Как отслеживать свой сон на часах Garmin
Если вы хотите следить за своим сном, вот как это сделать с помощью часов Garmin на запястье.
Одним из элементов хорошего самочувствия является полноценный ночной сон. Если вы хотите более внимательно следить за этим, в том числе за различными стадиями вашего сна, вашим дыханием, тем, как часто вы пробуждение ночью или другие показатели общего качества сна, то часы Garmin могут служить очень полезным трекер.
Отслеживание сна включается автоматически, когда вы носите полностью настроенные и сопряженные часы Garmin, поэтому в этом руководстве просто объясняется этот процесс.
Что вам понадобится:
- Мы использовали Garmin Forerunner 255, но вы можете использовать любые часы Garmin, поддерживающие отслеживание сна (и вы можете проверить свой полный список здесь)
Краткая версия
- Вы можете установить нормальные часы сна в приложении Garmin Connect.
- Сон должен отслеживаться автоматически, когда вы носите часы
- Затем вы можете наблюдать за качеством своего сна в приложении Garmin Connect или на самих часах.
Как отслеживать свой сон на часах Garmin: шаг за шагом
-
Шаг
1Вы можете установить нормальные часы сна в приложении Garmin Connect.
При запуске вас, скорее всего, попросят установить на часах ваше обычное время сна. Если нет, вы можете установить это в приложении Garmin Connect, нажав значок с тремя линиями в левом верхнем углу, затем «Настройки», затем «Настройки пользователя» и прокрутив вниз до «Настройки сна». Этот шаг не является обязательным для отслеживания сна, но в это время он не будет беспокоить вас уведомлениями.
-
Шаг
2Сон должен отслеживаться автоматически, когда вы носите часы
Когда вы засыпаете в часах, они автоматически определяют, что вы спите, и начинают регистрировать качество вашего сна без какого-либо вмешательства. Вам не нужно ничего нажимать, выбирать что-либо или выбирать подпрограмму, чтобы это сработало.
-
Шаг
3Затем вы можете наблюдать за качеством своего сна в приложении Garmin Connect или на самих часах.
После того, как вы снова проснулись, вы можете посмотреть на качество своего сна либо на часах, либо, если вам нужна дополнительная информация, в мобильном приложении Garmin Connect.
Поиск неисправностей
Хотя приложение Garmin Connect может дать некоторые советы и подсказки о вашем сне, вам следует обратиться к врачу, если ваш сон вызывает у вас серьезные проблемы.
Этому есть несколько объяснений; ваш режим сна просто отличается от вашего восприятия, поэтому носимые устройства могут быть очень полезными источниками информации; или же трекер неточен, что иногда может происходить. Хотя у нас есть положительный опыт работы с устройствами Garmin, вы всегда должны воспринимать записи своих часов с долей скептицизма и руководствоваться здравым смыслом при интерпретации результатов.
Вы могли бы…
Как подключить наушники Bluetooth к часам Garmin
Как сбросить часы Garmin
Как перейти с Android на iOS
Как сгруппировать вкладки в Chrome
Как настроить разные режимы фокусировки на iPhone
Как экономить энергию: развенчаны мифы об энергосбережении
Почему доверяют нашей журналистике?
Основанный в 2004 году, Trusted Reviews существует для того, чтобы давать нашим читателям подробные, непредвзятые и независимые советы о том, что покупать.
Сегодня у нас есть миллионы пользователей в месяц со всего мира, и мы оцениваем более 1000 продуктов в год.
