2020'de fit olmanın 5 yolu ve yardımcı olacak en iyi fitness teknolojisi

Genel nüfusu "fit olma" çılgınlığına sokmak için Yeni Yıl şafağı gibisi yoktur. Yine de, telaş içinde kaybolan birçok önemli bilgi olabilir, bu yüzden yardım etmek için buradayız.

Deneyimlerden bahsedersek, başarılı bir fitness rejimi oluşturmak zor olabilir ve olmaz bir gecede, ancak biraz yardımla (ve bazı zorlu fitness teknolojisiyle) fitness hedeflerinize hiçbir zaman ulaşamazsınız. zaman. Bu yüzden, daha fazla uzatmadan, 2020'de fit olmanın en iyi beş yolu.

1. Bir fitness takipçisi edinin

Fitness takipçilerine bu kadar bağımlı hale gelen biri olarak, cihazlar icat edilmeden önce fitness dünyasının nasıl başa çıktığını merak ediyorum. Mini bir kişisel antrenör, sağlam bir fitness takipçisi veya spor saati gibi davranmak size yardımcı olacak bir Godsend olabilir. performansınızı, nasıl geliştiğinizi ve mevcut hedeflerinizle bağlantılı olarak nerede olduğunuzu takip etmek.

Yeni başlayan herkes için yüksek teknoloji özelliklerinin vaatleri çekici görünebilir, ancak en başından bankayı bozmak için hiçbir neden yoktur. İlk günlerde, kalp atış hızınızı, adım sayınızı takip edebilen ve bir veya iki vuruşta hayatta kalabilen uygun fiyatlı bir cihazı seçmek çok daha iyidir. Bu bağlamda, daha iyi bir seçenek yoktur.

Onur Grubu 5 - gülünç derecede ucuz bir £ 29.99 ile hüküm sürüyor.

Para bir amaçtan daha azsa - ve siz de biraz kuvvet antrenmanı yapmaktan hoşlanıyorsanız - o zaman Garmin Vivoactive 4 cihazın kendisinde izleyebileceğiniz geniş bir egzersiz dizisi sağlar. Ayrıca Vivoactive 4’ün inanılmaz derecede hassas GPS özellikleriyle telefonunuzu evde bırakabilir ve koşunuzu takip edebilirsiniz.

2. Ter geçirmez kulaklıklar alın

Egzersiz yapmak için motivasyonu bulmak başlı başına bir başarıdır, ancak ivmeyi devam ettirmek istiyorsanız, o zaman sağlam bir egzersiz çalma listesinin tüm farkı yaratabileceğini inkar edemezsiniz. Deneyimden bahsetmişken, ne kadar az tel ve kablo ile uğraşmak zorunda kalırsanız o kadar iyidir. Koşu bandında patlamaktan, koşunun ortasında yanlışlıkla kulaklığınızı yakalamaktan ve telefonunuzun spor salonunun yarısında uçtuğunu görmekten daha kötü bir şey olamaz.

Gerçek kablosuz deneyim için, Soundcore Libtery Neo hile gayet iyi yapın, ayrıca size 50 £ 'dan fazla bir geri ödeme yapmazlar, bu da makul bir çift gerçek kablosuz kulaklık için beklediğinizden önemli ölçüde daha ucuzdur. Oynamak için biraz daha paranız varsa, Jaybird X4 çalışan kulaklıklar, 8 saatlik sağlam bir pil ömrü ve mükemmel ses kalitesi sunar.

Spor salonuna giderken yanınızda götürmeyi düşündüğünüz bir çift kulak üstü veya kulak üstü kulaklığınız varsa, yok. Sınıfının en iyisi ses sunsalar da, kulağınızın etrafında ter birikmesine neden oldukları için yorucu egzersiz sırasında mutlak bir kabustur.

Bundan bahsetmişken, kullandığınız kulaklıkların aslında ter geçirmez / su geçirmez olduğundan emin olun. Bu özellikle kaç tane yüksek kaliteli kulaklığın gelmediğine ve spor salonunda etkili bir şekilde yararsız hale getirildiğine şaşıracaksınız.

3. Sizin için çalışan (ve bir servete mal olmayan) bir spor salonuna kaydolun

İşte çoğumuzun korktuğu kısım: Sonuçta, spor salonuna kaydolmak tüm 'fit olma' çabasını oldukça resmileştiriyor. Merak etmeyin, ancak yerel spor salonunuza alıştığınızda, buranın aslında oldukça rahat bir yer olduğunu fark edeceksiniz. Artı, herkes kendi egzersiz rutinlerine o kadar odaklanır ki, size pek dikkat etmezler. Önemli olan, tercih ettiğiniz spor salonu üyeliğinin aslında yaşam tarzınıza uygun olduğundan emin olmaktır.

PureGym gibi şirketler haricinde, çoğu spor salonu, öngörülebilir geleceğe geri dönmenizi sağlamak için genişletilmiş bir sözleşmeye kaydolmanızı bekler. Çoğu zaman bu, nakit tasarrufu yapmanın harika bir yolu olabilir, ancak paranızın karşılığını almak için fazladan bir adanmışlık gerektirir. Benzer şekilde, yakacak bir tomar nakit paranız yoksa, genellikle aylık ücretlerden çok daha pahalı hale geldiklerinden, kullandıkça öde üyeliklerinden kaçının.

Yılın herhangi bir zamanında, spor salonuna kaydolmak, genellikle yüksek katılım ücretleriyle vurulmak anlamına gelebilir. Neyse ki sizin için, ancak çoğu spor salonu Ocak ayı boyunca katılım ücretinden feragat eder, bu nedenle yalnızca aylık bir maliyetle uğraşmanız gerekir. Önce spor salonu deneyimine dalmayı tercih ediyorsanız, DW Fitness First'ün şu anda kesinlikle ücretsiz olarak 3 günlük bir geçiş sunduğunu bilmekten mutluluk duyacaksınız.

Birden fazla spor salonunu ziyaret etmenize olanak tanıyan çoklu spor salonu üyeliği de düşünmeye değer. Hem bir ev spor salonuna hem de iş yerinize yakın bir spor salonuna erişim sağlayarak, günlük programınızla çelişme konusunda asla endişelenmenize gerek kalmayacak.

4. Öğle yemeği için bir rota çizin

Spor salonu üyeliğine harcayacak paranız yoksa, ikinci en iyi şey Google haritalarına atlamaktır, not alın rahatça koştuğunuz yerel bir rota, birkaç iş arkadaşınızı katılmaya teşvik edin ve sadece o. Kulağa neredeyse çok kolay geliyor ama işin güzelliği de bu.

Spor salonu üyeliğiniz olsa bile, yine de aynısını yapmanızı tavsiye ederim - güzel bir koşu, kilo vermenin ve dayanıklılığınızı artırmanın en etkili yollarından biridir. Bu aynı zamanda bir fitness takipçisi ile birlikte çalışmak ve kişisel rekorlarınızın kaydını tutmak için iyi bir fırsattır.

Ayrıca, başkalarıyla birlikte koşmanın ek sosyal faydası vardır. Sadece tüm ilginç ofis dedikodusuna özel erişim elde etmekle kalmayacak, aynı zamanda hızınızı sürdürmeye tek başınıza koşmaktan daha meyilli olacaksınız.

5. Aşırıya kaçmayın

Bu listedeki son nokta olabilir, ancak yaşam tarzınıza ciddi egzersizler getirirken tartışmasız en önemli faktördür. Çok fazla insan onu Ocak ayından sonra paketledi çünkü saçma miktarda çömelme, şınav, mekik, vb. Vurmaya çalıştılar ve başarısız oldular.

Egzersiz yapmanın en iyi yanı (özellikle spor salonunda), kendinizden başka kimseyle rekabet etmemenizdir. Farklı insanlar kilo verir ve farklı hızlarda kas yapar, bu nedenle başkaları tarafından belirlenen rekorlarla değil, yalnızca kişisel rekorlarınızı yenmekle ilgilenmelisiniz.

Bu nedenle ilk günlerde sakinleştirmenizi tavsiye ederim. Çabuk tükenmek ve devam edemeyecek kadar dehşete kapılmaktansa, havanı bulup oradan devam etmek çok daha iyidir.

Umarım bu ipuçları, 2020 fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur. Unutmayın, en kaslı fitness fanatiklerinin bile "boş günleri" vardır, bu nedenle bir engelle karşılaştığınızda endişelenmeyin - hepsi sürecin bir parçasıdır.