Nokia Body Cardio Review

Vad är Nokia Body Cardio?

Att väga dig själv regelbundet kan vara en faff, liksom att hitta någonstans att registrera den informationen efteråt. Det är där smarta skalor kommer in. Utan brist på Wi-Fi-anslutna smarta skalor som nu finns tillgängliga, har Withings försökt att differentiera sin Body Cardio genom att använda sin egen mätbara, känd som Pulse Wave Velocity.

Detta använder din stående hjärtfrekvensmätning och ger ett sätt att övervaka din totala kardiovaskulära hälsa vid sidan av din vikt. Vågen kommer också att leverera andra data som din muskelmassa, kroppsfettprocent och till och med erbjuda en väderuppdatering, vilket gör dem till några av de mest mångsidiga skalorna på marknaden - men de är dyra.

Uppdatering: Sedan vår ursprungliga recension har Withings Body Cardio nu fått nytt namn på Nokia Body Cardio på grund av förvärvet av Withings. Enheten är densamma förutom det nya märket.

Nokia Body Cardio - Design och installation

Withings har packat mycket teknik i ett överraskande attraktivt paket. Det här är goda nyheter, med tanke på att om du är tänkt att använda Body Cardio varje dag, är chansen att du lämnar den på skärmen för bekvämlighet.

Den finns i blank och svart blank yta. Body Cardio mäter 17,8 mm tjockt och det ser glatt och sofistikerat ut med sin glasskiva och aluminiumbotten. Det är dock lite utsatt för fläckar. En vertikal avdelare springer ner i mitten för att hjälpa dig att placera dina fötter.

Relaterad: Bästa fitnessspårare

På vardera sidan av ytan hittar du också horisontella kontrasterande band. Det är här skalans elektroder är undangömda. Högst upp på skalan finns en LED-skärm som går igenom alla de olika mätningarna. Du kan använda den medföljande appen för att konfigurera vad du vill att den ska visas.

Det finns en Micro USB-port längst ner på kanten för att ladda skalans uppladdningsbara batteri, men det är inte något du kommer att använda ofta, eftersom batteriet ska räcka i ett år innan du behöver ladda.

Body Cardio är utformad för att användas på alla ytor, oavsett om det är hårda golv eller tunga mattor. Det är en trevlig förändring från andra smarta vågar som rekommenderar att endast användas på hårda golv.

Installation är otroligt enkelt. Du behöver bara installera Withings Health Mate-appen för antingen iOS- eller Android-enheter, och tryck sedan på en liten parningsknapp bredvid Micro USB-porten. Appen guidar dig genom processen att lägga till dina Wi-Fi-detaljer i skalan och installera en programuppdatering.

När det är klart kan du göra din första mätning. Du måste spela in fem vägningar som baslinje innan skalorna kan beräkna din pulsvågshastighet.

Nokia Body Cardio - Mätningar och app

Tillsammans med viktmätningar gör Body Cardio en kroppsfettprocent avläsning med hjälp av bioimpedans för att ge en uppskattning. Med hjälp av denna mätning ger skalan också muskelmassa, benmassa och vattenprocent approximationer.

En hjärtfrekvensmätning görs för att ge din stående hjärtfrekvens. För konsekvens av resultaten rekommenderar Withings att du gör en mätning vid samma tid varje dag, helst innan du har fått ditt morgonkaffe. Jag kom in i rutinen att rulla ut ur sängen och omedelbart på vågen.

Det huvudsakliga försäljningsargumentet för Body Cardio är dess Pulse Wave Velocity (PWV) -mätning. Detta är utformat för att mäta din artärhälsa. Tanken är att ditt hjärta genererar en "tryckvåg" längs dina artärer, och hastigheten på detta är en indikator på din övergripande kardiovaskulära hälsa. Det lönar sig att vara långsam här; en snabb avläsning sägs indikera styvare artärer, vilket kan vara en föregångare till utveckling av högt blodtryck eller andra hjärt-kärlsjukdomar.

Din PWV-poäng anges i meter per sekund och tar hänsyn till din ålder och kön. En "optimal" hastighet är cirka 5,3 m / s, medan en "inte optimal" poäng är mot 9,2 m / s. Hastigheten beräknas genom att mäta tidsskillnaden mellan blod som matas ut av aortan i hjärtat och dess ankomst till dina fötter. Det är dock inte omedelbart uppenbart hur skalan vet när blodet matas ut från ditt hjärta.

Under testmånaden förblev min PWV-poäng stadigt runt 6,3 m / s, även om den spikade på 6,7 m / s och 6,8 m / s under en två-dagarsperiod. Detta sätter mig i det ”normala” spektrumet. Frågan är att det inte är omedelbart uppenbart vad detta betyder.

Medan appen och medföljande dokumentation på Withings-webbplatsen syftar till att kunna minska din PWV-poäng genom att uppmuntra dig att minska saltintag, gå ner i vikt, dricka mindre alkohol - så det vanliga rådet - jag kunde inte identifiera orsaken till den spetsen eller dra någon korrelation. Min sömn, träningsnivåer och stress var desamma som alltid.

Kanske är jag partisk (eller vilseledd), men jag trodde också att jag skulle få en poäng närmare en "optimal" PWV. Jag tränar regelbundet, jag äter bra, jag dricker mycket sällan alkohol. Jag är inte säker på vad jag kan göra mer för att få en lägre poäng, och de vaga råd som erbjuds i Health Mate-appen hjälper inte. Om du är överviktig vet du förmodligen att göra mer positiva hälso- och livsstilsval kommer att göra dig bra; du behöver inte ett annat tvetydigt mått för att berätta det.

Sedan finns det problem med att få poäng i första hand. Vid mer än ett tillfälle rapporterade appen att den inte kunde generera en avläsning, även om skalan åtminstone visat mig min stående hjärtfrekvensmätning. Frustrerande, att visa din PWV-poäng på själva skalan är inte ett av alternativen, så du är inte det medveten om att läsningen inte har tagits förrän du öppnar appen eller får en push underrättelse.

Tack och lov är resten av mätningarna inte benägna att vilda avvikelser, men siffrorna fluktuerar lite. Kroppsfettprocent är fortfarande inte särskilt exakt för dem som redan har en låg procentandel, men det är en vanlig fråga med de flesta bioimpedansskalor. Det faktum att det är konsekvent är åtminstone användbart för att spåra ändringar.

Muskelmassavläsningar under den månadslånga testperioden visade en 1 kg avvikelse och en oroande nedåtgående trend. Med tanke på att min styrka ökade under den perioden i gymmet är jag inte säker på hur mycket jag lägger bakom resultaten. Benmassan förblev 100% konstant hela tiden, vilket kan förväntas om du inte har några befintliga hälsotillstånd.

Du kan ställa in en målvikt i appen såväl som en viktminskningstakt. Health Mate-appen integreras också med MyFitnessPal om du vill logga ditt matintag för detaljerad kaloriräkning.

Relaterad: Bästa kaloriräknare

Om du använder en Withings-spårare, till exempel dess pop, kan du också få steget från föregående dag på skalans display, vilket jag gillade. Alternativt, om du inte har en Withings-tracker, kan den bara använda stegräkningsfunktionen i Withings Health Mate-appen från din smartphone.

Väderuppdateringen från vågen är också överraskande användbar och hjälper till att få steget på vågen att kännas mer som en del av din morgonrutin. Health Mate-appen kan också ta in extra data som blodtryck om du äger en av Withings andra kompatibla enheter.

Alla dessa mätningar visas med omtanke i appen Health Mate. Synkroniseringsprocessen är också oerhört snabb. Jag kunde kliva av skalorna och sedan ta tag i min smartphone och under den korta tiden däremellan var data redan synkroniserad med appens instrumentpanel.

Du kan dyka in i varje mätvärde - till exempel muskelmassa - och dina mätningar ritas in i en graf. En trendlinje används sedan för att visa dina allmänna framsteg. En nyligen uppdaterad uppdatering till appen låter dig också logga träning manuellt. Vågen kan stödja upp till åtta olika användarprofiler så att du kan dela den med familjen.

Relaterad: Träningsloggar är nyckeln till att bli bättre - här är varför

Ska jag köpa Nokia Body Cardio?

Nokia Body Cardio ger massor av data, appen är enkel och väl presenterad och innebär att du enkelt kan identifiera mönster. Det årslånga batteriet är också utmärkt och det laddas enkelt.

Juryn är dock ute på nyttan av Pulse Wave Velocity-mätningen, och även om appen ger massor av annan information, är den väldigt kort på faktisk vägledning och råd. Det går inte bra när man förklarar vad mätningarna betyder, inte heller hur man faktiskt kan förbättra din hälsa med personlig coaching. Otillförlitligheten hos PWV-mätningar var också frustrerande.

I slutändan är Nokia Body Cardio dyrt när man överväger det faktiska värdet av alla dessa mätvärden. Det kommer att bli överdrivet för de flesta, och utan tvekan, Withings 'Body (icke-Cardio) -skala är ett bättre val, eftersom det minskar hjärtfrekvensen och PWV-mätningen men sparar 50 £.

Dom

Nokia Body Cardio har många mått, men dess rubrik Power Wave Velocity-funktion är överväldigande.

Titta: Trusted Explains - Wearables och Fitness Trackers