Hoe kan een koptelefoon ons gehoor beïnvloeden?

De maand mei staat voor Better Hearing Month, waarbij mensen bewust worden gemaakt van problemen met spraak- en gehoorproblemen. En er is één oorzaak van gehoorverlies waar u misschien niet aan heeft gedacht: uw koptelefoon.

In een rapport uit 2019 werd het Wereld Gezondheid Organisatie ontdekte dat bijna de helft van de 12-35-jarigen het risico loopt op gehoorverlies als gevolg van langdurige en overmatige blootstelling aan harde geluiden. Dit omvat geluiden die worden beluisterd via smartphones en audioapparaten.

We spraken met Jodi Sasaki-Miraglia AuD - Audioloog en directeur van professionele training en opleiding bij gehoorapparaatfabrikant Widex - over koptelefoons, gehoorverlies en wat u kunt doen om langdurig te voorkomen schade.

Jodi Sasaki-Miraglia werkt als audioloog, een audicien die zich richt op het vinden van oplossingen voor gehoorproblemen van een patiënt. We vroegen haar waarom zo veel jonge mensen het risico lopen gehoorschade op te lopen.

"Veel heeft te maken met het feit dat jongere kinderen worden blootgesteld aan hard geluid en ze weten gewoon niet dat het slecht is voor hun oren [en] algehele gezondheid".

"Je realiseert je niet dat harde muziek je gehoor voor altijd zal beschadigen, en als dat het geval is, zal je sociale betrokkenheid opeens worden aangetast, zonder twijfel", zei Sasaki-Miraglia.

"Er is genoeg onderzoek gedaan en helaas zie ik veel mensen in de kliniek die binnenkomen in de twintig nu, dertig - voordat het in de vijftig was - nu ze komen in de dertig en zeggen: "Ik kan mijn kinderen niet horen, ik kan mijn vrienden niet horen" en dan controleren we de hoorzitting en zie, daar begint het gehoor verlies. Terwijl we een paar decennia geleden zouden hebben gezien, zouden we dat niet hebben gezien totdat mensen 50 of 60 werden ''.

De pandemie zorgde ervoor dat velen van ons naar onze koptelefoon reikten terwijl we thuis werkten en studeerden. Sommigen zijn overgegaan van het dragen van een koptelefoon tijdens hun woon-werkverkeer, naar het de hele dag aanhouden voor Zoom-oproepen en om zich te concentreren in lawaaierige huishoudens.

“Als je denkt aan de sluiting in 2020, gingen zoveel mensen onder een koptelefoon”, zei Sasaki-Miraglia. "Ik heb twee kinderen die thuis nog steeds online leren en omdat we in een kleiner huis wonen, zitten ze nu zes, zeven uur per dag onder een koptelefoon en dat was nooit de bedoeling, toch?" 

Urenlang een koptelefoon dragen kan op de lange termijn zeer reële gevolgen hebben voor onze oren.

Gehoorschade komt neer op de tijdsduur en de intensiteit waarmee je door je koptelefoon luistert.

Dit wordt een probleem wanneer gebruikers zich niet bewust zijn van hoe luid hun koptelefoon gaat, en audiomerken hebben te maken met weinig regelgeving als het gaat om het stellen van limieten. De meeste koptelefoons zijn ook niet ontworpen om gedurende langere tijd te worden gedragen.

"Sommige merken zullen een kleine beoordeling plaatsen met de tekst" oh, je weet dat de koptelefoon niet boven de 70 komt of zij zal niet boven de 80 komen ", maar het grote publiek weet niet wat dat aantal betekent", legt Sasaki-Miraglia uit.

'Is 70 een goed nummer? Is 80 een goed getal? Is 100 een goed getal? Daar is geen voorlichting over en er is geen standaardisatie ''.

De Wereldgezondheidsorganisatie heeft gesproken over het bedenken van een industriestandaard, maar velen tasten nog steeds in het duister over welk niveau veilig is om naar te luisteren.

"Voor mij is het een soort voedselrooster dat je het vet en de calorieën en wat dan ook laat zien", zei Sasaki-Miraglia.

"Waarom zou je geen generieke doos hebben die alles in de elektronica gebruikt om een ​​veilig niveau te hebben waarvan je weet dat het zegt dat het hier maximaal zal gaan, maar je zou het hier moeten instellen? Vanuit een dB-perspectief is alles onder de 80dB doorgaans veiliger voor een langere periode. Maar nogmaals, niemand weet het - wat is 80dB? Hoe meet ik dat? Hoe moet ik dat weten?" 

Hoewel de veiligheid van een hoofdtelefoon afhangt van de voorschriften (of het ontbreken daarvan) die zijn ontworpen om onze oren te beschermen, kunnen sommige typen een groter risico vormen dan andere.

“In het oor [koptelefoon] kan mogelijk gevaarlijker zijn omdat hij dichter bij je gehoorgang en trommelvlies zit ”, waarschuwde Sasaki-Miraglia.

"Dus hoe dichter bij die geluidsafzetting, hoe meer potentieel je wordt blootgesteld aan een luider niveau".

Ruisonderdrukkende hoofdtelefoon, ondertussen, zou uw beste optie kunnen zijn als u zich schuldig maakt aan het verhogen van het volume om de wereld buiten te sluiten.

"De hoofdtelefoons met noise-cancelling die over het oor gaan - de supra-aurals - blokkeren genoeg omgevingsgeluid zodat je de muziek hopelijk niet zo hard hoeft te zetten".

Hoewel het type hoofdtelefoon dat u gebruikt, de gezondheid van uw oor kan beïnvloeden, beweert Sasaki-Miraglia dat het belangrijkste advies is om de klok en het volume (in decibel - dB) dat je luistert in de gaten te houden Bij.

"Omdat we niet weten wat het gebruik van iedereen is, is het moeilijk om te gaan" oh, gebruik gewoon deze koptelefoon, het komt wel goed ", want als je de koptelefoon omhoog draait, beetje te veel en je kijkt naar de tijd dat je het gebruikt gedurende de dag of het totaal van de week, die geluidsdosis kan oplopen en je schade toebrengen. horen ”.

De audioloog raadt dragers van hoofdtelefoons aan om de 60/60 regel te volgen. Dit houdt in dat u de volumeschuifregelaar op uw telefoon of laptop naar 60% verlaagt en in totaal 60 minuten per dag alleen naar muziek of podcasts luistert.

iPhone-gebruikers kunnen ook een limiet instellen in hun telefooninstellingen om te voorkomen dat hun muziek boven de 75dB komt en hun dosering luide muziek gedurende zeven dagen meten.

"Het komt erop neer, en het lijkt heel eenvoudig, maar je moet het gewoon een beetje zachter zetten. Weet je, als je schreeuwt of als iemand je muziek uit je koptelefoon hoort bloeden, is het te hard ''.

Terwijl sommige audiomerken, zoals Puro, hebben een koptelefoon geïntroduceerd met ingebouwde volumebeperkende technologie, hebben velen nog een weg te gaan als het gaat om het aanpakken van gehoorschade op de lange termijn.

"Ik heb het gevoel dat de consument denkt, hoopt of gaat ervan uit dat de hoofdtelefoonindustrie rekening houdt met hun gezondheid en dat is niet het geval, dus ik denk terug aan die suggestie van de WHO, waarin de industrie wordt opgeroepen met een norm te komen, omdat de incidentie van gehoorverlies blijft toenemen en toenemen".

Sasaki-Miraglia moedigt ook grote technologiebedrijven aan om het bewustzijn van het probleem te vergroten.

"Zou het niet cool zijn als iemand als Apple het op het voorscherm zou maken met" hey, geniet van muziek, maar laten we het veilig doen ". Er is misschien één grote groep voor nodig om te zeggen dat je naar muziek kunt luisteren, maar laten we het cool en veilig maken. Het zou zo ver gaan ”.

Het grootste probleem is een gebrek aan bewustzijn en voorlichting over gehoorschade en de oorzaak hiervan - vooral op jonge leeftijd.

"Het is gewoon een kwestie van opvoeding", legt Sasaki-Miraglia uit.

"Als je de zaken een beetje afwijst, geloof ik niet dat je deze incidentie bij jonge mensen en ouderen zou zien, want wat gebeurt is soms dat u uw gehoor kunt beschadigen als u jong bent en dan heeft het pas na 10 of 15 jaar de sociale implicaties later".

"Als we het vanaf het begin konden voorkomen, zou ik blij zijn als ik in 40 jaar, 50 jaar geen baan had gehad. En toch is de trend dat audiologen nog steeds een baan zullen hebben, omdat we nog steeds mensen moeten behandelen met door lawaai veroorzaakt gehoorverlies dat voor honderd procent te vermijden is ”.

Waarom vertrouwen op onze journalistiek?

Trusted Reviews, opgericht in 2004, bestaat om onze lezers grondig, onbevooroordeeld en onafhankelijk advies te geven over wat ze kunnen kopen.

Tegenwoordig hebben we wereldwijd 9 miljoen gebruikers per maand en beoordelen we meer dan 1.000 producten per jaar.