Új kutatások szerint az Éjszakai mód valójában ébren tarthat
A Manchesteri Egyetem kutatásai szerint a kék fény nem zavarhatja csukott szemünket, de az éjszakai üzemmódban talált meleg árnyalatok tönkretehetik az alvást.
Az éjszakai üzemmódok többsége úgy működik, hogy sárga szűrőt helyez el a képernyőn. Ez annak köszönhető, hogy a testóráink nagyon érzékenyek a rövid hullámú fotonokra - más néven a kék fényre -, ezért a tervezők megpróbálták megtalálni a felhasználók számára a módját, hogy ezt közvetlenül lefekvés előtt elkerüljék.
A manchesteri kutatók azonban azzal érveltek, hogy a színérzékelés is szerepet játszik a testóra működésében - és talán egy még fontosabb is.
Összefüggő: Itt vannak a legnépszerűbb sötét módú alkalmazások
A csapat az egereken végezte a kutatását, ezért nem biztos, hogy teljes mértékben áttér az emberi biológiára, de új betekintést nyújt abba, hogy a test óránk hogyan reagálhat a különböző típusú fényekre.
Kifejezetten megvilágítás segítségével a csapat kipróbálta az egyformán élénk kék és sárga megvilágítás hatásait az egereken. Megállapították, hogy a sárga megvilágítás sokkal valószínűbb, hogy erőteljesen befolyásolja a cirkadián ritmusukat. Tehát kiterjesztve, a telefonon való görgetés, ha sárga színű, nem biztos, hogy jó az alvási szokásainak.
Összefüggő: A Spotify alvási időzítője most már iPhone-on van
"Megállapításaink azt sugallják, hogy a homályos, hűvösebb fények esti, a nappal pedig a melegebb fények használata előnyösebb lehet" - mondja Dr. Tim Brown, a Manchesteri Egyetem munkatársa.
„A kutatások már bizonyítékokat szolgáltattak arra vonatkozóan, hogy testóráink összehangolása társadalmi és munkarendünkkel jót tehet egészségünknek. A színek megfelelő használata segíthet abban, hogy ezt jobban elérjük. "
Ha javítani szeretne alvási szokásain, érdemes kétszer is elgondolkodnia azon, hogy bekapcsolja-e az éjszakai üzemmódot, még mielőtt eltalálja a szénát.
