5 būdai, kaip susitvarkyti 2020 m., Ir geriausios fitneso technologijos

Nėra nieko panašaus į Naujųjų metų aušrą, kad gyventojai būtų priversti „susitvarkyti“. Vis dėlto gali būti daug svarbios informacijos, kuri pasimeta sraute, būtent todėl mes esame čia, kad padėtume.

Kalbant iš patirties, sėkmingo fitneso režimo nustatymas gali būti sunkus ir neatsitinka per naktį, tačiau šiek tiek padedant (ir kai kurioms kūno rengybos technikoms nulaužti) galite pasiekti savo fitneso tikslus Nr laikas. Taigi, be jokių tolesnių veiksmų, pateikiame penkis geriausius būdus, kaip susitvarkyti 2020 m.

1. Gaukite fitneso stebėjimo priemonę

Kaip žmogus, kuris taip pasikliauja fitneso stebėjimo priemonėmis, dažnai susimąstau, kaip fitneso pasaulis susitvarkė prieš sugalvojant prietaisus. Elgdamiesi kaip mini asmeninis treneris, tvirtas kūno rengybos treniruoklis ar sportinis laikrodis gali padėti jums stebėti savo našumą, tai, kaip tobulėjate ir kur esate dabartinių tikslų atžvilgiu.

Visiems, kurie tik pradeda savo veiklą, pažadas dėl aukštųjų technologijų funkcijų gali atrodyti viliojantis, tačiau nėra pagrindo palaužti banką nuo pat pradžių. Pirmosiomis dienomis kur kas geriau pasirinkti įperkamą įrenginį, kuris galėtų sekti jūsų širdies ritmą, žingsnių skaičių ir išgyventi po vieno ar dviejų smūgių. Šiuo atžvilgiu nėra geresnio varianto, kad

Garbės grupė 5 - karaliauja juokingai pigiai 29,99 svarų.

Jei pinigai yra mažiau objektas - ir jūs taip pat norėtumėte patekti į tam tikras jėgos treniruotes - tada „Garmin Vivoactive 4“ pateikia daugybę pratimų, kuriuos galite žiūrėti pačiame įrenginyje. Taip pat galite palikti telefoną namuose ir stebėti savo bėgimą naudodami nepaprastai tikslias „Vivoactive 4“ GPS funkcijas.

2. Pasiimkite keletą neprakaitui atsparių ausinių

Atrasti motyvaciją sportuoti yra savaime pasiekimas, tačiau jei norite išlaikyti pagreitį, nepaneigsite, kad solidus treniruočių grojaraštis gali viską pakeisti. Kalbant iš patirties, kuo mažiau laidų ir kabelių teks susidurti, tuo geriau. Nėra nieko blogiau, nei iššokti ant bėgimo takelio, netyčia užfiksuoti ausines viduryje ir pamatyti, kaip telefonas skrieja pusiaukelėje per sporto salę.

Norėdami gauti tikrą belaidžio ryšio patirtį, „Soundcore Libtery Neo“ atlikite triuką puikiai, be to, jie jums negrąžins daugiau nei 50 svarų, žymiai pigiau, nei tikėjotės sumokėti už padorias tikrų belaidžių ausinių ausines. Jei turite šiek tiek daugiau grynųjų, kad galėtumėte žaisti, „Jaybird X4“ veikiančios ausinės pakelia tvirtą 8 valandų baterijos veikimo laiką ir puikią garso kokybę.

Jei turite porą ausų ausyse arba ausyse, kurias ketinate pasiimti su savimi į sporto salę - nedarykite. Nors jie gali pasiūlyti geriausią savo klasės garsą, jie yra absoliutus košmaras sunkių pratimų metu, nes sukelia prakaito aplink ausį.

Kalbėdami apie tai, įsitikinkite, kad jūsų naudojamos ausinės yra nepraleidžiančios prakaito / vandens. Nustebtumėte, kiek daug aukščiausios klasės ausinių nėra su šia funkcija ir yra praktiškai nenaudingos sporto salėje.

3. Užsiregistruokite į treniruoklių salę, kuri jums tinka (ir nekainuoja daug pinigų)

Štai tas dalykas, kurio bijo dauguma iš mūsų - galų gale, užsiregistravę sporto salėje, visa „susitvarkyti“ veikla tampa gana oficiali. Tačiau neprakaituokite, kai susipažinsite su savo gimnazija, suprasite, kad tai iš tikrųjų gana atsipalaidavusi vieta. Be to, visi taip susitelkę į savo mankštos tvarką, kad jums daug nekreips dėmesio. Svarbiausia yra įsitikinti, kad jūsų pasirinktas sporto klubo narystės tipas tinka jūsų gyvenimo būdui.

Išskyrus tokias kompanijas kaip „PureGym“, dauguma sporto salių tikisi, kad pasirašysite pratęstą sutartį, kad galėtumėte grįžti į artimiausią ateitį. Dažnai tai gali būti puikus būdas taupyti grynuosius pinigus, tačiau tam reikia papildomo atsidavimo, kad gautumėte savo pinigų vertę. Panašiai, nebent turėtumėte krūvą grynųjų, kad išvengtumėte pinigų, venkite bet kokių mokamų narystių, nes jos paprastai būna daug brangesnės nei mėnesio įkainiai.

Bet kuriuo kitu metų laiku užsiregistravus į sporto salę dažnai gali reikšti didelius prisijungimo mokesčius. Jūsų laimei, dauguma sporto salių atsisako prisijungimo mokesčio sausio mėnesį, todėl turėsite susigrąžinti tik su mėnesio mokesčiais. Jei pirmiausia norėtumėte tiesiog įmerkti pirštus į sporto klubo patirtį, džiaugsitės sužinoję, kad „DW Fitness First“ šiuo metu siūlo 3 dienų bilietą visiškai nemokamai.

Taip pat verta pagalvoti apie kelių sporto salių narystę, kuri leis aplankyti ne vieną sporto salę. Turėdami prieigą prie namų sporto salės ir šalia jūsų darbo vietos esančios sporto salės, niekada nereikės jaudintis dėl prieštaravimo jūsų dienos tvarkaraščiui.

4. Suplanuokite maršrutą bėgimui pietų metu

Jei neturite pinigų, kuriuos galite išleisti sporto klubo narystei, kitas geriausias dalykas yra šokti į „Google maps“, užsirašykite vietinį maršrutą, kuriuo jums patogu važiuoti, paskatinkite porą kolegų įsitraukti ir tiesiog eiti tai. Tai beveik skamba per lengvai, bet tai yra jo grožis.

Net jei turite sporto klubo narystę, vis tiek rekomenduočiau elgtis taip pat - geras madingas bėgimas yra viena iš efektyviausių svorio metimo ir ištvermės ugdymo priemonių. Tai taip pat yra gera galimybė dirbti kartu su kūno rengybos stebėjimo programa, saugant asmeninių rekordų rekordus.

Be to, yra papildoma socialinė nauda bėgant su kitais. Jūs ne tik gausite išskirtinę prieigą prie visų sultingų biuro apkalbų, bet ir būsite labiau linkę išlaikyti tempą, nei bėgdami vieni.

5. Nepersistenkite

Tai gali būti paskutinis šio sąrašo punktas, tačiau tai neabejotinai yra svarbiausias veiksnys, įvedant rimtą mankštą į savo gyvenimo būdą. Per daug žmonių ją pakuoja po sausio mėnesio, nes jie bandė patekti į absurdišką pritūpimų, atsispaudimų, sėdimųjų vietų ir pan.

Geriausia mankštintis (ypač sporto salėje) yra tai, kad jūs nekonkuruojate su niekuo kitu, išskyrus save. Skirtingi žmonės meta svorį ir augina raumenis skirtingu tempu, todėl visada turėtumėte susirūpinti tik savo asmeninių rekordų mušimu, o ne su niekieno kito pasiektais rekordais.

Būtent dėl ​​šios priežasties aš rekomenduoju pirmomis dienomis nusiraminti. Geriau rasti savo griovelį ir dirbti iš ten, nei greitai perdegti ir būti per daug nusiminęs, kad galėtum tęsti.

Tikimės, kad šie patarimai padės jums pasiekti savo fitneso tikslus iki 2020 m. Tik nepamirškite, kad net labiausiai į raumenis įsitraukę fitneso fanatikai turi savo „laisvadienius“, todėl neprakaituokite, kai susiduriate su kliūtimi - visa tai yra proceso dalis.