Ako môžu slúchadlá ovplyvniť váš sluch?

Mesiac máj znamená Mesiac lepšieho počutia, ktorý zvyšuje povedomie o problémoch týkajúcich sa reči a sluchových problémov. A je tu jeden prispievateľ k strate sluchu, o ktorom ste možno neuvažovali: váš slúchadlá.

V správe z roku 2019 Svetová zdravotnícka organizácia zistili, že takmer polovici detí vo veku 12 - 35 rokov hrozí strata sluchu v dôsledku dlhodobého a nadmerného vystavovania hlasným zvukom. Patria sem zvuky počúvané prostredníctvom smartfónov a zvukových zariadení.

Hovorili sme s Jodi Sasaki-Miraglia AuD - audiologičkou a riaditeľkou odborného výcviku a vzdelávania v spoločnosti výrobca načúvacích prístrojov Widex - o slúchadlách, strate sluchu a o tom, čo môžete urobiť, aby ste zabránili dlhodobému pôsobeniu ublížiť.

Jodi Sasaki-Miraglia pracuje ako audiológ, odborník na zdravotnú starostlivosť o sluch, ktorý sa zameriava na hľadanie riešení sluchových problémov, ktoré predstavuje pacient. Spýtali sme sa jej, prečo takému veľkému počtu mladých ľudí hrozí poškodenie sluchu.

„Veľa to má spoločné s tým, že mladšie deti sú vystavené hlasnému hluku a jednoducho nevedia, že to škodí ich ušiam [a] celkovému zdraviu“.

„Neuvedomujete si, že hlasná hudba navždy poškodí váš sluch, a ak sa tak stane, zrazu bude vaša spoločenská angažovanosť ovplyvnená po ceste, ruky dole,“ povedala Sasaki-Miraglia.

„Existuje veľa výskumov a, bohužiaľ, vidím na klinike veľa ľudí, ktorí prichádzajú okolo svojich 20 rokov, 30 rokov - predtým, ako to bolo v 50 rokoch - teraz prídu po tridsiatke a povedia: „Nepočujem svoje deti, nepočujem svojich priateľov“ a potom skontrolujeme sluch a hľa, tu je začiatok sluchu strata. Zatiaľ čo by sme to videli pred pár desaťročiami, nevideli by sme to skôr, ako ľudia dosiahli 50 alebo 60 rokov. “

Pandémia spôsobila, že mnohí z nás sme si pri práci a štúdiu z domu siahli po slúchadlách. Niektorí prešli od nosenia slúchadiel počas dochádzania k tomu, že ich nechávajú celý deň na hovory Zoom a aby sa sústredili na hlučné domácnosti.

„Ak si myslíte o odstávke v roku 2020, toľko ľudí malo slúchadlá,“ uviedla Sasaki-Miraglia. "Mám dve deti, ktoré sa stále učia online, a pretože žijeme v menšom dome, sú teraz v slúchadlách šesť, sedem hodín denne a nikdy to nebol zámer, že?" 

Dlhodobé nosenie slúchadiel môže mať z dlhodobého hľadiska veľmi reálne následky na naše uši.

Poškodenie sluchu závisí od času a intenzity, ktorú počúvate cez slúchadlá.

To sa stáva problémom, keď si používatelia neuvedomujú, aké hlasné sú ich slúchadlá, a zvukové značky sa pri stanovovaní limitov stretávajú s malou reguláciou. Väčšina slúchadiel tiež nie je navrhnutá na dlhodobé nosenie.

„Niektoré zo značiek dajú malé hodnotenie slovami„ ach, viete, že slúchadlá neprekročia 70 alebo viac nepôjde nad 80 ”, ale široká verejnosť nevie, čo toto číslo znamená”, vysvetlila Sasaki-Miraglia.

„Je 70 dobré číslo? Je 80 dobré číslo? Je 100 dobré číslo? Nie je okolo toho vzdelanie a neexistuje štandardizácia “.

Svetová zdravotnícka organizácia rokovala o príprave priemyselného štandardu, mnohí sú však stále v nedohľadne, na akej úrovni je bezpečné počúvať.

"Pre mňa je to niečo ako potravinová mriežka, ktorá vám ukáže tuk, kalórie a všetko," povedala Sasaki-Miraglia.

"Prečo nemáte generický box, ktorý všetko v elektronike používa na zaistenie bezpečnej úrovne, kde viete, že hovorí, že to pôjde až sem, ale mali by ste to tu nastaviť?" Z pohľadu dB býva zvyčajne niečo pod 80dB bezpečnejšie po dlhšiu dobu. Ale opäť nikto nevie - čo je 80 dB? Ako to zmeriam? Ako viem?" 

Aj keď sa bezpečnosť slúchadiel spolieha na predpisy (alebo ich nedostatok) určené na ochranu našich uší, niektoré typy môžu predstavovať väčšie riziko ako iné.

“V uchu [slúchadlá] by pravdepodobne mohli byť potenciálne nebezpečnejšie, pretože sedia bližšie k zvukovodu a bubienku, “varovala Sasaki-Miraglia.

"Takže, čím bližšie je táto vrstva zvuku, tým väčší je potenciál, že budeš vystavený vyššej úrovni."

Slúchadlá s potlačením hluku, zatiaľ by mohla byť vaša najlepšia voľba, ak ste vinní za zvýšenie hlasitosti, aby ste zabránili svetu.

„Slúchadlá s potlačením hluku, ktoré prechádzajú cez ucho - superaurálne - blokujú dostatok vonkajšieho hluku, takže, dúfajme, nemusíte hudbu nastavovať tak nahlas.“

Aj keď typ použitých slúchadiel môže mať vplyv na vaše zdravie uší, Sasaki-Miraglia to tvrdí najdôležitejšou radou je dávať pozor na hodiny a hlasitosť (v decibeloch - dB), ktorú počúvate o.

„Pretože nevieme, ako sa všetci používajú, je ťažké ísť„ oh, stačí použiť tieto slúchadlá, bude to v poriadku, “pretože ak si natiahnete slúchadlá, príliš veľa a pozeráte sa na čas, ktorý používate celý deň alebo na celý týždeň, táto zvuková dávka sa môže sčítať a poškodiť váš sluchu “.

Audiológ odporúča, aby sa slúchadlá riadili pravidlom 60/60. To zahŕňa zníženie jazdca hlasitosti na telefóne alebo notebooku na 60% a celkové počúvanie hudby alebo podcastov iba 60 minút denne.

Používatelia zariadení iPhone môžu tiež v telefóne nastaviť limit, ktorý zabráni tomu, aby ich hudba prekročila 75 dB, a zmerať si dávku hlasnej hudby počas siedmich dní.

"Ide o to a zdá sa to veľmi jednoduché, ale musíte to jednoducho odmietnuť - len trochu." Viete, že ak kričíte alebo niekto môže počuť, ako vám zo slúchadiel vyteká hudba, je príliš nahlas “.

Zatiaľ čo niektoré zvukové značky, ako napríklad Puro, predstavili slúchadlá s vstavanou technológiou obmedzujúcou objem, mnohým ešte zostáva cesta, pokiaľ ide o riešenie dlhodobého poškodenia sluchu.

„Mám pocit, že spotrebiteľ cíti alebo dúfa alebo predpokladá, že odvetvie slúchadiel je ohľaduplné k ich zdraviu, a to tak nie je, takže som spomenúť si na ten návrh WHO a požadovať, aby priemysel prijal štandard, pretože výskyt straty sluchu stále rastie a rásť, pestovať".

Sasaki-Miraglia tiež vyzýva veľké technologické spoločnosti, aby zvyšovali povedomie o tejto problematike.

„Nebolo by v pohode, keby sa niekto ako Apple dostal na prednú obrazovku tak, že ide„ hej, počúvajte hudbu, ale urobme to bezpečne “. Možno bude treba, aby jedna veľká skupina povedala, že áno, môžete počúvať hudbu, ale urobme to v pohode a bezpečí. Išlo by to tak dlho “.

Najväčším problémom je nedostatok vedomia a vzdelania v oblasti poškodenia sluchu a toho, čo ho spôsobuje - najmä v mladom veku.

„Je to len otázka vzdelania,“ vysvetlila Sasaki-Miraglia.

„Ak to trochu odmietnete, neverím, že by ste videli tento výskyt u mladých ľudí a u starších ľudí, pretože čo Stáva sa, že niekedy môžete poškodiť sluch, keď ste mladí, a potom to nebude mať sociálne dôsledky do 10 alebo 15 rokov neskôr “.

"Keby sme tomu mohli zabrániť od začiatku, bol by som rád, keby som nemal prácu za 40 rokov, 50 rokov." Tento trend je stále taký, že audiológovia stále budú mať prácu, pretože stále musíme liečiť ľudí so stratou sluchu spôsobenou hlukom, ktorej sa dá stopercentne zabrániť “.

Prečo dôverovať našej žurnalistike?

Spoločnosť Trusted Reviews, ktorá bola založená v roku 2004, existuje preto, aby našim čitateľom poskytla dôkladné, nestranné a nezávislé rady o tom, čo si kúpiť.

Dnes máme po celom svete 9 miliónov používateľov mesačne a ročne hodnotíme viac ako 1 000 produktov.