Kulaklıklar işitme duyunuzu nasıl etkileyebilir?

Mayıs ayı, Konuşma ve işitme sorunları ile ilgili konularda farkındalık yaratan Daha İyi İşitme Ayı anlamına gelir. Ve işitme kaybına neden olan, düşünmemiş olabileceğiniz tek bir faktör var: kulaklık.

Bir 2019 raporunda, Dünya Sağlık Organizasyonu 12 - 35 yaşındakilerin yaklaşık yarısının uzun süreli ve aşırı yüksek sese maruz kalma nedeniyle işitme kaybı riski altında olduğunu bulmuşlardır. Buna akıllı telefonlar ve ses cihazları aracılığıyla dinlenen sesler dahildir.

Odyolog ve Mesleki Eğitim ve Öğretim Direktörü Jodi Sasaki-Miraglia AuD ile görüştük. işitme cihazı üreticisi Widex - kulaklıklar, işitme kaybı ve uzun vadeyi önlemek için neler yapabileceğiniz hakkında zarar.

Jodi Sasaki-Miraglia, bir hastanın sunduğu işitsel sorunlara çözüm bulmaya odaklanan bir işitme sağlığı uzmanı olan bir odyolog olarak çalışmaktadır. Ona neden bu kadar çok sayıda gencin işitme kaybına uğrama riski altında olduğunu sorduk.

"Bunun çoğu, küçük çocukların yüksek sese maruz kalmaları ve bunun kulakları [ve] genel sağlıkları için kötü olduğunu bilmemeleriyle ilgili."

Sasaki-Miraglia, "Yüksek sesli müziğin işitme duyunuza sonsuza kadar zarar vereceğini fark etmiyorsunuz ve eğer olursa, o zaman birdenbire sosyal etkileşiminiz yolda etkilenecek," dedi.

"Pek çok araştırma var ve maalesef klinikte 20'li yaşlarında, 30'larında - daha önce 50'li yaşlarında olduğu gibi - şimdi gelen pek çok insan görüyorum. 30'lu yaşlarında "Çocuklarımı duyamıyorum, arkadaşlarımı duyamıyorum" diyorlar ve sonra işitmeyi kontrol ediyoruz ve işte işitme başlıyor kayıp. Oysa biz birkaç on yıl önce görmüş olurduk, insanlar 50 ya da 60 yaşına gelene kadar bunu göremezdik ”.

Pandemi, evden çalışırken ve ders çalışırken çoğumuzun kulaklığımıza uzanmasına neden oldu. Bazıları, işe gidip gelirken kulaklık takmaktan, Zoom aramaları için onları tüm gün açık tutmaya ve gürültülü evlerde odaklanmayı sürdürmeye başladı.

Sasaki-Miraglia, "2020'deki kapatmayı düşünürseniz, o kadar çok insan kulaklığın altına girdi" dedi. "Hala evde çevrimiçi öğrenme yapan iki çocuğum var ve daha küçük bir evde yaşadığımız için artık günde altı yedi saat kulaklıkların altında ve amaç bu değildi, değil mi?" 

Saatlerce kulaklık takmak uzun vadede kulaklarımız üzerinde çok gerçek sonuçlar doğurabilir.

İşitme hasarı, kulaklığınızdan dinlediğiniz süre ve yoğunluğa bağlıdır.

Bu, kullanıcılar kulaklıklarının ne kadar yüksek sesle gittiğinin farkında olmadığında ve ses markaları sınır belirleme konusunda çok az düzenlemeyle karşı karşıya kaldıklarında bir sorun haline gelir. Çoğu kulaklık, uzun süre takılacak şekilde tasarlanmamıştır.

"Bazı markalar," ah, kulaklıkların 70'in üzerine çıkmayacağını biliyorsunuz yoksa onlar Sasaki-Miraglia 80'in üzerine çıkmayacak ”, ancak genel halk bu sayının ne anlama geldiğini bilmiyor” dedi.

70 iyi bir sayı mı? 80 iyi bir sayı mı? 100 iyi bir sayı mı? Bunun etrafında eğitim yok ve standardizasyon yok ”.

Dünya Sağlık Örgütü bir endüstri standardı oluşturmayı tartıştı, ancak çoğu kişi hala hangi seviyede dinlemenin güvenli olduğu konusunda karanlıkta.

Sasaki-Miraglia "Bana göre bu, size yağı, kalorileri ve her neyse gösteren bir yemek ızgarası gibi" dedi.

"Neden elektronikteki her şeyin güvenli bir seviyeye sahip olmak için kullandığı genel bir kutuya sahip değilsiniz, burada en üst düzeye çıkacağını söylüyorsunuz ama burada ayarlamalısınız? Bir dB perspektifinden, tipik olarak 80dB'nin altındaki herhangi bir şey, daha uzun bir süre daha güvenli olma eğilimindedir. Ama yine de kimse bilmiyor - 80dB nedir? Bunu nasıl ölçebilirim? Nasıl bilebilirim?" 

Bir kulaklığın güvenliği, kulaklarımızı korumak için tasarlanmış düzenlemelere (veya bunların eksikliğine) dayansa da, bazı türler diğerlerinden daha fazla risk oluşturabilir.

“Kulakta [kulaklıklar] muhtemelen potansiyel olarak daha tehlikeli olabilir çünkü kulak kanalınıza ve kulak zarınıza daha yakın oturuyor ”, diye uyardı Sasaki-Miraglia.

"Yani, o ses yatağı ne kadar yakınsa, daha yüksek bir seviyeye o kadar çok maruz kalırsınız".

Gürültü önleyici kulaklıklarBu arada, dünyayı engellemek için sesini açmaktan suçluysanız en iyi seçeneğiniz olabilir.

"Kulağın üzerinden geçen gürültü engelleme özelliğine sahip kulaklıklar - supra-aural - yeterince dış gürültüyü engelliyor, umarım müziği yüksek sesle açmak zorunda kalmazsınız”.

Sasaki-Miraglia, kullandığınız kulaklık türü kulak sağlığınızı etkileyebilirken, en önemli tavsiye, dinlediğiniz saate ve ses seviyesine (desibel cinsinden - dB) dikkat etmektir. içinde.

"Herkesin kullanımını bilmediğimiz için," oh, sadece bu kulaklıkları kullan, sorun olmayacak "demek biraz zor, çünkü kulaklıkları açarsanız biraz fazla ve gün boyunca kullandığınız saate veya haftanın toplamına bakarsanız, bu ses dozu eklenebilir ve vücudunuza zarar verebilir. işitme".

Odyolog, kulaklık kullanıcılarının 60/60 kuralına uymasını önerir. Bu, telefonunuzdaki veya dizüstü bilgisayarınızdaki ses kaydırıcısını% 60'a düşürmeyi ve günde toplam 60 dakika yalnızca müzik veya podcast dinlemeyi içerir.

iPhone kullanıcıları ayrıca, müziklerinin 75 dB'nin üzerine çıkmasını önlemek için telefon ayarlarında bir sınır belirleyebilir ve yedi günlük yüksek sesli müzik dozajlarını ölçebilirler.

"Kısaca geliyor ve çok basit görünüyor, ama sadece onu kısmanız gerekiyor - birazcık. Bilirsiniz, bağırıyorsanız veya birisi müziğinizin kulaklığınızdan aktığını duyuyorsa, çok gürültülüdür ”.

Puro gibi bazı ses markaları, kulaklık tanıttı Yerleşik ses sınırlama teknolojisi ile, uzun vadeli işitme hasarını ele almak söz konusu olduğunda birçoğunun hala gidecek bir yolu var.

"Tüketicinin kulaklık endüstrisinin sağlıklarını düşündüğünü hissettiğini, umduğunu veya varsaydığını ve durum bu olmadığını hissediyorum. İşitme kaybı insidansı artmaya devam ettiği için endüstriyi bir standart oluşturmaya çağıran o WHO önerisine geri dönün ve büyümek ”.

Sasaki-Miraglia ayrıca büyük teknoloji şirketlerini bu konu hakkında farkındalık yaratmaya teşvik ediyor.

"Apple gibi biri ön ekranda" hey, müziğin keyfini çıkar ama güvenli bir şekilde yapalım "demesi harika olmaz mıydı? Evet, müzik dinleyebileceğini söylemesi belki büyük bir grup alır, ama hadi bunu havalı ve güvenli hale getirelim. Çok uzun bir yol kat ederdi ”.

En büyük sorun, işitme hasarı ve buna neden olan şeylerle ilgili bilinç ve eğitim eksikliğidir - özellikle genç yaşta.

Sasaki-Miraglia, "Bu sadece bir eğitim meselesi" diye açıkladı.

"İşleri biraz geri çevirirseniz, bu olayı gençlerde ve yaşlılarda göreceğinize inanmıyorum, çünkü Bazen gençken işitme duyunuza zarar verebilirsiniz ve ardından 10 veya 15 yaşına kadar sosyal etkileri olmaz sonra".

"Bunu en başından engelleyebilseydik, 40 yıl, 50 yıl içinde bir işim olmasa mutlu olurdum. Yine de trend, odyologların hala bir işi olacak gibi, çünkü hala yüzde yüz önlenebilir gürültü kaynaklı işitme kaybı olan insanları tedavi etmek zorundayız ”.

Gazeteciliğimize neden güvenelim?

2004'te kurulan Trusted Reviews, okuyucularımıza ne satın alacakları konusunda kapsamlı, tarafsız ve bağımsız tavsiyeler vermek için var.

Bugün, dünya çapında ayda 9 milyon kullanıcımız var ve yılda 1.000'den fazla ürünü değerlendiriyoruz.