более громкому уровню».

Наушники с шумоподавлениемМежду тем, это может быть вашим лучшим вариантом, если вы виновны в увеличении громкости, чтобы заблокировать мир.

«Наушники с шумоподавлением, закрывающие ухо, - надушные - блокируют достаточно посторонних шумов, поэтому, надеюсь, вам не придется увеличивать громкость музыки».

Хотя тип наушников, которые вы используете, может повлиять на здоровье вашего уха, Sasaki-Miraglia утверждает, что самый важный совет - следить за часами и громкостью (в децибелах - дБ), которую вы слушаете в.

«Поскольку мы не знаем, как все используют, довольно сложно сказать:« О, просто используйте эти наушники, все будет хорошо », потому что, если вы включите наушники, немного слишком много, и вы посмотрите на время, в которое вы его используете в течение дня или на всю неделю, эта звуковая доза может складываться и навредить вашему слух ».

Аудиолог рекомендует пользователям наушников следовать правилу 60/60. Это включает в себя уменьшение громкости ползунка на вашем телефоне или ноутбуке до 60% и прослушивание только музыки или подкастов в течение 60 минут в день.

Пользователи iPhone также могут установить ограничение в настройках своего телефона, чтобы их музыка не превышала 75 дБ, и измерить дозу громкой музыки в течение семи дней.

«Все сводится к тому, и кажется, что это очень просто, но вам нужно просто выключить это - совсем немного. Знаешь, если ты кричишь или кто-то слышит, как твоя музыка льется из наушников, это слишком громко ».

Хотя некоторые аудиобренды, такие как Puro, представили наушники Благодаря встроенной технологии ограничения громкости многим еще предстоит решить проблему длительного нарушения слуха.

«Я чувствую, что потребитель чувствует, надеется или предполагает, что производители наушников заботятся об их здоровье, а это не так, поэтому я Вспомните предложение ВОЗ, призывающее промышленность разработать стандарт, потому что частота потери слуха продолжает расти и расти".

Sasaki-Miraglia также призывает крупные технологические компании повышать осведомленность об этой проблеме.

«Было бы здорово, если бы кто-то вроде Apple сделал это на переднем экране со словами« эй, наслаждайся музыкой, но давайте сделаем это безопасно ». Возможно, потребуется одна большая группа, чтобы сказать, что да, вы можете слушать музыку, но давайте сделаем это круто и безопасно. Это был бы такой долгий путь ».

Самая большая проблема - это недостаток осведомленности и образования в отношении нарушения слуха и его причин, особенно в молодом возрасте.

«Это просто вопрос образования», - пояснил Сасаки-Миралья.

«Если вы немного приглушите, я не верю, что вы увидите такую ​​частоту среди молодых и пожилых людей, потому что то, что бывает, что иногда вы можете повредить слух в молодом возрасте, и тогда это не имеет социальных последствий до 10-15 лет. позже".

«Если бы мы могли предотвратить это с самого начала, я был бы счастлив, если бы не работал 40, 50 лет. И все же тенденция такая, как будто у аудиологов по-прежнему будет работа, потому что нам все еще приходится лечить людей с потерей слуха, вызванной шумом, которой можно полностью избежать ».

Зачем доверять нашей журналистике?

Компания Trusted Reviews была основана в 2004 году, чтобы давать нашим читателям исчерпывающие, беспристрастные и независимые советы о том, что покупать.

Сегодня у нас 9 миллионов пользователей в месяц по всему миру, и мы оцениваем более 1000 продуктов в год.